【摘 要】
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膝关节是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重 35 公斤。承受重量越大, 关节软骨磨损的概率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。根据专家研究统计,膝 盖负重倍
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膝关节是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重 35 公斤。承受重量越大, 关节软骨磨损的概率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。根据专家研究统计,膝 盖负重倍数如下:1. 躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。2. 站起来和走路的时候,膝盖 的负重大约是 1-2 倍。3. 上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重 3-4 倍。4. 跑步时,膝盖 的负重大约是 4 倍。5. 打球时,膝盖的负重大约是 6 倍。6. 蹲和跪时,膝盖的负重大约是 8 倍。所以,膝关节也有“黄金十五年”
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