【摘 要】
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目前,在日本正流行着一套能爽心健身的徒手操。它简单易学,不需要任何器械,还能对人体的运动(肌肉、骨骼)、消化、循环、神经等系统产生较为显著的保健功效。 这套健身操有
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目前,在日本正流行着一套能爽心健身的徒手操。它简单易学,不需要任何器械,还能对人体的运动(肌肉、骨骼)、消化、循环、神经等系统产生较为显著的保健功效。 这套健身操有以下的要求和组成。首先要求锻炼者最好睡硬板床,枕硬木枕,并逐渐使之成为习惯。这样,就会使你在一天中至少有7—8小时的脊柱矫正时间。
At present, there is a popular gymnastic exercise in Japan. It is easy to learn, does not require any equipment, but also on the human body movement (muscle, bone), digestion, circulation, nervous system more significant health effects. This gym has the following requirements and composition. First of all, it is better for exercisers to sleep on hard-board beds, pillow hardwood pillows, and gradually make it a habit. This will allow you to have at least 7-8 hours of spine correction during the day.
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