【摘 要】
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<正> 一般认为35～60岁是中年期,中年人一方面生理功能处在成熟、平衡、稳定和较为健全的时期,另一方面又进入了某种生理衰退过程,这种衰退的速度和程度与是否坚持适当的运动锻
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<正> 一般认为35～60岁是中年期,中年人一方面生理功能处在成熟、平衡、稳定和较为健全的时期,另一方面又进入了某种生理衰退过程,这种衰退的速度和程度与是否坚持适当的运动锻炼有着密切的关系,适宜的运动锻炼,有助于增进中年人的健康,延缓身体的衰老过程。而许多中年人对身体锻炼往往有两个误区,要么认为日常的劳动即能代替身体锻炼,要么自恃身体健康,认为锻炼与养生是老年人的事,疏于或漠视体育锻炼与运动养生。殊不知正是在中年时期,许多人的机体正存在着“千里之堤,蚁穴之溃”的危险。人的机体就像一部精密的机器?只有平时精心保养,才能长期正常运转,若等到许
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