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<正>秋季天气转凉,暑气消除、气温降低、寒生露凝,在养生方面要特别提防秋燥损伤人体津液,因此,饮食应以滋阴润肺为佳。当下,很多秋季上市的果类食物可以起到润肺生津,益气健脾的作用,比如龙眼、大枣和核桃。养心安神、益气补脾:龙眼作为药食同源的中药材,龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效。很多药膳食谱中用龙眼肉搭配其他食材,用来缓解因贫血、失眠等引起的不适症状。