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人的情绪就像温度计一样，当人的外环境(人文、地理)和人的内环境(生理的、心理的)发生一些变化的时候，人的情绪自然就会出现一些反应。正面的反应是心情舒畅、喜形于色，负面的反应就是怒、忧、思、悲、恐、惊。正负反应随时都可能出现在同一人身上，再坚强、再乐观的人都可能有负面情绪，就像再舒适的地方都会有打雷下雨一样。
人的不良情绪概括起来主要有以下几点：
第一是郁闷。郁闷走向极端就是抑郁症，轻一点的郁闷是抑郁心境，它虽然没有要死不活那么严重，但对什么都兴奋不起来，心上总有一种抹不掉的灰暗基调，持续的时间还比较长。
第二是焦虑烦躁。害怕发生什么事情，总有一种如履薄冰的感觉。焦虑烦躁发作的时候，时常伴有出言不逊、摔东西、发脾气等情况，容易造成人际关系紧张、考试成绩下降等后果。
第三是冲突。因为心里对什么人或事产生了一种愤懑，所以随时都想报复。冲突爆发时，对人对物都可能采取一些过激行为，这对社会和他人的危害较大。
第四是生气。轻则有点委屈、有点不快憋在心里生闷气；重则发生心身反应，与人闹得面红耳赤，给双方造成不愉快。
第五是悲伤。这是由某种丧失引起的心理反应。比如物质丧失一—丢失了一笔巨款、一件贵重物品，这是较为普通的一种悲伤。最大的悲伤有两种，一种是感情的丧失～一失恋，另一种是至爱亲朋的丧失。悲伤是一种自然的负性情绪，但调控不好就容易伤心、伤身，给人造成沉重的打击。
第六是恐惧。恐惧本身具有一定的积极意义，比如怕火灾、怕煤气中毒，就小心使用电器、煤气。但如果调节不当的话，也会人为地产生一些恐惧心理、恐惧症状，比如怕黑、怕高、怕上级、怕空旷之地……徒然地给自己增添一些精神负担。
家长和孩子对情绪问题有个大致的了解，就不会把负面情绪等同于不良情绪，也不会把情绪看得过于神秘、过于不可思议了。这是我们正确分析、认识不良情绪的前提。
孩子的情绪与亲子关系及伙伴关系有着密切的联系
成年人的情绪与外环境的变化密切相关，没有外环境的刺激，一般不会产生负面情绪；而处于成长发育期的中小学生，在没有外界刺激的情况下，也会产生一些负面情绪。
小学生的特点是，有不听话、不服约束、时而哭闹、发脾气、逃避惩罚的一面，又有意志控制力不强、判断力不强、容易接受家长、老师指导、调教的另一面，所以，小学生的不良情绪相对好调整一些。
孩子上中学后，男孩女孩都处于性萌动、性成熟期，他们的生理、心理变化直接导致了他们情绪的变化。青春期的孩子有个显著的特征，那就是有人惹他，他会闹心；没人惹他，他同样也会闹心。那是因为他们的自我认知系统还不健全，他们的自我调适能力还跟不上生理、心理的迅速变化，所以，他们的生理、心理发育的不协调性就注定了他们产生不良情绪的必然性。这是容易造成误解的年龄，家长、孩子都需知道一些相关常识，才不至于造成误解和伤害。
幼年时代的孩子依恋父母，青年时代的孩子回报父母，这是正常的亲子关系。青春期的孩子虽然知道父母教育他们是为他们好，但往往是关系越密切的人越跟你对着干——父母对他们的关爱往往成了他们爆发愤怒情绪的根源。这是他们渴望第二次断乳的表现。孩子第一次断乳是生理断乳，第二次断乳是心理断乳。孩子第二次断乳就将成为真正的大人。这个时候，孩子越想成为大人，家长就越觉得他们不懂事，千方百计想把他们管服管顺，这就造成了亲子间的紧张关系及孩子的不良情绪。
中学生想脱离父母成为真正的大人，这个时候，他们对父母会有所依恋，但朋友的地位在他们心中会变得越来越重要——朋友对他们有一种类似精神支柱的作用。失去一个知心朋友，他们会有一种失恋般痛苦的感觉。这是很多家长、老师难以理解的：失去一个朋友，孩子怎么就像丢了魂儿一样六神无主?
