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儿子读初一时就喜欢到网上玩游戏，只是家里管得严，玩游戏的机会和时间都不多。2020年疫情防控期间，学校实行线上教学，由于我们一开始疏于管理和引导，他经常利用上网课的机会偷偷浏览网页、玩游戏，逐渐沉迷于网络。最严重的时候，他晚上可以偷偷玩游戏到凌晨一两点;他对上网以外的事情都没兴趣，根本不想跟别人交流、交往，包括父母;他十分冷漠，情绪低落、神情恍惚，记忆力减退。但是，只要一拿到手机，他的眼睛马上亮了起来，精神十足。为了帮助儿子戒除网瘾，我们夫妇二人付出了许多时间，耗费了极大的心力，总算取得了较好的效果。在这个过程中，我们总结反思，探讨青少年深陷网瘾的原因，寻找戒除网瘾的有效举措，相信对有相同经历的家庭有一定的借鉴意义。
一、寻找网瘾的病因
（一）青少年獨有的叛逆
初中生是人生中叛逆较严重的时期，这个时期的孩子往往会通过与父母对抗，争取自己的一些空间和独立。当然，由于学生尚不成熟，这样的叛逆很容易造成较大的伤害。
（二）在现实生活中与父母的沟通不顺畅
不少深陷网瘾的孩子，在现实生活中与父母的沟通不顺畅，孩子觉得父母不理解自己，抑或父母忙于工作，忽略了自己的感受。我们常常关注孩子的学习成绩，没有换位思考，很少考虑孩子的感受。大多数孩子沉迷游戏都是在弥补现实生活中得不到的感觉，正因为在现实生活缺少满足和安全感，才会到虚拟世界去寻找慰藉。
（三）青少年自控能力弱
儿童青少年自控能力本来就弱，好奇心和接触新事物的能力又强，他们接触网络后更容易产生网瘾。
（四）同龄伙伴少
现在的中小学生学习紧张，大部分课外时间往往被补课、上兴趣班占据，加上大城市的空间限制，人际交往少，即使同班同学交往也很少。同龄人少了交往，就减少了相互学习的机会，少了倾诉、缓解心理压力的机会，对于中小学生的成长相当不利。
二、 对策
（一）控制并逐步减少上网时间
我们心平气和地跟孩子协商，把上网时间控制在一定范围内，由于是协商的，尊重了孩子的感受，他较能接受和配合。我们还规定，要在完成作业后才能上网。实施半个学期后，在征得孩子同意的情况下，逐步减少了上网时间，这就让孩子有一个适应和逐步调整的过程。
（二）帮助孩子树立信心
为了帮助儿子，我妻子看了很多相关书籍，了解这方面的许多成功的经验。她跟儿子一起做数学、物理作业，有时还请教他。慢慢地，儿子从中获得了学习的成就感，他的讲解十分认真，在课堂上开始认真听课，很快对数学、物理有了兴趣，学习也跟上了，这又慢慢带动了其他科目的学习。在期中考试中，他的成绩有了一定的提升，学习的自信心逐步恢复了。
（三）加强与孩子沟通，多开展外出活动
我妻子经常陪伴儿子玩游戏看电影，我也不时陪伴他看电影，交流感受，与儿子的感情慢慢拉近了。他主动与我们交流感受的情形也逐步增多。我们一家人多次到华南理工大学和中山大学参观游览，儿子感触良多，对他树立理想起了相当大的作用。
（四）培育孩子的伙伴关系
我们经常组织儿子同班同学以家庭为单位到外地度假，参加学生的生日晚会，鼓励儿子到同学家玩，多次和他一起组织多位同学骑单车游玩、爬山等活动。通过这些活动，儿子体会到同伴交往的乐趣，适应了与同学的正常交往，也锻炼了身体。
