【摘 要】
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孕期承受過大压力，可能会导致孩子先天性免疫系统缺陷，使得其患病的风险增加，有研究指出，这种影响可能会延续一生。 孕期有焦虑情绪的母亲较情绪状态正常的母亲产下的宝宝更易怒，睡眠和喂养问题发生率也更高。 此外，有研究显示，孕妇压力的增加不仅与早产、低出生体重、妊娠期高血压的风险有关，还会影响配偶的心理状态。 那么，有哪些缓解孕期压力的方法呢？ 要明确压力的来源，避免这些带来紧张的因素，或是将它
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孕期承受過大压力，可能会导致孩子先天性免疫系统缺陷，使得其患病的风险增加，有研究指出，这种影响可能会延续一生。
孕期有焦虑情绪的母亲较情绪状态正常的母亲产下的宝宝更易怒，睡眠和喂养问题发生率也更高。
此外，有研究显示，孕妇压力的增加不仅与早产、低出生体重、妊娠期高血压的风险有关，还会影响配偶的心理状态。
那么，有哪些缓解孕期压力的方法呢？
要明确压力的来源，避免这些带来紧张的因素，或是将它们的影响降到最低。
平时进行定期的锻炼，做一些有氧运动，如瑜伽、散步等。遇到问题应主动寻求帮助，向亲朋好友诉说。保持写怀孕日记的习惯，可以宣泄不良情绪。多听音乐放松，轻快、舒缓的音乐可以缓解精神的疲惫。
摘自《健康时报》
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