孩子从孤独到寻找伴侣这是一个漫长的在黑暗中摸索的过程。即便交往得顺利也会伴有一些莫名的矛盾和冲突，交往得不顺更会造成彼此的伤害和心灵的打击。同时对异性朋友的寻找、追求及由此产生的苦恼，也是青春期孩子不良情绪的症结或最大威胁。
另外，孩子的情绪与学业压力有着密切的关系。社会对文凭越来越看重，分数、名次、学历成了中小学生负面情绪的重要来源。学习本来是他们发自肺腑的内在需求，但是，有了这么多外在的人为的压力，学习的原动力已经变味了，这就使他们产生了一种强烈的厌学情绪。分析孩子的不良情绪不能不把学习压力联系起来分析。
家长要做孩子的心理咨询师
要帮孩子找到产生不良情绪背后的真实原因，可帮孩子做这样几个联想：
第一是帮孩子做生理发育的联想。孩子的郁闷、痛苦是不是和生理发育、生理疾病有关系?有了这方面的分析、联想，可大大减少家长对孩子的误解和责难。一些家长动不动就责怪孩子不懂事。其实，这是家长不懂孩子的生理规律的表现。如果家长知道这是孩子成长过程中必然会有的不良情绪，就会客观地、心平气和地，或用理解的方式，或用科学指导的方式，或用医学的模式加以解决。
第二是要和孩子至亲至爱的人做联想。孩子的情绪与亲人有着密切的关系。与孩子最亲的人是父母，但父母往往意识不到自己是孩子不良情绪的根源。很多家长都认为，自己是孩子的恩人、养育人、监护人，理所当然就应该管孩子、训孩子；而孩子们却认为，自己之所以不自由、不舒坦，就是因为有家长管着。
家长的监护人身份使他们很难反思自己的言行，即“当事者迷，旁观者清”，所以，家长只有走出认识盲区，才能找出问题的症结。
第三是要和孩子的老师、同学做联想。在学校，老师既是教孩子知识的人，也是父母的替代者。这个替代者如果对孩子的关爱多一点，孩子在学校的心理落差就会小一点。如果孩子在家是宝贝，在学校却是被忽略的对象(表扬没有份儿，课堂提问没有份儿，班级活动没有份儿)，那么这种被冷落的情况会使孩子的心备受伤害。真正的好学校，不是名气最大的学校，也不是升学率最高的学校，而是学生能够得到老师真心关注的学校。老师关注的目光像阳光一样温暖照亮着孩子的心。总也得不到老师关注目光的孩子会是蔫巴巴的，对什么都缺乏兴趣。
另外，还要关注孩子和孩子的关系。孩子中有强势孩子，也有弱势孩子。如果是强势孩子心情不好，是不是因为欺负了人而感到内疚?或者是怕人报复、怕人找上门来算账?如果是弱势孩子心情不好，是不是在外边被人欺负了回家还不敢让家长知道?同龄人 的关系时常牵动着孩子的心，这也是要考虑的原因。
第四是要把孩子的情绪与周边的社会环境做联想。看看是不是有社会青年、问题少年威胁孩子、敲诈孩子?是女孩的话，还要考虑是不是有校外闲杂人员诱惑她、纠缠她?在周边环境复杂的地方，校外因素有时比校内因素对孩子的伤害更严重。
最后，还要把孩子的情绪和孩子的物质生活做联想。比如，孩子的情绪是不是与这个地区的水和空气污染有关系?是不是吃了含有兴奋剂、刺激作用的食物?甚至还要考虑孩子的情绪是不是与花花绿绿的、含有异味的文具、书本有关系?
