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〔关键词〕注意焦点;学法辅导;高中生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）16-0054-03
【活动理念】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，高中年级心理健康教育内容应包括“掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率”。根据要求，结合高中生实际需求，本活动围绕学习中的注意焦点问题展开学法辅导设计。
体验式学习强调教师应在教学过程为学生创设与教学内容相适应的丰富情景，让学生在体验中展开思考，形成积极态度和情感，促进心理全面协调发展。而积极心理学鼓励教师通过快乐、参与和有意义的教学设计，充分挖掘学生潜在的建设性力量，提升学生的自我效能感，促进他们的健康成长、积极成长。
焦点解决短期治疗强调如何解决问题，以正向的、朝向未来、朝向目标的积极态度促使改变发生。在本活动整体内容的确定上，具体关注“构建解决方法”这一方面：想象所期望的情形会发生什么改变，有什么不同，那么想得到解决的必要条件是什么。
注意焦点又称注意聚焦、注意指向，反映了情境中个体注意力集中的对象。认知心理学强调注意的选择性维度，将注意看作一种内部机制，以实现对刺激选择的控制并调节行为。
本活动以体验式学习理论和积极心理学理念为指导，以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中关于高中生学习策略方面的内容为背景，具体讨论学习中的注意焦点问题，以焦点解决短期治疗理论为理论依托，通过整体设计引导高中生围绕学习中的注意焦点问题展开学法探索，掌握聚焦恰当的注意焦点的策略，以提高学习效率。
【活动对象分析】
在高中生群体中，注意力不集中现象具有普遍性，有调查显示，近八成青少年承认上课时“有时走神”，超过90%的学生“希望”或“非常希望”得到提高学习注意力的方法。有大量研究已经证实注意力与学习之间的关系，注意力是否集中直接影响学生的学习效率。因此，引导高中生围绕学习中的注意焦点问题展开学法探索，掌握聚焦恰当注意焦点的策略，不仅可以提升学生的注意力管理能力和问题解决能力，更有助于学生调整学习状态，提高学习效率。
【活动目标】
认知目标：了解注意焦点对高效学习的影响，并区分出学习情景中的恰当注意焦点。
情感目标：通过转换注意焦点，聚焦问题解决，调整学习状态，提升学习效率。
能力目标：掌握注意焦点转换策略，提升注意力管理能力和问题解决能力。
【活動重难点】
活动重点：了解注意焦点对高效学习的影响，并区分出学习情景中的恰当注意焦点。
活动难点：掌握注意焦点转换的策略，在学习情境中运用注意焦点转换策略调整学习状态。
【活动方法】
多媒体教学法、游戏体验、合作探究。
【活动框架】
本课共分为四个阶段：
第一阶段：创设情境，启动注意焦点体验。本阶段通过游戏“纸上障碍穿越赛”，启动学生的体验，初步感受注意焦点不同带来的差异。
第二阶段：问题引导，展开注意焦点讨论。通过微课“王大明的高效日常”重现注意焦点跑偏的学习场景，引导学生分析学习情境中不恰当的注意焦点，并总结注意焦点跑偏的共性，即均是在关注外界因素。接着学生结合自身学习生活的经验，通过小组讨论挖掘微课情境中恰当的注意焦点，教师结合学生分享总结聚焦的注意焦点的共性，即关注当下的自己，具体包含三个方面：我想做什么、我必须做什么、我能够做什么。
第三阶段：学生展示，探索注意焦点聚焦策略。学生围绕“我想做什么？”“我必须做什么？”“我能够做什么？”分组讨论如何聚焦注意焦点，并通过心理剧演绎讨论结果。教师结合学生分享整理出注意焦点聚焦策略，升华学生的认识与体验，
第四阶段：结合实际，做聚焦练习。对课程内容做简要总结后，通过“今日聚焦”打卡板拓展练习，帮助学生做聚焦练习。
【活动时间】
40分钟
【活动准备】
