【摘 要】
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1调整饮食预防肥胖肥胖不只是与摄入食物的数量有关,更与我们吃进食物的品种搭配有直接联系,从饮食组合和饮食结构上下功夫,减肥效果才最确切、最可靠。一是应尽可能增加天然
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1调整饮食预防肥胖肥胖不只是与摄入食物的数量有关,更与我们吃进食物的品种搭配有直接联系,从饮食组合和饮食结构上下功夫,减肥效果才最确切、最可靠。一是应尽可能增加天然食物的比重,特别是粗粮、蔬菜和水果,尽量减少火腿肠、方便面之类在食物中比重。二是尽量减少碳水化合
1 to adjust the diet to prevent obesity is not only related to the amount of obesity is related to the amount of food intake, but also with the types of food we eat directly with the diet mix and diet from the effort, the slimming effect is the most accurate and reliable. First, we should increase the proportion of natural foods, especially coarse grains, vegetables and fruits as much as possible to minimize the proportion of sausage, instant noodles and the like in food. The second is to minimize carbohydrates
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