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家长带孩子进行体育锻炼，应该根据孩子的年龄特点，选择适宜的锻炼内容和方法。比如，家长可以带孩子到室外晒太阳、拍皮球、做体操、游泳、跳绳或做体育游戏等。都能使孩子得到锻炼。
适当地让孩子晒太阳，对孩子健康有益。阳光里含有红外线和紫外线。红外线能使身体发热，促进血流循环，使新陈代谢旺盛，增强人体活动功能，紫外线能使皮肤里的表角固醇转变成维生素D。维生素D进入血液以后，能帮助孩子吸收食物中的钙和磷，预防和治疗佝偻病和骨软化。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并且能杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。所以，家长应该适当地带孩子晒晒太阳、吸收新鲜空气，起到阳光浴、空气浴的锻炼作用。
孩子两个月以后，就可以到室外晒太阳。晒太阳的时间，冬天最好在上午九点到十二点之间，下午三点到五点之间。夏天晒太阳不要在中午晒。气温在32℃以上时，家长可以给孩子戴顶白帽子，不要让太阳光直照头部。会走路的孩子，可以用散步、做游泳等方式晒太阳。不论是婴儿或幼儿晒太阳不要在屋内隔着玻璃窗晒，因为玻璃挡住了紫外线，孩子接受不到紫外线的照B西。
气候适宜的话，家长可以带孩子去游泳。游泳对孩子身体是一种全面的锻炼，能使身体匀称，协调地健康发展。同时还可以培养孩子勇敢坚强的意志。教孩子游泳，首先要让孩子熟悉水性。孩子在水里能自然活动，不怕水以后，再根据游泳的方法，循序渐进地教他闭气、游泳、换气、游泳、姿势等。
家长带孩子做体操有利于锻炼孩子的灵敏动作和增强机体抵抗力。周岁左右的孩子可以由家长拉着孩子的上下肢做各种动作。二、三岁时，孩子动作发展比较平稳了，又喜欢模仿，可以让孩子学做模仿操。如，可以让孩子跟着大人学“鸭子走路，鸭子游水”一摇一摆的，一边走(或游)，一边发出“嘎嘎嘎”的声音，还可以学“小鸡啄米”，头一点一点的，也可以学青娃跳跃，一蹦一跳的发出“哇哇哇”的声音。四、五岁的孩子可以教他做徒手操，或拿着红花，哑铃等做操。这样不仅有益锻炼。也能培养孩子按时起床的好习惯。
做体育游泳，一定要根据孩子的年龄特点，选有趣有益的游泳内容。如，二、三岁的孩子，大人可以和他一起玩“听听谁在叫”这种游泳。即大人把一些动物玩具放在桌子上，并分别发出这些动物的叫声，让孩子说出是哪种动物叫，这样不仅培养孩子认识动物，同时，能锻炼孩子的听觉、视觉。四、五岁的孩子，可以玩“捉迷藏”、“找朋友”、“捉坏人：’等体育游戏。这类游戏既能锻炼身体，又能培养孩子团结友爱，勇于和坏人坏事作斗争的行为和品德。
最后提醒大家一点，带孩子锻炼身体一定要注意孩子的安全。
适当地让孩子晒太阳，对孩子健康有益。阳光里含有红外线和紫外线。红外线能使身体发热，促进血流循环，使新陈代谢旺盛，增强人体活动功能，紫外线能使皮肤里的表角固醇转变成维生素D。维生素D进入血液以后，能帮助孩子吸收食物中的钙和磷，预防和治疗佝偻病和骨软化。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并且能杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。所以，家长应该适当地带孩子晒晒太阳、吸收新鲜空气，起到阳光浴、空气浴的锻炼作用。
孩子两个月以后，就可以到室外晒太阳。晒太阳的时间，冬天最好在上午九点到十二点之间，下午三点到五点之间。夏天晒太阳不要在中午晒。气温在32℃以上时，家长可以给孩子戴顶白帽子，不要让太阳光直照头部。会走路的孩子，可以用散步、做游泳等方式晒太阳。不论是婴儿或幼儿晒太阳不要在屋内隔着玻璃窗晒，因为玻璃挡住了紫外线，孩子接受不到紫外线的照B西。
气候适宜的话，家长可以带孩子去游泳。游泳对孩子身体是一种全面的锻炼，能使身体匀称，协调地健康发展。同时还可以培养孩子勇敢坚强的意志。教孩子游泳，首先要让孩子熟悉水性。孩子在水里能自然活动，不怕水以后，再根据游泳的方法，循序渐进地教他闭气、游泳、换气、游泳、姿势等。
家长带孩子做体操有利于锻炼孩子的灵敏动作和增强机体抵抗力。周岁左右的孩子可以由家长拉着孩子的上下肢做各种动作。二、三岁时，孩子动作发展比较平稳了，又喜欢模仿，可以让孩子学做模仿操。如，可以让孩子跟着大人学“鸭子走路，鸭子游水”一摇一摆的，一边走(或游)，一边发出“嘎嘎嘎”的声音，还可以学“小鸡啄米”，头一点一点的，也可以学青娃跳跃，一蹦一跳的发出“哇哇哇”的声音。四、五岁的孩子可以教他做徒手操，或拿着红花，哑铃等做操。这样不仅有益锻炼。也能培养孩子按时起床的好习惯。
做体育游泳，一定要根据孩子的年龄特点，选有趣有益的游泳内容。如，二、三岁的孩子，大人可以和他一起玩“听听谁在叫”这种游泳。即大人把一些动物玩具放在桌子上，并分别发出这些动物的叫声，让孩子说出是哪种动物叫，这样不仅培养孩子认识动物，同时，能锻炼孩子的听觉、视觉。四、五岁的孩子，可以玩“捉迷藏”、“找朋友”、“捉坏人：’等体育游戏。这类游戏既能锻炼身体，又能培养孩子团结友爱，勇于和坏人坏事作斗争的行为和品德。
最后提醒大家一点，带孩子锻炼身体一定要注意孩子的安全。