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摘要：为培养学生良好的身体姿态,使学生尽快掌握小学体育教学大纲中的体操教材,发展柔韧素质,支撑能力及腰、腹、肩的力量,进行美育教育, 被称作“雕塑形体的体育项目”韵律操在我国迅速普及并作为小学体育课的选修和课余体育训练的重要内容。本文在对韵律操及其发展和特征的分析上简要阐述了韵律操在小学体育活动中的重要作用。
关键词：韵律操 小学体育 特征 重要作用
一、韵律操及其发展
韵律操是一项在音乐伴奏下，生动活泼，富于抒发感情，肢体语言很强，具有丰富表现力的活动，通过徒手锻炼身体的各部位，达到健身、健 美、健心的目的。为了使人体的各部位的组织得到充分发展，促进人体健美，提高人的身体素质，人们重视人体的健美锻炼可追溯到我国著名医学家华佗编的“五禽戏”。特别是现代社会随着科技发展，人的活动相对减少还受到环境破坏的威胁。在这种环境下，韵律体操应运而生。有关书籍、健身俱乐部、健美中心的在各国的出现让韵律体操风靡全世界。
二、韵律操特征
1、艺术性特征
韵律健美操容体操、舞蹈、音乐、美术于一体，在韵律操运动中，处处表现出艺术性特征。学生要感应到音乐的节奏感和韵律性，体验到动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化，同时还要注重韵律操每个动作的柔美性，体现自己美观大方、造型新颖、朝气蓬勃的一面。
2、身心统一发展性特征
成套韵律操包括发展肌肉的力量、速度和弹性，发展关节、韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能等方面的练习，不仅能增强体质，增进健康还能形成健美的体态和风度，培养了学生正确的审美观念。较为明显地反映了健身、健美，健心身心统一发展的特征。
3、人体运动的规律与动作相适应
韵律操单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多，但运动负荷要与人体的承受能力相适应。控制和保持一定强度，不过高增加学生心脏的负担，每套操原则时间为3分－5分钟，心率维持为120－150次/分左右，使学生在课中心率变化曲线有规律性，避免上下振幅变化过大。还可根据学生的年龄、性别、健康程度、学生和生活等情况随时增大或减小运动负荷，避免负荷过度产生负面影响。这体现了人体运动的规律与动作相适应的特征。
4、广泛适用性特征
健美操不受场地、器材、季节的限制，锻炼形式多样，既可以集体进行锻炼，又可让学生单独式进行练习，适应性非常强。韵律健美操运动具有鲜明的时代特点, 能够受到大众的欢迎，激发其学习的兴趣，而且具有强身健体、陶冶情操、健康心理的双重功效。
三、韵律操在小学体育中的重要作用
1、激发学生对体育锻炼的兴趣与积极性，增强其身体素质
小学生是祖国的未来，是振兴国家和民族的希望。小学生认真地上好体育课，积极参加体育锻炼，不仅是自己健康成长的需要，也是使自己成为祖国栋梁之材的需要。处于身体快速成长的这样一个时期，一些学生特别是女生及体弱学生对体育课由于天生好静或者是基础差，学习感到力不从心，又羞于在公开场合练习，本身缺乏兴趣，对体育课不感兴趣，甚至产生反感，身体素质更差，这样造成恶性循环。韵律操在小学体育中的出现，往往在音乐伴奏下会让学生在练习时体会到内心的愉快。激发他们的兴趣，使其克服困难，能够经常进行健美操运动，改善身体各部位肌肉纤维组织和关节组织的耐力、速度、灵活性, 提高骨骼的抗折断、弯曲、扭转的能力，达到锻炼身体 的目 的。还能增强学生的自信，从而向其他体育项目方向发展。提高我国小学生的整体健康水平。
2、能够得到放松，提高其学习效率