课件、障碍穿越地图活动材料、微课、白纸、粉笔、翻页笔、水彩笔等教具。
【活动年级】
高一年级
【活动过程】
一、创设情境，启动注意焦点体验
1.热身游戏“纸上障碍越野赛”
（1）第一次比赛规则：请你的眼睛看着同桌的地图，手在自己的地图上画出穿越路线;
（2）第二次比赛规则：请用另一支彩笔，看着自己的地图，画出第二条穿越路线。
2.采访感受，导入主题
师：为什么两次画出来的不一样？
生：因为两次看的地方不一样。
师：大家抓到了关键，我们会发现，看着别人的地图画和看着自己的地图画，虽然只是注意力聚焦的点不同，但产生的结果有很大的差异。在学习生活中也是一样，如何把握我们自己的“聚光灯”，聚焦恰当的注意焦点呢？今天我们就来一起探讨这个话题。
设计意图：通过游戏帮助学生直观感受不同注意焦点的差异，启动学生对注意焦点的体验和思考，激发学习兴趣。
二、问题引导，展开注意焦点讨论
（一）重现学习场景：注意焦点跑偏记
1.播放微课“王大明的高效日常”
高中生王大明开始了新一天的学习：英语早读上提出“我要高效背单词”，却被窗外鸟叫吸引注意力，走神感慨其他同学背得很快直到早读结束;数学课上提出“我要高效上课”，但转笔掉地，捡起笔后发现跟不上老师进度，于是开始回忆过去，沉浸于为自己听不懂找原因直到下课;发试卷后提出“我要高效分析试卷”，但看到自己没及格的试卷，和学霸满分试卷对比后十分受挫，沮丧于“我就是学不好数学”，难以自拔。 2.小组分析
（1）王大明在这一天的学习中想做哪些事情？
生：想背英语单词、上数学课、分析试卷。
（2）学习过程中他被什么吸引走了？
生：被鸟叫、掉笔捡笔、过去原因、学霸的成绩吸引走了。
3.链接生活：王大明的这种情况，在生活中常见吗？
学生分享生活体验。
4.总结跑偏注意焦点的特点
师：注意焦点跑偏这件事在生活里很常见，通过大家的分析可以总结发现，跑偏的注意焦点往往聚焦于外界因素。
设计意图：通过微课链接学生的学习生活情景，并提出问题，引导学生对注意焦点展开思考，发现跑偏注意焦点的特征。
（二）王大明的逆袭之路：挖掘恰当的注意焦点
师：那么王大明该如何逆袭，突破注意焦点跑偏这一常见现象，实现真正的高效学习呢？我们先从帮他找到恰当注意焦点开始。
师：在三幕日常生活情景里，王大明应该关注什么？请同学们讨论2分钟，接龙分享。
总结恰当注意焦点的特点。
师：从大家的分享中，我们可以总结出恰当注意焦点的特征，那就是聚焦“当下的自己”，包括了“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”。
设计意图：基于微课情境，引导学生结合自身经验，分析恰当的注意焦点，进一步深化体验，为探索聚焦策略铺垫情景基础。
三、学生展示，探索注意焦点聚焦策略
（一）王大明的聚焦之路：如何聚焦恰当注意焦点
师：现在我们知道哪些是恰当的注意焦点了，如何找准它们呢？王大明的聚焦之路如何前进，我们一起通过心理剧来探索吧。
1.观看心理剧：注意焦点大混战
师：数学课上，王大明的脑海里有若干想法，我们一起来看看：
想法1：刚才课间休息，发型都乱了，我的镜子呢……
想法2：明天社团的活动，我那个节目得这么演……
想法3：看着桌角那本英语书就晕，上午老师讲得好快，我都没听懂……
想法4：班上第一那学霸是怎么学数学的啊……
想法5：数学老师这节课在讲什么啊……
2.小组研讨
学生分組围绕“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”三个问题，进行注意焦点转换策略的讨论，并将观点以心理剧的方式演绎出来。
设计意图：通过心理剧的形式，寓思于行，组织学生结合自身学习经验探索焦点转换策略，将学生讨论生成的经验、感受、想象注入生活情境当中。
（二）总结提升：找准关注三部曲
师：同学们刚才的演绎非常生动，充分展现了大家聚焦注意焦点的经验策略，我们来总结一下：
1.“我想做什么”：通过区分外界和内在自身的注意焦点，运用整理或打断的方式排除干扰。
2.“我必须做什么”：通过感官觉察（我在哪里、眼睛看到什么、耳朵听到什么、手指动作）的方式，聚焦当下，并对当下自己所处的情境要求进行分析。
