论文部分内容阅读
摘要:健美操所追求的人体美是世界上最和谐的美,是美的宝库中一颗闪光的明珠,它以独具一格的艺术魅力,在体育与艺术长河中放射着璀璨夺目的光芒,本文就健美操的和谐美谈谈自己的一些简单观点。
关键词: 健美操 和谐 和谐美
和谐思想要求各个元素的和谐、异质的协调与对立的消解,反映的是物我两忘、天人合一的圆融完美与生生不已的境界。健美操是融合体操、音乐、舞蹈、艺术为一体的新兴体育项目,以人为本的健、力、美和谐统一是健美操的本质要求。所以自上世纪80年代开展以来,就与和谐美结下了不解之缘。
一、 增强体质、增进体魄,塑造人与健康的和谐美
健美操人与健康的和谐美是健美操和谐美的一个方面,通过人与健康的统一来体现健美操美的价值,也是健康美的一个具体表现形式。加里宁曾说过:“没有结实健康的身体就不可能有人体之美”。可见,健康是形体美的首要条件,所以在健美操和谐美中必须注重人体健康美的基础性作用,把人体健康美放在特出的地位,一切违背人体健康的训练和动作都是不科学不可取的。
健美操从起源的那刻起,就体现出人与健康的和谐美。健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。由此可见,古代人在追求人与健康和谐的基础上达到人体美是现代健美操形成与发展的基础。健美操运动发起人之一美国简·方达,为了苗条的体型,她坚持服用利尿剂,排除体内水分,以达到减肥瘦身的目的,最终引起严重的肌肉和肾脏功能衰竭。她根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动,编写出版了《 简?方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用,达到了人与健康的和谐统一。
健美操的很多机能促进人与健康的和谐美。“健美操”源于英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“有氧健美操”,它通常采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供应充足的情况下,为人体有氧系统提供能量。其运动特征是持续一定时间的,中低强度的全身性运动,对身体许多器官、系统产生良好的影响。长期参加健美操可以使心肌增厚,心脏容量增大,血管弹性增强,进而提供心脏的功能,使心搏有力,心输出量增加。健美操锻炼对呼吸的机能也有良好的影响。可以提高呼吸深度,增加每次呼吸的气体交换量,有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系统的功能储备,从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要,提高机能水平。健美操还可以提高消耗系统的机能。因为肌肉活动可以消耗大量能量,加之健美操的全方位活动较多,刺激了肠胃蠕动,可增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。
二、 改善体形、端正姿态,实现人与体态的和谐美
健美操人与体态的和谐美,是健美操在人与健康和谐美的基础上追求人的全身部位比例匀称、协调和谐美以及主要肌肉群优美的线条美。健美操人与体态的和谐美把人的外表、动作、仪表和姿态有机统一,是自然美的形态之一。
健美操人与体态的和谐美主要包括体形美和姿态美。
第一体形美。体形是指人体的外形特征。一个人的长相固然与先天遗传因素有关,但是体形通过后天针对性的锻炼,使之形成正确的身体姿势,也可矫正不良的体型,使身体变得健美匀称。长期进行健美操锻炼可以使男性的颈肌、胸锁乳突肌、胸大肌、三角肌等肌肉群发达健壮,显得英武不可战胜。可以使女性匀称丰满并具有女性曲线美的体形。
第二姿态美。人与体态的和谐美不单取决于好的体形,更重要的是使人们从人体的动作姿势中感受到自然美。古人言:站如松,坐如钟,行如风。有如“亭亭玉立”则是对女性姿态美的生活写照。人们往往从一个人的一举一动和坐、立、行这些基本动作中就可以看到一个人的知识水平和文化素质。优美的姿态,潇洒的风度可以为形体美增姿添色,而通过形体健美训练,可以改善姿态,培养优美正确的身体姿势。
三、 调节韵律、陶冶情操,培育人与心灵的和谐美
健美操人与心灵的和谐美是人与健康、人与体态和谐美的延伸,是由外而内的深层次的美。健美操通过对人的知觉、感觉、联想、思维、情感、意志等影响,唤起人的进取激情, 达到美感享受的共鸣,从而净化人的心灵。
