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健身操简单易学，尤其适合中老年人锻炼身体，通经活络。如今，不管在城市还是农村，无论小区街心公园还是市民广场，都有少则三五人，多则数十人的大爷大妈聚集在一起，伴随着耳熟能详的音乐旋律翩翩起舞。
我与健身操结缘，是在一年前。周末晚上妻子散步回来，一进门便说：“广场上好多人在做健身操。领队老潘天天坚持，都瘦十几斤了。你又是高血脂又是脂肪肝的，明天和我一起去广场做健身操。别天天坐在电脑前没完没了地玩电脑！”
第二天，早早吃过晚饭，我和妻子便来到纪念馆广场。这时，领队老潘和他爱人已经到了。老潘是一名退休校长，与我是旧相识。老潘看到我们夫妻高兴地说：“小乔，没事应该多锻炼。你看我们老两口现在身体、精神各方面都很好。”
说话间，来做操的人渐渐多起来，大家都自觉排成队伍。我和妻子由于初来乍到，完全不会动作，为了不影响别人，便站在队列的最后一排。到了六点半，音乐声准时响起来，大家跟随老潘做起了《快乐舞步健身操》。队伍里大多数是中老年妇女，她们的动作整齐划一：伸手、抬手或举手;踢脚、压脚或转脚;迈腿、张腿或合腿;摇头、扭腰或转动关节;身子转几个圆圈。大家的身影在广场圆柱灯影下显得如此朝气蓬勃，丝毫没有衰老之相。
大概是第一次跳的缘故，虽然动作比較简单，可我这个初学者的手和脚怎么都配合不好，动作也不规范，有时同手同脚极不协调，老是做错。每节操的开头几拍先看人家做，随后自己才敢试探地舞动。健身操结束后，老潘鼓励我说：“慢慢来，不能急，刚开始都是这样的。咱们这舞团几十号人，你是最年轻的，只要坚持就一定能跳好。”随后，潘校长给我单独辅导了健身操动作基本要领。
为了不脱课、不掉队，我把晚上不必要的宴请都推掉了。就这样，我每晚六点半都会去广场学跳健身操，依样画葫芦地完成上举、耸肩、扩胸、侧摆、体转、踢腿、摆髋等各种动作。一个多小时下来，往往汗流浃背。我做操动作一天比一天熟练，节与节之间的过渡也自然多了，有时休息几分钟后，我还会兴致勃勃地到别的舞场继续锻炼。
随着时间的推移、学习的深入，我越来越体会出健身操的魅力与内涵：既能强身健体，又能陶冶情操，解除疲劳，滋养心灵，缓解生活上的压力。目前，我加入快乐舞步健身操行列已经一年了。一年来，我的体重减轻了八九斤，胆固醇下降了，血脂下降了，脂肪肝没有了，肩周炎也好了。每天晚上跳出一身汗，回家洗个热水澡，睡得香极了，觉得生活中充满了活力和阳光。
通过不断发展，我们的健身操队伍由从最初的二三十人到现在一百多人，男同志由三四个增加到十几人。如今，做快乐舞步健身操成了我和妻子每天生活的一部分。夜幕降临，华灯照耀广场时，上百号人伴随着欢快的乐曲，认认真真地舞动起来。快乐舞步健身操，体现了人们对健康快乐的追求，也展现了当代人幸福美满的新生活的崭新面貌。
我与健身操结缘，是在一年前。周末晚上妻子散步回来，一进门便说：“广场上好多人在做健身操。领队老潘天天坚持，都瘦十几斤了。你又是高血脂又是脂肪肝的，明天和我一起去广场做健身操。别天天坐在电脑前没完没了地玩电脑！”
第二天，早早吃过晚饭，我和妻子便来到纪念馆广场。这时，领队老潘和他爱人已经到了。老潘是一名退休校长，与我是旧相识。老潘看到我们夫妻高兴地说：“小乔，没事应该多锻炼。你看我们老两口现在身体、精神各方面都很好。”
说话间，来做操的人渐渐多起来，大家都自觉排成队伍。我和妻子由于初来乍到，完全不会动作，为了不影响别人，便站在队列的最后一排。到了六点半，音乐声准时响起来，大家跟随老潘做起了《快乐舞步健身操》。队伍里大多数是中老年妇女，她们的动作整齐划一：伸手、抬手或举手;踢脚、压脚或转脚;迈腿、张腿或合腿;摇头、扭腰或转动关节;身子转几个圆圈。大家的身影在广场圆柱灯影下显得如此朝气蓬勃，丝毫没有衰老之相。
大概是第一次跳的缘故，虽然动作比較简单，可我这个初学者的手和脚怎么都配合不好，动作也不规范，有时同手同脚极不协调，老是做错。每节操的开头几拍先看人家做，随后自己才敢试探地舞动。健身操结束后，老潘鼓励我说：“慢慢来，不能急，刚开始都是这样的。咱们这舞团几十号人，你是最年轻的，只要坚持就一定能跳好。”随后，潘校长给我单独辅导了健身操动作基本要领。
为了不脱课、不掉队，我把晚上不必要的宴请都推掉了。就这样，我每晚六点半都会去广场学跳健身操，依样画葫芦地完成上举、耸肩、扩胸、侧摆、体转、踢腿、摆髋等各种动作。一个多小时下来，往往汗流浃背。我做操动作一天比一天熟练，节与节之间的过渡也自然多了，有时休息几分钟后，我还会兴致勃勃地到别的舞场继续锻炼。
随着时间的推移、学习的深入，我越来越体会出健身操的魅力与内涵：既能强身健体，又能陶冶情操，解除疲劳，滋养心灵，缓解生活上的压力。目前，我加入快乐舞步健身操行列已经一年了。一年来，我的体重减轻了八九斤，胆固醇下降了，血脂下降了，脂肪肝没有了，肩周炎也好了。每天晚上跳出一身汗，回家洗个热水澡，睡得香极了，觉得生活中充满了活力和阳光。
通过不断发展，我们的健身操队伍由从最初的二三十人到现在一百多人，男同志由三四个增加到十几人。如今，做快乐舞步健身操成了我和妻子每天生活的一部分。夜幕降临，华灯照耀广场时，上百号人伴随着欢快的乐曲，认认真真地舞动起来。快乐舞步健身操，体现了人们对健康快乐的追求，也展现了当代人幸福美满的新生活的崭新面貌。