3.“我能够做什么”：通过设立具体的小目标推动注意焦点聚焦，并转化为行动。
师：如何聚焦恰当的注意焦点呢？当我们进入低效状态时，可以从“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”三个问题开始调整注意焦点，使用刚才戏剧中大家呈现的具体策略来使注意焦点聚焦，比如区分、整理、觉察和分析，最后运用具体小目标推动聚焦的注意焦点及时转化为行动，这样就有可能成功逆袭，实现高效学习。
设计意图：基于小组讨论结果和心理剧演绎，教师对注意焦点的聚焦策略进行总结，推动学生加深对聚焦策略的理解与体验。
四、结合实际，践行聚焦练习
师：今天我们一起讨论了如何在学习中找准注意焦点，大家总结的好办法要从课堂走进生活需要通过实践加以练习，所以老师邀请大家一起参与“今日聚焦”打卡板活动。请留心观察你在学习生活中找准了哪些注意焦点，以及你是如何做到的，把你的成功经验写在便利贴上，贴到教室后面的“今日聚焦”打卡板上，记录你的成长，和大家分享成功经验。
【板书设计】
【专家点评】
本教学设计针对高中生普遍存在的注意力不集中现象，以注意焦点为核心概念展开学法辅导。把握学习中的注意焦点有助于学生提升课堂学习效果和学业表现，本课从学生的实际需求切入，结合焦点解决短期治疗理论“构建解决方法”的思路，通过呈现学生实际学习情境的微课，引发学生思考和讨论。从现象中总结注意焦点特征，从学生分享中提炼聚焦策略，以游戏、小组讨论、心理剧等活动形式丰富学生体验。该课围绕情境层层挖掘，引导学生将自身经验注入实际生活，教学目标明确，环节紧凑连贯，在选题的应用意义上做得比较好，板书设计完整，重点突出，是一节优秀的心理课设计，曾获评2019年广东省在职心理教师专业技能比赛一等奖并进行了现场展示。
点评人：黄喜珊，博士，华南师范大学心理学院教授，硕士生导师，心理健康教育专业硕士导师组组长，新师范教育教研中心主任，幸福广州心理服务与辅导基地副主任，广东省心理健康教育指导中心特聘专家。
（作者单位：广东省东莞市光明中学，东莞，523000）
编辑/卫 虹 终校/张 旗
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）16-0054-03
【活动理念】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，高中年级心理健康教育内容应包括“掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率”。根据要求，结合高中生实际需求，本活动围绕学习中的注意焦点问题展开学法辅导设计。
体验式学习强调教师应在教学过程为学生创设与教学内容相适应的丰富情景，让学生在体验中展开思考，形成积极态度和情感，促进心理全面协调发展。而积极心理学鼓励教师通过快乐、参与和有意义的教学设计，充分挖掘学生潜在的建设性力量，提升学生的自我效能感，促进他们的健康成长、积极成长。
焦点解决短期治疗强调如何解决问题，以正向的、朝向未来、朝向目标的积极态度促使改变发生。在本活动整体内容的确定上，具体关注“构建解决方法”这一方面：想象所期望的情形会发生什么改变，有什么不同，那么想得到解决的必要条件是什么。
注意焦点又称注意聚焦、注意指向，反映了情境中个体注意力集中的对象。认知心理学强调注意的选择性维度，将注意看作一种内部机制，以实现对刺激选择的控制并调节行为。
本活动以体验式学习理论和积极心理学理念为指导，以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中关于高中生学习策略方面的内容为背景，具体讨论学习中的注意焦点问题，以焦点解决短期治疗理论为理论依托，通过整体设计引导高中生围绕学习中的注意焦点问题展开学法探索，掌握聚焦恰当的注意焦点的策略，以提高学习效率。
【活动对象分析】
