论文部分内容阅读
徐青林：
陶氏英合咨询（北京）有限公司签约专家
知名社会心理学家，人生、职业规划师
国家级心理咨询师
北京师范大学心理学院研究生
北京物资学院心理教师
清晨，初夏的早晨，北京下了点雨，空气还不错，悠悠哉哉地起床，这样悠闲的周末是自己喜欢的。
昨日去录了场深圳卫视的节目，和导演组的人聊起来，大家的工作的压力还是蛮大的，已经有好几周都没有休息了，好不容易有一天晚上可以早点下班，八九点的样子，自己不甘心这么久没有休闲娱乐，决定和哥们去喝酒吃串，看电影，一派“再不疯狂就老”的节奏。可想而知，身体真的是会吃不消的，所以更加疲惫。我常常想，演员、歌手、电视工作者……这个行业就一定如此不要命吗？
只有工作，没有生活，感觉缺乏生命的质感，可是你会看到在这个圈子里，真的还是有人活得挺健康的。
有一次看到保剑锋的采访，他说和自己的爱人做瑜伽，在片场休息的时候打羽毛球，球友还有何晟铭、刘晓庆，和刘晓庆打就挺轻松的，纯粹是为了锻炼身体，而不是输赢。何晟铭则更在乎自己赢了多少球。从某种程度上来讲，保剑锋和刘晓庆，他们在追求生活本身。
说到刘晓庆，不得不多说几句，她真的是一个令人佩服的女子。48岁时进监狱，在监狱里，她选择看书，选择锻炼身体，58岁的时候依然像花儿一样，活得健康快乐，事业做得风生水起，最后还能嫁给如意郎君。在秦城监狱的422天里，她每天跑8000多步，每天洗凉水澡，每天学英文……出狱后身无分文，还欠了一屁股债。她说自己有手有脚，能自己赚，给过去相熟的导演打电话，不管角色大小，只要付钱及时就行。从哪里跌倒，再从哪里爬起，这句话说起来容易，具体到当事人，个中滋味，也许只有自己最清楚。好日子好过，能把不好的日子也过出好的感觉来，真是牛人。
她的生活方式非常健康，演艺界人士很多都是“夜猫子”，基本都是晨昏颠倒，她却很少熬夜，晚上如果没有什么事，10点多就上床了，从不去泡吧，早上爱早起。睡觉是最养人的，心宽也是养人的。
常常听到不满，可是自己又做了什么？自己真正追求的又是什么呢？昨晚听了一场讲座，主讲人是新东方的创始人俞敏洪，他说的每句话，未必都值得仔细推敲，但是很多话是有味道的。很喜欢这句：梦想是一步一步走出来的，每天进步一点点，不见得每天都有什么成就，但是可以每天提高一点点。作为成功人士，他现在追逐的不是生意上的成功，赚钱多少，而是自己内在发生的变化，每天就从自己的心出发，这对于每个人来讲是简单有效的。他说起在大学时代的四年，尤其是自己得了肺结核出院后，没机会谈恋爱，就背单词，看书，看了800本书。
不管是女人还是男人，吸引我们的，不单单是外貌。TA所经历的岁月，TA所吸纳的能量，TA所积淀的涵养——这些个人魅力，都是骨子里散发出来的。马云说，男人的外貌和成就成反比，越丑的越有成就，越好看的越没有成就，这其实是在说他自己。确实，一个人的外貌看久了，也就是那么回事儿，而骨子里散发出的魅力，在日后相处的日子里，更为重要。
女人经常抱怨自己找不到一个合适的男人，或者一个男人经常说自己怎么就碰不到一个美妙的女子。在爱情里，同路人才可能相遇。这种同路更多是内在频道。先停止“碰不到”的抱怨，看看自己是什么样子、什么状态的人。
就像是刘晓庆在58岁嫁入豪门时被很多网友质疑的那样，“你想要得到一个出色的男人，那你就先要让自己成为一个出色的女人。”同样，“你想要得到一个出色的女人，那你就先要让自己成为一个出色的男人”。
为成为自己想要的人而改变的意思是：你若想要得到爱，请你成为可爱的人，成为爱别人的人。你若想要成为健康的人，请你以健康的姿态生活、睡眠、饮食，不是仅仅是在大脑中想。跑步就是跑步，关注脚步、呼吸、身体感受，而不是比赛，不是比谁更有体力。曾经看到一个好友的男友，在圈内还是个挺知名的评论家，他看到有一个黑人的体力比他好，他发誓要锻炼，要和他一决高低，这就失去了改变的意义了。你若要成为你自己，不是问别人你应该成为什么样的人，而是问自己：我想要成为一个什么样的人？你若想要建一个心灵城堡，你不能从别人那里得到确切的答案，他人只会提供一些信息给你，而你想要得到图像、画面，你就必须去建造。
你想成为什么样的人，就得下决心，像那种人一样地去思考、感觉及行动，最后你就真的能成为那样的人。不管是爱情，还是生活，还是自己，路是一样的，在这条路上越走越清晰，越走越宽阔，在这一路上你吸纳各种能量帮助你自己塑造，虽然有绕路，有拐弯，但是最终的彼岸是在那里。
