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秋高气爽、阳光明媚。转眼，又一个十一黄金周到来了。在这个金灿灿的季节，外面的一切都是那么新鲜有趣，大概你的心早已蠢蠢欲动，急着要奔向那个山清水秀的地方，去和大自然作久别后的又一次重逢？先别急，做好出行前的准备，会让你的快乐旅行更加放心自在！
衣
上装：Ｔ恤衬衫随意穿
秋天的气温变化迅速，出门在外自然要多带些衣服以防不测。但也不要过分麻烦，一般上衣Ｔ恤是最好的选择。全棉质半袖Ｔ恤柔软、舒适、吸汗，还易与其他服装搭配穿着，是旅行中最好的选择，路上穿用最多，准备两件就好。长袖或短袖衬衫各备一件，可随时与Ｔ恤搭配。路上可将衬衫系在腰间或颈间，在清晨或傍晚为你抵御清冷的寒风，又潇洒又实用。
外套：风衣夹克是必备
秋天虽然有“秋高气爽”的美誉，可出门就要考虑到防风遮雨的问题，风衣是最好的选择。半截风衣正适合秋天的时令，小雨来了可以挡雨，遇到寒风乍起也可以御寒。
下装：长长短短不能少
对于长途旅行者来说，裤装是最重要的装束。金秋十月天气早晚温差很大，早晚一条长裤必不可少。牛仔裤具有耐磨、耐脏的特性，一条牛仔裤可以伴你完成整个旅途；休闲长裤的特点就是随意舒适，透气性比较好。或者也可以选择那种有防水功能的运动裤，在裤脚部分有一个收放自如的皮筋，天气寒冷或是刮风下雨就可以收紧，功能多多。
此外，在十月，中午的阳光还是如夏日般明媚，带一条短裤是十分必要的。裤装的特点是比较自由和方便，行动起来自然让你很轻松。
鞋子：舒适最重要
俗话说：“千里之行，始于足下。”脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，因此，一定要慎重选择鞋子，穿不合适的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若是当日来回的爬山郊游，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则会使脚擦伤或起泡。长时间旅行，人的脚会因充血而肿胀，因而，在选购鞋子时应当比实际尺码稍大一些，绝不能穿挤脚的鞋。
由于长时间的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋（泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可），让脚放松、休息。
袜子：毛织品最佳
选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在出汗多的野外活动中穿，应以吸水性强的棉织袜较适合。毛织品即使潮湿，在天凉时脚亦不会觉得冷，是从事野外活动的最好选择。穿正式登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚的必备品，在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。
背包：旅途中的私人世界
无论到哪里去旅行，行囊总是会塞得满满的，所有的东西都要容纳在里面。那么，背包的用途、款式、实用性就是考虑的首要要素。背包的款式因要去的地点不同而有不同的选择，去爬山最好是双肩背的款式，能在腰间有助力的背带，这样比较省力。另外，挎在肩上或是挎在腰间的小包比较适合携带一些贵重和经常使用的物品，是出门在外的必备之物。
食
宜润宜补
饮食方面：首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，应少吃或不吃辛辣食品，以清淡甘润为主，多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、柿子、生梨、鲜藕、荸荠以及胡萝卜、蜂蜜等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。多喝开水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。
其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。此间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥、芝麻粳米粥等。
另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。
野炊之趣
不少人颇好野炊。野外生火，以烧烤这种最原始的烹饪方式为首选。条件是选好袋装炭、烧烤架和食物种类。可以烤的食物很多，切好的肉类、鸡翅、火腿肠以及海鲜等，重要的是前一天要将原料用油和作料腌制起来，以便入味。