健美操以其优美、协调、有力的动作,节奏明快、音调起伏的音乐,给人轻松愉快的情绪,锻炼者随着音乐翩翩起舞,那舞姿的优美、协调,动作的灵活都给人以美的感受。健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感,人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能, 适应节奏, 提高感受力。
讲究创造、注重新颖,追求人与艺术的和谐美
健美操的创新,是健美操可持续发展的动力,所以在健美操创编、训练、教学、比赛和研究中必须讲究创新,让健美操始终充满活力,让健美操更加表达人与艺术的和谐统一美。
第一要通过健美操文化创新,达到人与文化艺术的统一。健美操是用身体语言塑造形象,反映现实生活的美丑属性,表现创编者的审美意识艺术创作过程。一套健美操的创编就是文学作品主题想象的再现,由诗歌赋得渲染、文字作品的灵感在脑海中呈现出生动具体的形象图景。
第二要通过健美操音乐创新,达到人与音乐艺术的统一。音乐是声音的艺术,它作为完整的艺术形式,有着自己独特的、系统的、完整的表达方法与形式。健美操可以运用人体动作的动律、手势、舞姿、造型等身体语言,借助健美操的步伐、姿态、手形的特色,将音乐的内涵作用于动作、表情、节奏之中,塑造出动态时间的人体运动艺术形象,构成运动与音乐完美融合的艺术作品。
第三要通过健美操舞蹈动作创新,达到人与舞蹈艺术的统一。动作是构成健美操最基本的元素。健美操也于舞蹈一样是人体动作的艺术,它是通过一系列的动作设计表现健美操的步伐、姿态、手型等特色,并依靠动作的力量、速度、幅度,结合音乐节奏的对比,配 以变化的舞蹈面面的动作表现,组成动作语言,塑造出注人时代气息的、富有感染力、健与美的动作艺术形象。
第四要通过健美操美术雕塑创新,达到人与雕塑艺术的统一。健美操的艺术造型是一组组流动的雕塑群体,将人体动作艺术时而静态展示,时而动态表现,充分地展现了健美操的艺术魅力。正如美术雕塑一样,健美操运用造型手段反映了生活美丑属性,表现创作者审美意识的艺术形式。
参考文献
[1]王洪.健美操教程.北京:人民体育出版社,2001.1.
[2]肖光来等.健美操.北京:人民体育出版社,2004.1.
[3]倪湘宏.论健美操的艺术蕴含.湖南工程学院学报,2001(12).
关键词: 健美操 和谐 和谐美
和谐思想要求各个元素的和谐、异质的协调与对立的消解,反映的是物我两忘、天人合一的圆融完美与生生不已的境界。健美操是融合体操、音乐、舞蹈、艺术为一体的新兴体育项目,以人为本的健、力、美和谐统一是健美操的本质要求。所以自上世纪80年代开展以来,就与和谐美结下了不解之缘。
一、 增强体质、增进体魄,塑造人与健康的和谐美
健美操人与健康的和谐美是健美操和谐美的一个方面,通过人与健康的统一来体现健美操美的价值,也是健康美的一个具体表现形式。加里宁曾说过:“没有结实健康的身体就不可能有人体之美”。可见,健康是形体美的首要条件,所以在健美操和谐美中必须注重人体健康美的基础性作用,把人体健康美放在特出的地位,一切违背人体健康的训练和动作都是不科学不可取的。
健美操从起源的那刻起,就体现出人与健康的和谐美。健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。由此可见,古代人在追求人与健康和谐的基础上达到人体美是现代健美操形成与发展的基础。健美操运动发起人之一美国简·方达,为了苗条的体型,她坚持服用利尿剂,排除体内水分,以达到减肥瘦身的目的,最终引起严重的肌肉和肾脏功能衰竭。她根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动,编写出版了《 简?方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用,达到了人与健康的和谐统一。
