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冬天，一些老年人的耳轮，尤其是在右耳轮上常发生粟粒至黄豆大的硬结，且伴有显著疼痛或触痛。这是因为随着年龄的增加，人的皮肤和软骨退化变薄，耳朵容易受外界因素影响发生病变，如真皮炎症、水肿和坏死，医学上称之为结节性耳轮软骨皮炎。
预防本病的关键是要注意耳部的防寒保暖，并避免压迫及外伤等因素对局部皮肤的刺激。我还可以介绍一套简单易学的“护耳操”。
1．提拉耳尖法：用双手拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15-20次；2．上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次；3．下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫；4．按压耳窝法：先按压外耳道开口边的凹陷处，按压至此处明显发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦至感觉发热、发烫为止；5．推上下耳根法：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上推，要用劲推40-50次左右。
坚持做“护耳操”面部就会富有光泽，更别说再得“结节性耳轮软骨皮炎”了。
预防本病的关键是要注意耳部的防寒保暖，并避免压迫及外伤等因素对局部皮肤的刺激。我还可以介绍一套简单易学的“护耳操”。
1．提拉耳尖法：用双手拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15-20次；2．上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次；3．下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫；4．按压耳窝法：先按压外耳道开口边的凹陷处，按压至此处明显发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦至感觉发热、发烫为止；5．推上下耳根法：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上推，要用劲推40-50次左右。
坚持做“护耳操”面部就会富有光泽，更别说再得“结节性耳轮软骨皮炎”了。