在体育教学与训练中，放松练习与功能恢复越来越引起人们的重视。 小学生学习的时间一长，就容易出现疲劳感，注意力不集中，思考力下降，学习效率降低，这时候就要多休息一会儿，才能恢复精力。而韵律操不仅能像其他体育锻炼活动一样能促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，提高学习效率。而且受韵律操旋律清晰、活泼轻快、情绪激昂的音乐熏陶，能够提高小学生的兴奋性 ,减轻疲劳感 ,使学生原来心理承受的压力会慢慢转移到听音乐上 ,情绪轻松，营造了一个很适于学习的心境。除此之外，小学时期也是学生想象力表现最活跃的时期，儿童的想象力是儿童探索活动和创新活动的基础。韵律操体育教学能为小学生提供丰富的表象，促使小学生思维灵活、敏捷。
3、利于美育教育，促进身心发展
进行韵律体操运动时既有优美的动作，又有，配合着鲜明的节奏协调身体各部分舒展自己优美的体态，同时培养自己高雅的气质，无疑有利于培养学生的心灵美。同时韵律操还可以在轻松愉快的环境中提高小学生的自信心，改变精神面貌。在放松自我的同时，拥有着高昂饱满的情绪建立良好的人际关系，增进友谊。小学生处于年少，不仅是长身体的最佳时期，也慢慢地开始对社会有了新的认知，开始形成自己的人生观和价值观。在韵律健美操欢快的音乐伴奏下, 锻炼者从自身形体、姿态、动作趋美的过程中可看到自我美的收获, 更加热爱生活, 对未来充满信心。能够保证阳光、积极、健康的心境，能够陶冶情操,提高人的精神境界,，对树立正确的价值观有很好帮助。
四、结束语
九十年代初全国九年义务教育体育大纲把韵律操增加到小学体育课内容，越来越受到体育老师的重视。韵律健美操不仅能全面发展学生的身体、锻炼健美的体态，培养正确优美的身体姿态和动作协调性；又能反映他们学习、生活、表达思想感情,陶冶学生美的情操，消除学生紧张的身心状态，提高学生的学习兴趣，具有很高的推广价值。
参考文献：
[1]张丽华.等.艺术体操 [M];北京:人民体育出版社,1989;1
[2]杨光荣.如何做好中学体育课的整理活动[J].田径,1997;1
[3]沈永慈.体育课中的放松整理活动[J].成都体育学院学报,1992;4
关键词：韵律操 小学体育 特征 重要作用
一、韵律操及其发展
韵律操是一项在音乐伴奏下，生动活泼，富于抒发感情，肢体语言很强，具有丰富表现力的活动，通过徒手锻炼身体的各部位，达到健身、健 美、健心的目的。为了使人体的各部位的组织得到充分发展，促进人体健美，提高人的身体素质，人们重视人体的健美锻炼可追溯到我国著名医学家华佗编的“五禽戏”。特别是现代社会随着科技发展，人的活动相对减少还受到环境破坏的威胁。在这种环境下，韵律体操应运而生。有关书籍、健身俱乐部、健美中心的在各国的出现让韵律体操风靡全世界。
二、韵律操特征
1、艺术性特征
韵律健美操容体操、舞蹈、音乐、美术于一体，在韵律操运动中，处处表现出艺术性特征。学生要感应到音乐的节奏感和韵律性，体验到动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化，同时还要注重韵律操每个动作的柔美性，体现自己美观大方、造型新颖、朝气蓬勃的一面。
2、身心统一发展性特征
成套韵律操包括发展肌肉的力量、速度和弹性，发展关节、韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能等方面的练习，不仅能增强体质，增进健康还能形成健美的体态和风度，培养了学生正确的审美观念。较为明显地反映了健身、健美，健心身心统一发展的特征。
3、人体运动的规律与动作相适应