在高中生群体中，注意力不集中现象具有普遍性，有调查显示，近八成青少年承认上课时“有时走神”，超过90%的学生“希望”或“非常希望”得到提高学习注意力的方法。有大量研究已经证实注意力与学习之间的关系，注意力是否集中直接影响学生的学习效率。因此，引导高中生围绕学习中的注意焦点问题展开学法探索，掌握聚焦恰当注意焦点的策略，不仅可以提升学生的注意力管理能力和问题解决能力，更有助于学生调整学习状态，提高学习效率。
【活动目标】
认知目标：了解注意焦点对高效学习的影响，并区分出学习情景中的恰当注意焦点。
情感目标：通过转换注意焦点，聚焦问题解决，调整学习状态，提升学习效率。
能力目标：掌握注意焦点转换策略，提升注意力管理能力和问题解决能力。
【活動重难点】
活动重点：了解注意焦点对高效学习的影响，并区分出学习情景中的恰当注意焦点。
活动难点：掌握注意焦点转换的策略，在学习情境中运用注意焦点转换策略调整学习状态。
【活动方法】
多媒体教学法、游戏体验、合作探究。
【活动框架】
本课共分为四个阶段：
第一阶段：创设情境，启动注意焦点体验。本阶段通过游戏“纸上障碍穿越赛”，启动学生的体验，初步感受注意焦点不同带来的差异。
第二阶段：问题引导，展开注意焦点讨论。通过微课“王大明的高效日常”重现注意焦点跑偏的学习场景，引导学生分析学习情境中不恰当的注意焦点，并总结注意焦点跑偏的共性，即均是在关注外界因素。接着学生结合自身学习生活的经验，通过小组讨论挖掘微课情境中恰当的注意焦点，教师结合学生分享总结聚焦的注意焦点的共性，即关注当下的自己，具体包含三个方面：我想做什么、我必须做什么、我能够做什么。
第三阶段：学生展示，探索注意焦点聚焦策略。学生围绕“我想做什么？”“我必须做什么？”“我能够做什么？”分组讨论如何聚焦注意焦点，并通过心理剧演绎讨论结果。教师结合学生分享整理出注意焦点聚焦策略，升华学生的认识与体验，
第四阶段：结合实际，做聚焦练习。对课程内容做简要总结后，通过“今日聚焦”打卡板拓展练习，帮助学生做聚焦练习。
【活动时间】
40分钟
【活动准备】
课件、障碍穿越地图活动材料、微课、白纸、粉笔、翻页笔、水彩笔等教具。
【活动年级】
高一年级
【活动过程】
一、创设情境，启动注意焦点体验
1.热身游戏“纸上障碍越野赛”
（1）第一次比赛规则：请你的眼睛看着同桌的地图，手在自己的地图上画出穿越路线;
（2）第二次比赛规则：请用另一支彩笔，看着自己的地图，画出第二条穿越路线。
2.采访感受，导入主题
师：为什么两次画出来的不一样？
生：因为两次看的地方不一样。
师：大家抓到了关键，我们会发现，看着别人的地图画和看着自己的地图画，虽然只是注意力聚焦的点不同，但产生的结果有很大的差异。在学习生活中也是一样，如何把握我们自己的“聚光灯”，聚焦恰当的注意焦点呢？今天我们就来一起探讨这个话题。
设计意图：通过游戏帮助学生直观感受不同注意焦点的差异，启动学生对注意焦点的体验和思考，激发学习兴趣。
二、问题引导，展开注意焦点讨论
（一）重现学习场景：注意焦点跑偏记
1.播放微课“王大明的高效日常”
高中生王大明开始了新一天的学习：英语早读上提出“我要高效背单词”，却被窗外鸟叫吸引注意力，走神感慨其他同学背得很快直到早读结束;数学课上提出“我要高效上课”，但转笔掉地，捡起笔后发现跟不上老师进度，于是开始回忆过去，沉浸于为自己听不懂找原因直到下课;发试卷后提出“我要高效分析试卷”，但看到自己没及格的试卷，和学霸满分试卷对比后十分受挫，沮丧于“我就是学不好数学”，难以自拔。 2.小组分析
（1）王大明在这一天的学习中想做哪些事情？
生：想背英语单词、上数学课、分析试卷。
（2）学习过程中他被什么吸引走了？
生：被鸟叫、掉笔捡笔、过去原因、学霸的成绩吸引走了。
3.链接生活：王大明的这种情况，在生活中常见吗？
学生分享生活体验。
4.总结跑偏注意焦点的特点
师：注意焦点跑偏这件事在生活里很常见，通过大家的分析可以总结发现，跑偏的注意焦点往往聚焦于外界因素。
设计意图：通过微课链接学生的学习生活情景，并提出问题，引导学生对注意焦点展开思考，发现跑偏注意焦点的特征。
（二）王大明的逆袭之路：挖掘恰当的注意焦点
