【摘 要】
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贴心诊断:女性更年期提前5年据国内最新调查数据显示,女性更年期症状发作时间已平均提前5年,每100名更年期综合症患者中,40岁以下的竟然就占了20%,且绝大多数都是白领女性。
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贴心诊断:女性更年期提前5年据国内最新调查数据显示,女性更年期症状发作时间已平均提前5年,每100名更年期综合症患者中,40岁以下的竟然就占了20%,且绝大多数都是白领女性。究其原因,是因为现代知识
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腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内的胃、肠、肝、脾、胰、肾以及腹腔内所有的血管神经，都得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰，入睡前通过腹式呼吸还可以帮助入眠。 头低位运动3分钟