不过，既然要生火，最好别去山区，也别在林子里，河边或者全是沙土的河滩地比较合适。万一不慎烧着什么，就近用桶取水就可扑救。
袋装炭生火很容易，只要按照纸袋背后的说明操作即可；有经验的人会带瓶酒精或者二锅头助燃。切的均匀整齐的肉片最好烤，在烧烤架的铁丝网上铺平，一面烤得颜色变化后再翻一面，注意别粘铁丝网；形状不规则的海鲜鱼类烤时需要勤翻动；体积大的鸡翅、鸡腿什么的事先要用刀划出槽，或者干脆剖成一片，否则外面都烤焦了里面也不一定熟。事先准备得越详细，烧烤进行得就越顺利。等到香味冉冉升起时，就可以大快朵颐啦！千万不要忘记带筷子或刀叉这类小东西！否则，你会面临一个尴尬的境地。
如果条件允许，用小军用锅煮一锅鲜汤可以极大地增添野炊的情趣，或者再扔点面条进去，这可跟在家里煮方便面感觉完全两样！此外，进餐时佐以小酒、大蒜、洋葱，会大大减少闹肚子的几率。
等到一阵狼吞虎咽过后，抚着肚子，眯着眼睛躺在椅子上享受阳光和清风，有瘾的再点根烟——那真是赛过神仙的感觉！
特别提示：野炊一定要注意防火！
住
旅馆、酒店的选择：
１．交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。
２．收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！
３．一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡点呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呢。
４．应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心并按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
行
作为一个消费者，你将如何巧妙地安排你的游程？不妨听一听旅游界专家的意见。
提早报名
受交通运力的限制，一般来说，航空公司会根据旅行社的规模和实力分配节日机位，旅行社也只能按先到先得的原则收客。因此，游客越早报名，选择越多。在额满即止的情况下，如果迟报名就容易错过自己精挑细选的线路。此外，一般旅行社为吸引游客报名，会给早报名的游客一定的优惠。因此，早作决定早报名，是旅游高峰出游的重要保证。
避开热线
每逢旺季，有些旅游景点总是热得发烫，游人如织，而另一些线路却少人问津。如果能挑选冷门线路出游，则可能因此省下一笔不菲的费用。另外，热门线路会因人数爆满而引发诸多问题，极易发生质量事件，依据惯例，“黄金周”投诉集中在热门线路。因此，如非必要，选择线路时应避热就冷。其实，如果你的假期较多，不妨考虑节前节后出游，尽享淡季出游的好处：价格平、景色靓、不拥挤等。
选大社参团
国庆出游，由于交通、住宿等方面十分紧张，为确保质量，报名前应打听旅行社的信誉，从吃、住、行、游、购等方面详细了解线路价格背后的“含金量”。大旅行社客源多、团量大，在旅游目的地一般都能得到较多的“关照”。如果出发前与旅行社签订一纸旅游合同，就更有保障了。
小心自助游
国庆期间，住、食、行各方面都非常紧张，如没有旅行社的协助和预订，恐怕会举步维艰。自助旅游者由于没有提前预订，无处住宿，买不到票，滞留外地的事件时有发生。自助旅游者选择国庆出游绝对不合时宜，如有必要，最好通过旅行社代订，以免不必要的麻烦。同时，由于旅行社平日在交通、餐饮、住宿方面有着广阔的网络，住、食、行、游均可拿到“折头”，委托旅行社订房订票不失为一种省钱的方法。
拒绝与疾病同行
由于个人卫生、饮食习惯、病原体感染、个人体质情况等因素，加上秋季气候的环境特点，一些疾病容易在国庆长假期间呈高发态势。为此，提醒即将踏上旅途的朋友：在享受长假带给自己开心快乐的同时，还要提防在旅途中容易出现的常见病和多发病。因此，要带齐各种药品：如乘晕宁、阿司匹林片、创可贴、风湿止痛膏、感冒药以及抗生素类、抗过敏药物等。
除此之外，旅游中要谨防传染病。火车车厢和公交车厢是公共场所，患有流感的乘客讲话、咳嗽时，会通过空气将细菌传染给他人，车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌，因此应尽量少接触这些地方。可将车厢窗户适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜，以保证身体健康。
总之，预防疾病应从旅游者个人生活及旅途环境卫生等方面加以注意。还要根据天气变化及时增减衣服，避免感冒。另外，人在旅途，车船颠簸，跋山涉水，风吹日晒，体力和活动量明显加大。旅游者要合理安排作息时间，在量力而行的基础上，首要任务是注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以提高机体免疫力，预防疾病的发生。