不良情绪是果，各种刺激是因。只有找到了不良情绪背后的真实原因，才有可能使正面的情绪重新复原。孩子的不良情绪是来得快去得也快，如果找不到真实的原因，消除不了隐患，小事情最终也可能酿成大灾难。
针对不同的原因，家长可采取的应对策略
不管是什么原因造成的情绪波动，家长都应该把孩子的各种情绪无条件地容纳下来。情绪有正负之分，但没有应不应该产生这一说。孩子的情绪是已经冒出的烟，已经落下的雨，已经刮起的风，阻拦、堵塞是无用的、愚蠢的，家长唯一明智的做法就是把它全部接纳下来。接纳下来不一定是快乐，但不接纳肯定是痛苦。孩子的情绪是自然而然产生的，对自然现象的治理应该像大禹治水那样疏而导之，而不应该严加堵塞。
其次，是体谅。体谅就是设身处地地为孩子着想：如果我是这个年龄、这个性别、这个模样，遇着相同的情况，我也会和孩子一样幼稚、可笑、不明事理。家长真的这么想了，就不会高高在上地训斥孩子了。体谅会使自己和孩子成为无话不说的朋友；体谅至少能够阻止孩子向着更坏的方向发展；体谅还会使孩子在困境中得到心灵的抚慰。
再次，是理解。理解和体谅有区别：体谅是指不管问题的对错和来龙去脉；理解是指不仅知道孩子现在是一个什么状态，而且知道孩子不良情绪背后的真实原因。要调查不良情绪背后的真实原因，家长只能从侧面细细观察孩子，查看孩子开放的一些东西，但不能偷看孩子的日记、偷听孩子的电话，不能暗自侦察、雇用私家侦探。
家长如果以这样的侵犯隐私的方法去调查，对孩子的情绪也许会有理解，但这会使孩子与家长为敌。家长通过正常的渠道知道孩子的不良情绪是由哪些原因造成的，不归咎于孩子，不无端指责孩子，就是理解孩子了。
最后是同舟共济、共渡情绪危机。如果把孩子的不良情绪比做一条河流，那么家长理应成为这条河的河床，陪着孩子理清不良情绪的来龙去脉，共同探索不良情绪的健康出口。家长和孩子同舟共济从情绪危机中走出来了，再次获得了光明和新生，从心理学的角度来说，这就达到了情绪的升华——不仅没有被情绪所压倒，反而体验了走出情绪低谷的全过程，把情绪变成了寻找人生道路的动力。
人的不良情绪概括起来主要有以下几点：
第一是郁闷。郁闷走向极端就是抑郁症，轻一点的郁闷是抑郁心境，它虽然没有要死不活那么严重，但对什么都兴奋不起来，心上总有一种抹不掉的灰暗基调，持续的时间还比较长。
第二是焦虑烦躁。害怕发生什么事情，总有一种如履薄冰的感觉。焦虑烦躁发作的时候，时常伴有出言不逊、摔东西、发脾气等情况，容易造成人际关系紧张、考试成绩下降等后果。
第三是冲突。因为心里对什么人或事产生了一种愤懑，所以随时都想报复。冲突爆发时，对人对物都可能采取一些过激行为，这对社会和他人的危害较大。
第四是生气。轻则有点委屈、有点不快憋在心里生闷气；重则发生心身反应，与人闹得面红耳赤，给双方造成不愉快。
第五是悲伤。这是由某种丧失引起的心理反应。比如物质丧失一—丢失了一笔巨款、一件贵重物品，这是较为普通的一种悲伤。最大的悲伤有两种，一种是感情的丧失～一失恋，另一种是至爱亲朋的丧失。悲伤是一种自然的负性情绪，但调控不好就容易伤心、伤身，给人造成沉重的打击。
第六是恐惧。恐惧本身具有一定的积极意义，比如怕火灾、怕煤气中毒，就小心使用电器、煤气。但如果调节不当的话，也会人为地产生一些恐惧心理、恐惧症状，比如怕黑、怕高、怕上级、怕空旷之地……徒然地给自己增添一些精神负担。
家长和孩子对情绪问题有个大致的了解，就不会把负面情绪等同于不良情绪，也不会把情绪看得过于神秘、过于不可思议了。这是我们正确分析、认识不良情绪的前提。
孩子的情绪与亲子关系及伙伴关系有着密切的联系
成年人的情绪与外环境的变化密切相关，没有外环境的刺激，一般不会产生负面情绪；而处于成长发育期的中小学生，在没有外界刺激的情况下，也会产生一些负面情绪。
小学生的特点是，有不听话、不服约束、时而哭闹、发脾气、逃避惩罚的一面，又有意志控制力不强、判断力不强、容易接受家长、老师指导、调教的另一面，所以，小学生的不良情绪相对好调整一些。
孩子上中学后，男孩女孩都处于性萌动、性成熟期，他们的生理、心理变化直接导致了他们情绪的变化。青春期的孩子有个显著的特征，那就是有人惹他，他会闹心；没人惹他，他同样也会闹心。那是因为他们的自我认知系统还不健全，他们的自我调适能力还跟不上生理、心理的迅速变化，所以，他们的生理、心理发育的不协调性就注定了他们产生不良情绪的必然性。这是容易造成误解的年龄，家长、孩子都需知道一些相关常识，才不至于造成误解和伤害。
幼年时代的孩子依恋父母，青年时代的孩子回报父母，这是正常的亲子关系。青春期的孩子虽然知道父母教育他们是为他们好，但往往是关系越密切的人越跟你对着干——父母对他们的关爱往往成了他们爆发愤怒情绪的根源。这是他们渴望第二次断乳的表现。孩子第一次断乳是生理断乳，第二次断乳是心理断乳。孩子第二次断乳就将成为真正的大人。这个时候，孩子越想成为大人，家长就越觉得他们不懂事，千方百计想把他们管服管顺，这就造成了亲子间的紧张关系及孩子的不良情绪。
中学生想脱离父母成为真正的大人，这个时候，他们对父母会有所依恋，但朋友的地位在他们心中会变得越来越重要——朋友对他们有一种类似精神支柱的作用。失去一个知心朋友，他们会有一种失恋般痛苦的感觉。这是很多家长、老师难以理解的：失去一个朋友，孩子怎么就像丢了魂儿一样六神无主?
