【摘 要】
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现在我们都知道,老人早上醒来不应立即起床,因为这段时间其实是养生的黄金时间。下面这组“1分钟保健操”组成了金子一般珍贵的10分钟,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能
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现在我们都知道,老人早上醒来不应立即起床,因为这段时间其实是养生的黄金时间。下面这组“1分钟保健操”组成了金子一般珍贵的10分钟,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,您不妨一试:左右翻身1分钟操作方法:躺在床上,向左、向右轻轻翻身。功效:活动脊柱大关节和腰部肌肉,促进肢体舒展。收腹提肛1分钟操做方法:两手并贴臀部两
Now we all know that the elderly wake up in the morning should not immediately get up, because this time is actually prime time for health. The following group “1 minute gymnastics” composed of precious gold for 10 minutes, to prevent heart, cerebrovascular disease and enhance the function of various organs are beneficial, you may wish to try: turn around for 1 minute Operation method: lying in bed , Left, right gently roll over. Efficacy: activities of the spine and lumbar muscles, to promote limb stretch. Abdominal levator ani practice 1 minute method: hands and gluteal two
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