好了，整理好了出行的背包，再整理一下自己的心情，把烦恼的琐事统统抛在脑后，快快上路，尽情享受明媚的秋色吧！
编辑 / 雨 雪
衣
上装：Ｔ恤衬衫随意穿
秋天的气温变化迅速，出门在外自然要多带些衣服以防不测。但也不要过分麻烦，一般上衣Ｔ恤是最好的选择。全棉质半袖Ｔ恤柔软、舒适、吸汗，还易与其他服装搭配穿着，是旅行中最好的选择，路上穿用最多，准备两件就好。长袖或短袖衬衫各备一件，可随时与Ｔ恤搭配。路上可将衬衫系在腰间或颈间，在清晨或傍晚为你抵御清冷的寒风，又潇洒又实用。
外套：风衣夹克是必备
秋天虽然有“秋高气爽”的美誉，可出门就要考虑到防风遮雨的问题，风衣是最好的选择。半截风衣正适合秋天的时令，小雨来了可以挡雨，遇到寒风乍起也可以御寒。
下装：长长短短不能少
对于长途旅行者来说，裤装是最重要的装束。金秋十月天气早晚温差很大，早晚一条长裤必不可少。牛仔裤具有耐磨、耐脏的特性，一条牛仔裤可以伴你完成整个旅途；休闲长裤的特点就是随意舒适，透气性比较好。或者也可以选择那种有防水功能的运动裤，在裤脚部分有一个收放自如的皮筋，天气寒冷或是刮风下雨就可以收紧，功能多多。
此外，在十月，中午的阳光还是如夏日般明媚，带一条短裤是十分必要的。裤装的特点是比较自由和方便，行动起来自然让你很轻松。
鞋子：舒适最重要
俗话说：“千里之行，始于足下。”脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，因此，一定要慎重选择鞋子，穿不合适的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若是当日来回的爬山郊游，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则会使脚擦伤或起泡。长时间旅行，人的脚会因充血而肿胀，因而，在选购鞋子时应当比实际尺码稍大一些，绝不能穿挤脚的鞋。
由于长时间的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋（泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可），让脚放松、休息。
袜子：毛织品最佳
选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在出汗多的野外活动中穿，应以吸水性强的棉织袜较适合。毛织品即使潮湿，在天凉时脚亦不会觉得冷，是从事野外活动的最好选择。穿正式登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚的必备品，在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。
背包：旅途中的私人世界
无论到哪里去旅行，行囊总是会塞得满满的，所有的东西都要容纳在里面。那么，背包的用途、款式、实用性就是考虑的首要要素。背包的款式因要去的地点不同而有不同的选择，去爬山最好是双肩背的款式，能在腰间有助力的背带，这样比较省力。另外，挎在肩上或是挎在腰间的小包比较适合携带一些贵重和经常使用的物品，是出门在外的必备之物。
食
宜润宜补
饮食方面：首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，应少吃或不吃辛辣食品，以清淡甘润为主，多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、柿子、生梨、鲜藕、荸荠以及胡萝卜、蜂蜜等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。多喝开水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。
其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。此间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥、芝麻粳米粥等。
另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。
野炊之趣
不少人颇好野炊。野外生火，以烧烤这种最原始的烹饪方式为首选。条件是选好袋装炭、烧烤架和食物种类。可以烤的食物很多，切好的肉类、鸡翅、火腿肠以及海鲜等，重要的是前一天要将原料用油和作料腌制起来，以便入味。
不过，既然要生火，最好别去山区，也别在林子里，河边或者全是沙土的河滩地比较合适。万一不慎烧着什么，就近用桶取水就可扑救。
