【摘 要】
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瑜伽是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上,当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中
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瑜伽是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上,当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。每周坚持练习四次,关键是集中精神:当你保持每个动作时,观察你的身体是如何反应的,你是否要紧牙关?是否屏住呼吸?如果是的话,尽量放松你的身体,你会感觉自己不像刚开始那样辛苦了。
Yoga is a dynamic meditation, it can exuberant your energy, help you to concentrate, help you calm down and go deep into your soul. In fact, when you cut off the outside world, pay attention to your breathing and muscle and related feelings, any activity can concentrate. Keep practicing four times a week, the key is to focus on: When you keep each action, observe your body is how to react, whether you want tight teeth? Whether to hold your breath? If yes, try to relax your body, you I feel like I was not as hard as I started.
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