【摘 要】
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如同人体有生物钟,食物也有属于自己的＂食物钟＂。如果根据食物钟的节律,在正确的时间吃正确的食物,就可吸收最多的营养,达到＂吃半功倍＂的效果。四个时段吃水果早餐前10分钟：此时吃
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如同人体有生物钟,食物也有属于自己的＂食物钟＂。如果根据食物钟的节律,在正确的时间吃正确的食物,就可吸收最多的营养,达到＂吃半功倍＂的效果。四个时段吃水果早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收,水果中的果酸也起到开胃的作用。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄。
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