袋装炭生火很容易，只要按照纸袋背后的说明操作即可；有经验的人会带瓶酒精或者二锅头助燃。切的均匀整齐的肉片最好烤，在烧烤架的铁丝网上铺平，一面烤得颜色变化后再翻一面，注意别粘铁丝网；形状不规则的海鲜鱼类烤时需要勤翻动；体积大的鸡翅、鸡腿什么的事先要用刀划出槽，或者干脆剖成一片，否则外面都烤焦了里面也不一定熟。事先准备得越详细，烧烤进行得就越顺利。等到香味冉冉升起时，就可以大快朵颐啦！千万不要忘记带筷子或刀叉这类小东西！否则，你会面临一个尴尬的境地。
如果条件允许，用小军用锅煮一锅鲜汤可以极大地增添野炊的情趣，或者再扔点面条进去，这可跟在家里煮方便面感觉完全两样！此外，进餐时佐以小酒、大蒜、洋葱，会大大减少闹肚子的几率。
等到一阵狼吞虎咽过后，抚着肚子，眯着眼睛躺在椅子上享受阳光和清风，有瘾的再点根烟——那真是赛过神仙的感觉！
特别提示：野炊一定要注意防火！
住
旅馆、酒店的选择：
１．交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。
２．收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！
３．一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡点呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呢。
４．应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心并按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
行
作为一个消费者，你将如何巧妙地安排你的游程？不妨听一听旅游界专家的意见。
提早报名
受交通运力的限制，一般来说，航空公司会根据旅行社的规模和实力分配节日机位，旅行社也只能按先到先得的原则收客。因此，游客越早报名，选择越多。在额满即止的情况下，如果迟报名就容易错过自己精挑细选的线路。此外，一般旅行社为吸引游客报名，会给早报名的游客一定的优惠。因此，早作决定早报名，是旅游高峰出游的重要保证。
避开热线
每逢旺季，有些旅游景点总是热得发烫，游人如织，而另一些线路却少人问津。如果能挑选冷门线路出游，则可能因此省下一笔不菲的费用。另外，热门线路会因人数爆满而引发诸多问题，极易发生质量事件，依据惯例，“黄金周”投诉集中在热门线路。因此，如非必要，选择线路时应避热就冷。其实，如果你的假期较多，不妨考虑节前节后出游，尽享淡季出游的好处：价格平、景色靓、不拥挤等。
选大社参团
国庆出游，由于交通、住宿等方面十分紧张，为确保质量，报名前应打听旅行社的信誉，从吃、住、行、游、购等方面详细了解线路价格背后的“含金量”。大旅行社客源多、团量大，在旅游目的地一般都能得到较多的“关照”。如果出发前与旅行社签订一纸旅游合同，就更有保障了。
小心自助游
国庆期间，住、食、行各方面都非常紧张，如没有旅行社的协助和预订，恐怕会举步维艰。自助旅游者由于没有提前预订，无处住宿，买不到票，滞留外地的事件时有发生。自助旅游者选择国庆出游绝对不合时宜，如有必要，最好通过旅行社代订，以免不必要的麻烦。同时，由于旅行社平日在交通、餐饮、住宿方面有着广阔的网络，住、食、行、游均可拿到“折头”，委托旅行社订房订票不失为一种省钱的方法。
拒绝与疾病同行
由于个人卫生、饮食习惯、病原体感染、个人体质情况等因素，加上秋季气候的环境特点，一些疾病容易在国庆长假期间呈高发态势。为此，提醒即将踏上旅途的朋友：在享受长假带给自己开心快乐的同时，还要提防在旅途中容易出现的常见病和多发病。因此，要带齐各种药品：如乘晕宁、阿司匹林片、创可贴、风湿止痛膏、感冒药以及抗生素类、抗过敏药物等。
除此之外，旅游中要谨防传染病。火车车厢和公交车厢是公共场所，患有流感的乘客讲话、咳嗽时，会通过空气将细菌传染给他人，车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌，因此应尽量少接触这些地方。可将车厢窗户适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜，以保证身体健康。
总之，预防疾病应从旅游者个人生活及旅途环境卫生等方面加以注意。还要根据天气变化及时增减衣服，避免感冒。另外，人在旅途，车船颠簸，跋山涉水，风吹日晒，体力和活动量明显加大。旅游者要合理安排作息时间，在量力而行的基础上，首要任务是注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以提高机体免疫力，预防疾病的发生。
好了，整理好了出行的背包，再整理一下自己的心情，把烦恼的琐事统统抛在脑后，快快上路，尽情享受明媚的秋色吧！
编辑 / 雨 雪