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像我这种上班时间用电脑工作，下班时间用电脑娱乐，一天大概要在电脑前呆上12小时左右。久坐会抑制免疫功能，从而增加癌症和其他疾病的患病风险：会使血液循环变慢，容易形成血管栓塞：影响新陈代谢，使血压高，胆固醇水平上升，增加心血管的患病风险；也更容易吃零食和饮料。现在物质条件好了，基本上餐餐都有肉，一天不吃就觉得不舒服了。其实中国人的膳食宝塔底部是应该以五谷杂粮为主食，肉类每日不要超过100克，