【摘 要】
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讲究膳食他特别爱吃炸鸡翅,爱喝啤酒、葡萄酒,饭量也大,因此身体很胖。后来,为了健康,他改变了饮食习惯,以清淡食物为主,避免油腻和甜味食品。他采用的食谱是:早餐喝一杯豆浆
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讲究膳食他特别爱吃炸鸡翅,爱喝啤酒、葡萄酒,饭量也大,因此身体很胖。后来,为了健康,他改变了饮食习惯,以清淡食物为主,避免油腻和甜味食品。他采用的食谱是:早餐喝一杯豆浆,外加全麦面包与新鲜的蔬菜、水果;午餐吃鱼、蔬菜和米饭,喝汤,吃水果;晚餐较丰富,但很少吃肉。此外,他一日三餐定时定量,不吃得过饱,也从不吃零食。注重锻炼他认为,只有增强体质,才能少生
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