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最近七年，山东大学健康老龄与长寿研究中心主任、博导高希宝教授和他的团队对山东285名百岁老人进行摸底调查。这些调查能带给我们多少借鉴？看看专家怎么说。
几乎全部百岁老人从未接受过教育，一直在务农。干活到70岁、80岁、90岁的分别达66.5%、41.4%、21.2%。
除了乡村更天然的自然环境，许多务农者长寿，离不开良好的生活方式。“适度干活、微微出汗，有利于消耗能量，排出体内毒素。适量干活或运动还能让胃肠道蠕动加快，方便胃肠道垃圾排出。活动后喝温水补充水分，对心血管也是良性刺激。总之，适量活动利于减轻人体负担和缓解心血管系统压力。”长春中医药大学附属蛟河中医院主治中医师赵治国认为，对农民来说，有农忙也有农闲，农闲提供休养生息的机会，一张一弛，符合养生原则。“说到干活，我们说女性普遍比男性长寿。”北京中医药大学养生室教授张湖德说，“其中一个原因就是女性做家务活多，所以我也鼓励男士多做家务。”
百岁老人中男性平均身高 166.8cm、平均体重56.1kg，女性平均身高154.7cm、平均体重46.2kg，都属身材矮小型。
矮小，新陈代谢会慢些，所需能量少些。从生理学上看，个高者身材瘦长，重心较高，承受重力较大，脊柱、膝关节较个矮者易受损，因此我们建议大家控制好体重，高个子尤应如此。从心理学角度来说，部分个矮者有自卑心理，相对更谦虚、不张扬、不爱招惹人，就保存了些气血。
但即便如此，比起身高，后天生活习惯对长寿的影响重要得多。张湖德说：“邓小平个矮，确实长寿；毛主席个高，也活到八十多岁呀。不要只看单一因素。”
第一胎出生的寿命最长，第二胎次之。百岁老人中第一胎出生者占35.5%。
民间俗语说‘老大傻，老二奸，调皮捣蛋数老三’，暗含一定科学道理：老大较朴素忠厚。过去日子苦，老大担当也多点，心态可能比弟弟妹妹好。《黄帝内经》里讲治病，关键在治心，心态好，想不长寿也难。
张湖德则认为：怀第一胎，父母身体更好，无论怀孕还是后天养护都更上心，之后的生养或因经济负担加重，导致父母重心有些转移。
几乎全部百岁老人从未接受过教育，一直在务农。干活到70岁、80岁、90岁的分别达66.5%、41.4%、21.2%。
除了乡村更天然的自然环境，许多务农者长寿，离不开良好的生活方式。“适度干活、微微出汗，有利于消耗能量，排出体内毒素。适量干活或运动还能让胃肠道蠕动加快，方便胃肠道垃圾排出。活动后喝温水补充水分，对心血管也是良性刺激。总之，适量活动利于减轻人体负担和缓解心血管系统压力。”长春中医药大学附属蛟河中医院主治中医师赵治国认为，对农民来说，有农忙也有农闲，农闲提供休养生息的机会，一张一弛，符合养生原则。“说到干活，我们说女性普遍比男性长寿。”北京中医药大学养生室教授张湖德说，“其中一个原因就是女性做家务活多，所以我也鼓励男士多做家务。”
百岁老人中男性平均身高 166.8cm、平均体重56.1kg，女性平均身高154.7cm、平均体重46.2kg，都属身材矮小型。
矮小，新陈代谢会慢些，所需能量少些。从生理学上看，个高者身材瘦长，重心较高，承受重力较大，脊柱、膝关节较个矮者易受损，因此我们建议大家控制好体重，高个子尤应如此。从心理学角度来说，部分个矮者有自卑心理，相对更谦虚、不张扬、不爱招惹人，就保存了些气血。
但即便如此，比起身高，后天生活习惯对长寿的影响重要得多。张湖德说：“邓小平个矮，确实长寿；毛主席个高，也活到八十多岁呀。不要只看单一因素。”
第一胎出生的寿命最长，第二胎次之。百岁老人中第一胎出生者占35.5%。
民间俗语说‘老大傻，老二奸，调皮捣蛋数老三’，暗含一定科学道理：老大较朴素忠厚。过去日子苦，老大担当也多点，心态可能比弟弟妹妹好。《黄帝内经》里讲治病，关键在治心，心态好，想不长寿也难。
张湖德则认为：怀第一胎，父母身体更好，无论怀孕还是后天养护都更上心，之后的生养或因经济负担加重，导致父母重心有些转移。