钟南山院士的养生之道

• 出 处: 江苏对外经贸论坛
• 发表日期: 2004年6期
• 关键词: 胃排空 睡前 挑食 养生之道 忌口 进食 晚餐 蔬菜 维生素 选择

1．不挑食 一日4餐补充维生素我是一日4餐，早上7时半吃早餐，下午1时吃午餐，晚上7时后吃晚餐，11时临睡前也吃一点东西。我两餐之间时间相隔较长，以保证胃排空了再进食下一餐。我的原则是：第一，不吃太饱，每顿饭都只吃七八分饱；第二，蔬菜、鱼多吃；第三，不太过选择，也不太忌口。