健美操的很多机能促进人与健康的和谐美。“健美操”源于英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“有氧健美操”,它通常采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供应充足的情况下,为人体有氧系统提供能量。其运动特征是持续一定时间的,中低强度的全身性运动,对身体许多器官、系统产生良好的影响。长期参加健美操可以使心肌增厚,心脏容量增大,血管弹性增强,进而提供心脏的功能,使心搏有力,心输出量增加。健美操锻炼对呼吸的机能也有良好的影响。可以提高呼吸深度,增加每次呼吸的气体交换量,有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系统的功能储备,从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要,提高机能水平。健美操还可以提高消耗系统的机能。因为肌肉活动可以消耗大量能量,加之健美操的全方位活动较多,刺激了肠胃蠕动,可增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。
二、 改善体形、端正姿态,实现人与体态的和谐美
健美操人与体态的和谐美,是健美操在人与健康和谐美的基础上追求人的全身部位比例匀称、协调和谐美以及主要肌肉群优美的线条美。健美操人与体态的和谐美把人的外表、动作、仪表和姿态有机统一,是自然美的形态之一。
健美操人与体态的和谐美主要包括体形美和姿态美。
第一体形美。体形是指人体的外形特征。一个人的长相固然与先天遗传因素有关,但是体形通过后天针对性的锻炼,使之形成正确的身体姿势,也可矫正不良的体型,使身体变得健美匀称。长期进行健美操锻炼可以使男性的颈肌、胸锁乳突肌、胸大肌、三角肌等肌肉群发达健壮,显得英武不可战胜。可以使女性匀称丰满并具有女性曲线美的体形。
第二姿态美。人与体态的和谐美不单取决于好的体形,更重要的是使人们从人体的动作姿势中感受到自然美。古人言:站如松,坐如钟,行如风。有如“亭亭玉立”则是对女性姿态美的生活写照。人们往往从一个人的一举一动和坐、立、行这些基本动作中就可以看到一个人的知识水平和文化素质。优美的姿态,潇洒的风度可以为形体美增姿添色,而通过形体健美训练,可以改善姿态,培养优美正确的身体姿势。
三、 调节韵律、陶冶情操,培育人与心灵的和谐美
健美操人与心灵的和谐美是人与健康、人与体态和谐美的延伸,是由外而内的深层次的美。健美操通过对人的知觉、感觉、联想、思维、情感、意志等影响,唤起人的进取激情, 达到美感享受的共鸣,从而净化人的心灵。
健美操以其优美、协调、有力的动作,节奏明快、音调起伏的音乐,给人轻松愉快的情绪,锻炼者随着音乐翩翩起舞,那舞姿的优美、协调,动作的灵活都给人以美的感受。健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感,人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能, 适应节奏, 提高感受力。
讲究创造、注重新颖,追求人与艺术的和谐美
健美操的创新,是健美操可持续发展的动力,所以在健美操创编、训练、教学、比赛和研究中必须讲究创新,让健美操始终充满活力,让健美操更加表达人与艺术的和谐统一美。
第一要通过健美操文化创新,达到人与文化艺术的统一。健美操是用身体语言塑造形象,反映现实生活的美丑属性,表现创编者的审美意识艺术创作过程。一套健美操的创编就是文学作品主题想象的再现,由诗歌赋得渲染、文字作品的灵感在脑海中呈现出生动具体的形象图景。
第二要通过健美操音乐创新,达到人与音乐艺术的统一。音乐是声音的艺术,它作为完整的艺术形式,有着自己独特的、系统的、完整的表达方法与形式。健美操可以运用人体动作的动律、手势、舞姿、造型等身体语言,借助健美操的步伐、姿态、手形的特色,将音乐的内涵作用于动作、表情、节奏之中,塑造出动态时间的人体运动艺术形象,构成运动与音乐完美融合的艺术作品。
第三要通过健美操舞蹈动作创新,达到人与舞蹈艺术的统一。动作是构成健美操最基本的元素。健美操也于舞蹈一样是人体动作的艺术,它是通过一系列的动作设计表现健美操的步伐、姿态、手型等特色,并依靠动作的力量、速度、幅度,结合音乐节奏的对比,配 以变化的舞蹈面面的动作表现,组成动作语言,塑造出注人时代气息的、富有感染力、健与美的动作艺术形象。
第四要通过健美操美术雕塑创新,达到人与雕塑艺术的统一。健美操的艺术造型是一组组流动的雕塑群体,将人体动作艺术时而静态展示,时而动态表现,充分地展现了健美操的艺术魅力。正如美术雕塑一样,健美操运用造型手段反映了生活美丑属性,表现创作者审美意识的艺术形式。
参考文献
[1]王洪.健美操教程.北京:人民体育出版社,2001.1.
[2]肖光来等.健美操.北京:人民体育出版社,2004.1.
[3]倪湘宏.论健美操的艺术蕴含.湖南工程学院学报,2001(12).