韵律操单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多，但运动负荷要与人体的承受能力相适应。控制和保持一定强度，不过高增加学生心脏的负担，每套操原则时间为3分－5分钟，心率维持为120－150次/分左右，使学生在课中心率变化曲线有规律性，避免上下振幅变化过大。还可根据学生的年龄、性别、健康程度、学生和生活等情况随时增大或减小运动负荷，避免负荷过度产生负面影响。这体现了人体运动的规律与动作相适应的特征。
4、广泛适用性特征
健美操不受场地、器材、季节的限制，锻炼形式多样，既可以集体进行锻炼，又可让学生单独式进行练习，适应性非常强。韵律健美操运动具有鲜明的时代特点, 能够受到大众的欢迎，激发其学习的兴趣，而且具有强身健体、陶冶情操、健康心理的双重功效。
三、韵律操在小学体育中的重要作用
1、激发学生对体育锻炼的兴趣与积极性，增强其身体素质
小学生是祖国的未来，是振兴国家和民族的希望。小学生认真地上好体育课，积极参加体育锻炼，不仅是自己健康成长的需要，也是使自己成为祖国栋梁之材的需要。处于身体快速成长的这样一个时期，一些学生特别是女生及体弱学生对体育课由于天生好静或者是基础差，学习感到力不从心，又羞于在公开场合练习，本身缺乏兴趣，对体育课不感兴趣，甚至产生反感，身体素质更差，这样造成恶性循环。韵律操在小学体育中的出现，往往在音乐伴奏下会让学生在练习时体会到内心的愉快。激发他们的兴趣，使其克服困难，能够经常进行健美操运动，改善身体各部位肌肉纤维组织和关节组织的耐力、速度、灵活性, 提高骨骼的抗折断、弯曲、扭转的能力，达到锻炼身体 的目 的。还能增强学生的自信，从而向其他体育项目方向发展。提高我国小学生的整体健康水平。
2、能够得到放松，提高其学习效率
在体育教学与训练中，放松练习与功能恢复越来越引起人们的重视。 小学生学习的时间一长，就容易出现疲劳感，注意力不集中，思考力下降，学习效率降低，这时候就要多休息一会儿，才能恢复精力。而韵律操不仅能像其他体育锻炼活动一样能促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，提高学习效率。而且受韵律操旋律清晰、活泼轻快、情绪激昂的音乐熏陶，能够提高小学生的兴奋性 ,减轻疲劳感 ,使学生原来心理承受的压力会慢慢转移到听音乐上 ,情绪轻松，营造了一个很适于学习的心境。除此之外，小学时期也是学生想象力表现最活跃的时期，儿童的想象力是儿童探索活动和创新活动的基础。韵律操体育教学能为小学生提供丰富的表象，促使小学生思维灵活、敏捷。
3、利于美育教育，促进身心发展
进行韵律体操运动时既有优美的动作，又有，配合着鲜明的节奏协调身体各部分舒展自己优美的体态，同时培养自己高雅的气质，无疑有利于培养学生的心灵美。同时韵律操还可以在轻松愉快的环境中提高小学生的自信心，改变精神面貌。在放松自我的同时，拥有着高昂饱满的情绪建立良好的人际关系，增进友谊。小学生处于年少，不仅是长身体的最佳时期，也慢慢地开始对社会有了新的认知，开始形成自己的人生观和价值观。在韵律健美操欢快的音乐伴奏下, 锻炼者从自身形体、姿态、动作趋美的过程中可看到自我美的收获, 更加热爱生活, 对未来充满信心。能够保证阳光、积极、健康的心境，能够陶冶情操,提高人的精神境界,，对树立正确的价值观有很好帮助。
四、结束语
九十年代初全国九年义务教育体育大纲把韵律操增加到小学体育课内容，越来越受到体育老师的重视。韵律健美操不仅能全面发展学生的身体、锻炼健美的体态，培养正确优美的身体姿态和动作协调性；又能反映他们学习、生活、表达思想感情,陶冶学生美的情操，消除学生紧张的身心状态，提高学生的学习兴趣，具有很高的推广价值。
参考文献：
[1]张丽华.等.艺术体操 [M];北京:人民体育出版社,1989;1
[2]杨光荣.如何做好中学体育课的整理活动[J].田径,1997;1
[3]沈永慈.体育课中的放松整理活动[J].成都体育学院学报,1992;4