断奶后的饮食误区

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   随着年龄增长,孩子逐渐长大,母乳的营养成分已不能满足小儿生长的需要,一般在9至12个月时可以考虑将母乳换掉。但换奶的月龄没有硬性规定,如果母亲奶水多,可多喂一段时间;母乳少,小儿愿意吃牛奶或其他食品,也可早一些换奶。还要考虑季节问题,冬季或夏季孩子容易生病,最好不要换奶。春季是给孩子换奶的最佳时期,这时天气不冷不热,孩子容易喂养,同时水果、蔬菜也较多,便于给孩子安排丰富的食谱。
   断离母乳喂养对婴儿和母亲都是一件大事。但必须要明确,不是因为断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已经吃得很好了。因此,辅食添加应先于断母乳,并在逐渐增加辅食的同时,逐渐减少母乳的喂哺次数,直到完全断母乳。一般来说,孩子满4个月后就可以添加米粉或面汤,逐渐由稀到稠,由流质到糊状再到固体食物。这样能锻炼孩子舌头搅拌和吞咽黏稠食物的能力,对咀嚼功能、下颌骨发育和日后语言发育都有较大帮助。到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭。
   断母乳后的宝宝一日五餐,三顿正餐加两顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。随着孩子成长,饮食慢慢固定为早、中、晚三餐。
   在给孩子换奶时,要提防如下误区——
   只吃主食不吃菜 给宝宝添加辅食,有的父母只注重主食,烂饭、面条、面点变着花样给宝宝吃,但副食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少。这违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。
   用汤泡饭或喂孩子嚼过的饭 有的父母觉得汤水营养丰富,还能使饭变软一点,因此总给宝宝吃汤泡饭,这显然是个误区。汤里的营养只有5%~10%,更多的营养还是在肉里。而且长期用汤泡饭,还会加重胃的负担,宝宝容易得胃病。有些老人喜欢喂孩子嚼过的饭菜,这容易传染疾病。
   用水果代替蔬菜 有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,但效果并不理想。水果是不能代替蔬菜的。蔬菜特别是绿叶蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证矿物质、维生素的摄入和大便通畅。
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