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健美操运动员锻炼期间合理的营养问题已受到广泛关注，但针对大众健美操锻炼者合理营养研究还比较少，本文一方面采用文献、资料法和逻辑分析法，从合理营养的必要性、大众健美操锻炼的特点出发，从运动生物化学和营养学的角度出发，提出了可在实践中实施的营养补充方法，并对大众健美操锻炼者提出了进行分类营养补充的方法。为大众健美操锻炼的营养补充与监控提供一定的参考作用。