通过我们一年多的努力，儿子有了根本的改变。现在他每周就玩两次手机游戏，每次半小时。他能跟我们正常交流，有了正常的作息时间，也有了自己的奋斗目标。他的物理成绩在班里排前三名，还被选为物理科代表，对学习信心十足。
对于深陷网瘾的孩子，如果我们只是空洞说教，希望一下子就禁止孩子上网，往往会激发孩子的抵抗情绪，效果不佳。作为家长，这个时候必须管理好自己的上网时间，做好表率作用，同时多管齐下，循序渐进，通过各种有效措施帮助孩子戒除网瘾。
责任编辑 黄佳锐
一、寻找网瘾的病因
（一）青少年獨有的叛逆
初中生是人生中叛逆较严重的时期，这个时期的孩子往往会通过与父母对抗，争取自己的一些空间和独立。当然，由于学生尚不成熟，这样的叛逆很容易造成较大的伤害。
（二）在现实生活中与父母的沟通不顺畅
不少深陷网瘾的孩子，在现实生活中与父母的沟通不顺畅，孩子觉得父母不理解自己，抑或父母忙于工作，忽略了自己的感受。我们常常关注孩子的学习成绩，没有换位思考，很少考虑孩子的感受。大多数孩子沉迷游戏都是在弥补现实生活中得不到的感觉，正因为在现实生活缺少满足和安全感，才会到虚拟世界去寻找慰藉。
（三）青少年自控能力弱
儿童青少年自控能力本来就弱，好奇心和接触新事物的能力又强，他们接触网络后更容易产生网瘾。
（四）同龄伙伴少
现在的中小学生学习紧张，大部分课外时间往往被补课、上兴趣班占据，加上大城市的空间限制，人际交往少，即使同班同学交往也很少。同龄人少了交往，就减少了相互学习的机会，少了倾诉、缓解心理压力的机会，对于中小学生的成长相当不利。
二、 对策
（一）控制并逐步减少上网时间
我们心平气和地跟孩子协商，把上网时间控制在一定范围内，由于是协商的，尊重了孩子的感受，他较能接受和配合。我们还规定，要在完成作业后才能上网。实施半个学期后，在征得孩子同意的情况下，逐步减少了上网时间，这就让孩子有一个适应和逐步调整的过程。
（二）帮助孩子树立信心
为了帮助儿子，我妻子看了很多相关书籍，了解这方面的许多成功的经验。她跟儿子一起做数学、物理作业，有时还请教他。慢慢地，儿子从中获得了学习的成就感，他的讲解十分认真，在课堂上开始认真听课，很快对数学、物理有了兴趣，学习也跟上了，这又慢慢带动了其他科目的学习。在期中考试中，他的成绩有了一定的提升，学习的自信心逐步恢复了。
（三）加强与孩子沟通，多开展外出活动
我妻子经常陪伴儿子玩游戏看电影，我也不时陪伴他看电影，交流感受，与儿子的感情慢慢拉近了。他主动与我们交流感受的情形也逐步增多。我们一家人多次到华南理工大学和中山大学参观游览，儿子感触良多，对他树立理想起了相当大的作用。
（四）培育孩子的伙伴关系
我们经常组织儿子同班同学以家庭为单位到外地度假，参加学生的生日晚会，鼓励儿子到同学家玩，多次和他一起组织多位同学骑单车游玩、爬山等活动。通过这些活动，儿子体会到同伴交往的乐趣，适应了与同学的正常交往，也锻炼了身体。
通过我们一年多的努力，儿子有了根本的改变。现在他每周就玩两次手机游戏，每次半小时。他能跟我们正常交流，有了正常的作息时间，也有了自己的奋斗目标。他的物理成绩在班里排前三名，还被选为物理科代表，对学习信心十足。
对于深陷网瘾的孩子，如果我们只是空洞说教，希望一下子就禁止孩子上网，往往会激发孩子的抵抗情绪，效果不佳。作为家长，这个时候必须管理好自己的上网时间，做好表率作用，同时多管齐下，循序渐进，通过各种有效措施帮助孩子戒除网瘾。
责任编辑 黄佳锐