陶氏英合咨询（北京）有限公司签约专家
知名社会心理学家，人生、职业规划师
国家级心理咨询师
北京师范大学心理学院研究生
北京物资学院心理教师
清晨，初夏的早晨，北京下了点雨，空气还不错，悠悠哉哉地起床，这样悠闲的周末是自己喜欢的。
昨日去录了场深圳卫视的节目，和导演组的人聊起来，大家的工作的压力还是蛮大的，已经有好几周都没有休息了，好不容易有一天晚上可以早点下班，八九点的样子，自己不甘心这么久没有休闲娱乐，决定和哥们去喝酒吃串，看电影，一派“再不疯狂就老”的节奏。可想而知，身体真的是会吃不消的，所以更加疲惫。我常常想，演员、歌手、电视工作者……这个行业就一定如此不要命吗？
只有工作，没有生活，感觉缺乏生命的质感，可是你会看到在这个圈子里，真的还是有人活得挺健康的。
有一次看到保剑锋的采访，他说和自己的爱人做瑜伽，在片场休息的时候打羽毛球，球友还有何晟铭、刘晓庆，和刘晓庆打就挺轻松的，纯粹是为了锻炼身体，而不是输赢。何晟铭则更在乎自己赢了多少球。从某种程度上来讲，保剑锋和刘晓庆，他们在追求生活本身。
说到刘晓庆，不得不多说几句，她真的是一个令人佩服的女子。48岁时进监狱，在监狱里，她选择看书，选择锻炼身体，58岁的时候依然像花儿一样，活得健康快乐，事业做得风生水起，最后还能嫁给如意郎君。在秦城监狱的422天里，她每天跑8000多步，每天洗凉水澡，每天学英文……出狱后身无分文，还欠了一屁股债。她说自己有手有脚，能自己赚，给过去相熟的导演打电话，不管角色大小，只要付钱及时就行。从哪里跌倒，再从哪里爬起，这句话说起来容易，具体到当事人，个中滋味，也许只有自己最清楚。好日子好过，能把不好的日子也过出好的感觉来，真是牛人。
她的生活方式非常健康，演艺界人士很多都是“夜猫子”，基本都是晨昏颠倒，她却很少熬夜，晚上如果没有什么事，10点多就上床了，从不去泡吧，早上爱早起。睡觉是最养人的，心宽也是养人的。
常常听到不满，可是自己又做了什么？自己真正追求的又是什么呢？昨晚听了一场讲座，主讲人是新东方的创始人俞敏洪，他说的每句话，未必都值得仔细推敲，但是很多话是有味道的。很喜欢这句：梦想是一步一步走出来的，每天进步一点点，不见得每天都有什么成就，但是可以每天提高一点点。作为成功人士，他现在追逐的不是生意上的成功，赚钱多少，而是自己内在发生的变化，每天就从自己的心出发，这对于每个人来讲是简单有效的。他说起在大学时代的四年，尤其是自己得了肺结核出院后，没机会谈恋爱，就背单词，看书，看了800本书。
不管是女人还是男人，吸引我们的，不单单是外貌。TA所经历的岁月，TA所吸纳的能量，TA所积淀的涵养——这些个人魅力，都是骨子里散发出来的。马云说，男人的外貌和成就成反比，越丑的越有成就，越好看的越没有成就，这其实是在说他自己。确实，一个人的外貌看久了，也就是那么回事儿，而骨子里散发出的魅力，在日后相处的日子里，更为重要。
女人经常抱怨自己找不到一个合适的男人，或者一个男人经常说自己怎么就碰不到一个美妙的女子。在爱情里，同路人才可能相遇。这种同路更多是内在频道。先停止“碰不到”的抱怨，看看自己是什么样子、什么状态的人。
就像是刘晓庆在58岁嫁入豪门时被很多网友质疑的那样，“你想要得到一个出色的男人，那你就先要让自己成为一个出色的女人。”同样，“你想要得到一个出色的女人，那你就先要让自己成为一个出色的男人”。
为成为自己想要的人而改变的意思是：你若想要得到爱，请你成为可爱的人，成为爱别人的人。你若想要成为健康的人，请你以健康的姿态生活、睡眠、饮食，不是仅仅是在大脑中想。跑步就是跑步，关注脚步、呼吸、身体感受，而不是比赛，不是比谁更有体力。曾经看到一个好友的男友，在圈内还是个挺知名的评论家，他看到有一个黑人的体力比他好，他发誓要锻炼，要和他一决高低，这就失去了改变的意义了。你若要成为你自己，不是问别人你应该成为什么样的人，而是问自己：我想要成为一个什么样的人？你若想要建一个心灵城堡，你不能从别人那里得到确切的答案，他人只会提供一些信息给你，而你想要得到图像、画面，你就必须去建造。
你想成为什么样的人，就得下决心，像那种人一样地去思考、感觉及行动，最后你就真的能成为那样的人。不管是爱情，还是生活，还是自己，路是一样的，在这条路上越走越清晰，越走越宽阔，在这一路上你吸纳各种能量帮助你自己塑造，虽然有绕路，有拐弯，但是最终的彼岸是在那里。