【摘 要】
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不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。早晨起床前 醒来后,不要马上
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不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。早晨起床前 醒来后,不要马上起床。可以先伸几下懒腰,让脊椎复位。然后翻身,双手撑在床上,腰部立起,头后仰,数到5后还原。如果床垫
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