【摘 要】
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马拉松的训练中有一个项目,叫LSD:long slow distance,直译就是很长很慢的距离,一般长度为20~30公里,让人的身体能够逐渐适应马拉松这种长距离的运动。为了参加11月2日的上海
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马拉松的训练中有一个项目,叫LSD:long slow distance,直译就是很长很慢的距离,一般长度为20~30公里,让人的身体能够逐渐适应马拉松这种长距离的运动。为了参加11月2日的上海国际马拉松,我制订了一个为期16周的训练计划,慢慢地一步一步地向马拉松进军。时间过得飞快,从38摄氏度的夏天跑进了18摄氏度的秋天。最后阶段“魔鬼式”的3次LSD训练开始了,目标分别是30公里、36公里和全程马拉松
Marathon training in a project, called LSD: long slow distance, literal translation is very long and slow distance, the general length of 20 to 30 kilometers, so that people can gradually adapt to the body marathon this long-distance movement. In order to participate in the Shanghai International Marathon on November 2, I set out a 16-week training program, slowly and step by step into the marathon. Time flies, ran from 18 degrees Celsius in the summer of 18 degrees Celsius in the fall. The final stage of the “Devil” 3 LSD training began, the goal is 30 km, 36 km and full marathon
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