师：那么王大明该如何逆袭，突破注意焦点跑偏这一常见现象，实现真正的高效学习呢？我们先从帮他找到恰当注意焦点开始。
师：在三幕日常生活情景里，王大明应该关注什么？请同学们讨论2分钟，接龙分享。
总结恰当注意焦点的特点。
师：从大家的分享中，我们可以总结出恰当注意焦点的特征，那就是聚焦“当下的自己”，包括了“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”。
设计意图：基于微课情境，引导学生结合自身经验，分析恰当的注意焦点，进一步深化体验，为探索聚焦策略铺垫情景基础。
三、学生展示，探索注意焦点聚焦策略
（一）王大明的聚焦之路：如何聚焦恰当注意焦点
师：现在我们知道哪些是恰当的注意焦点了，如何找准它们呢？王大明的聚焦之路如何前进，我们一起通过心理剧来探索吧。
1.观看心理剧：注意焦点大混战
师：数学课上，王大明的脑海里有若干想法，我们一起来看看：
想法1：刚才课间休息，发型都乱了，我的镜子呢……
想法2：明天社团的活动，我那个节目得这么演……
想法3：看着桌角那本英语书就晕，上午老师讲得好快，我都没听懂……
想法4：班上第一那学霸是怎么学数学的啊……
想法5：数学老师这节课在讲什么啊……
2.小组研讨
学生分組围绕“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”三个问题，进行注意焦点转换策略的讨论，并将观点以心理剧的方式演绎出来。
设计意图：通过心理剧的形式，寓思于行，组织学生结合自身学习经验探索焦点转换策略，将学生讨论生成的经验、感受、想象注入生活情境当中。
（二）总结提升：找准关注三部曲
师：同学们刚才的演绎非常生动，充分展现了大家聚焦注意焦点的经验策略，我们来总结一下：
1.“我想做什么”：通过区分外界和内在自身的注意焦点，运用整理或打断的方式排除干扰。
2.“我必须做什么”：通过感官觉察（我在哪里、眼睛看到什么、耳朵听到什么、手指动作）的方式，聚焦当下，并对当下自己所处的情境要求进行分析。
3.“我能够做什么”：通过设立具体的小目标推动注意焦点聚焦，并转化为行动。
师：如何聚焦恰当的注意焦点呢？当我们进入低效状态时，可以从“我想做什么”“我必须做什么”“我能够做什么”三个问题开始调整注意焦点，使用刚才戏剧中大家呈现的具体策略来使注意焦点聚焦，比如区分、整理、觉察和分析，最后运用具体小目标推动聚焦的注意焦点及时转化为行动，这样就有可能成功逆袭，实现高效学习。
设计意图：基于小组讨论结果和心理剧演绎，教师对注意焦点的聚焦策略进行总结，推动学生加深对聚焦策略的理解与体验。
四、结合实际，践行聚焦练习
师：今天我们一起讨论了如何在学习中找准注意焦点，大家总结的好办法要从课堂走进生活需要通过实践加以练习，所以老师邀请大家一起参与“今日聚焦”打卡板活动。请留心观察你在学习生活中找准了哪些注意焦点，以及你是如何做到的，把你的成功经验写在便利贴上，贴到教室后面的“今日聚焦”打卡板上，记录你的成长，和大家分享成功经验。
【板书设计】
【专家点评】
本教学设计针对高中生普遍存在的注意力不集中现象，以注意焦点为核心概念展开学法辅导。把握学习中的注意焦点有助于学生提升课堂学习效果和学业表现，本课从学生的实际需求切入，结合焦点解决短期治疗理论“构建解决方法”的思路，通过呈现学生实际学习情境的微课，引发学生思考和讨论。从现象中总结注意焦点特征，从学生分享中提炼聚焦策略，以游戏、小组讨论、心理剧等活动形式丰富学生体验。该课围绕情境层层挖掘，引导学生将自身经验注入实际生活，教学目标明确，环节紧凑连贯，在选题的应用意义上做得比较好，板书设计完整，重点突出，是一节优秀的心理课设计，曾获评2019年广东省在职心理教师专业技能比赛一等奖并进行了现场展示。
点评人：黄喜珊，博士，华南师范大学心理学院教授，硕士生导师，心理健康教育专业硕士导师组组长，新师范教育教研中心主任，幸福广州心理服务与辅导基地副主任，广东省心理健康教育指导中心特聘专家。
（作者单位：广东省东莞市光明中学，东莞，523000）
编辑/卫 虹 终校/张 旗