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【正】健身训练有三大核心训练方式一心肺耐力训练,力量训练和柔韧性训练,但在运动过程中我们发现大多数会员或是运动者把柔韧性训练给忽视了。因为心肺耐力和力量训练能够让我们增加肌肉和减掉多余脂肪,让我们的身体看起来更加有形而且更加健康。相比之下柔韧性训练的好处却不能立即被运动者所体会到。
柔韧性训练小贴士
【摘 要】
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【正】健身训练有三大核心训练方式一心肺耐力训练,力量训练和柔韧性训练,但在运动过程中我们发现大多数会员或是运动者把柔韧性训练给忽视了。因为心肺耐力和力量训练能够让
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2009年1期
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