孩子从孤独到寻找伴侣这是一个漫长的在黑暗中摸索的过程。即便交往得顺利也会伴有一些莫名的矛盾和冲突，交往得不顺更会造成彼此的伤害和心灵的打击。同时对异性朋友的寻找、追求及由此产生的苦恼，也是青春期孩子不良情绪的症结或最大威胁。
另外，孩子的情绪与学业压力有着密切的关系。社会对文凭越来越看重，分数、名次、学历成了中小学生负面情绪的重要来源。学习本来是他们发自肺腑的内在需求，但是，有了这么多外在的人为的压力，学习的原动力已经变味了，这就使他们产生了一种强烈的厌学情绪。分析孩子的不良情绪不能不把学习压力联系起来分析。
家长要做孩子的心理咨询师
要帮孩子找到产生不良情绪背后的真实原因，可帮孩子做这样几个联想：
第一是帮孩子做生理发育的联想。孩子的郁闷、痛苦是不是和生理发育、生理疾病有关系?有了这方面的分析、联想，可大大减少家长对孩子的误解和责难。一些家长动不动就责怪孩子不懂事。其实，这是家长不懂孩子的生理规律的表现。如果家长知道这是孩子成长过程中必然会有的不良情绪，就会客观地、心平气和地，或用理解的方式，或用科学指导的方式，或用医学的模式加以解决。
第二是要和孩子至亲至爱的人做联想。孩子的情绪与亲人有着密切的关系。与孩子最亲的人是父母，但父母往往意识不到自己是孩子不良情绪的根源。很多家长都认为，自己是孩子的恩人、养育人、监护人，理所当然就应该管孩子、训孩子；而孩子们却认为，自己之所以不自由、不舒坦，就是因为有家长管着。
家长的监护人身份使他们很难反思自己的言行，即“当事者迷，旁观者清”，所以，家长只有走出认识盲区，才能找出问题的症结。
第三是要和孩子的老师、同学做联想。在学校，老师既是教孩子知识的人，也是父母的替代者。这个替代者如果对孩子的关爱多一点，孩子在学校的心理落差就会小一点。如果孩子在家是宝贝，在学校却是被忽略的对象(表扬没有份儿，课堂提问没有份儿，班级活动没有份儿)，那么这种被冷落的情况会使孩子的心备受伤害。真正的好学校，不是名气最大的学校，也不是升学率最高的学校，而是学生能够得到老师真心关注的学校。老师关注的目光像阳光一样温暖照亮着孩子的心。总也得不到老师关注目光的孩子会是蔫巴巴的，对什么都缺乏兴趣。
另外，还要关注孩子和孩子的关系。孩子中有强势孩子，也有弱势孩子。如果是强势孩子心情不好，是不是因为欺负了人而感到内疚?或者是怕人报复、怕人找上门来算账?如果是弱势孩子心情不好，是不是在外边被人欺负了回家还不敢让家长知道?同龄人 的关系时常牵动着孩子的心，这也是要考虑的原因。
第四是要把孩子的情绪与周边的社会环境做联想。看看是不是有社会青年、问题少年威胁孩子、敲诈孩子?是女孩的话，还要考虑是不是有校外闲杂人员诱惑她、纠缠她?在周边环境复杂的地方，校外因素有时比校内因素对孩子的伤害更严重。
最后，还要把孩子的情绪和孩子的物质生活做联想。比如，孩子的情绪是不是与这个地区的水和空气污染有关系?是不是吃了含有兴奋剂、刺激作用的食物?甚至还要考虑孩子的情绪是不是与花花绿绿的、含有异味的文具、书本有关系?
不良情绪是果，各种刺激是因。只有找到了不良情绪背后的真实原因，才有可能使正面的情绪重新复原。孩子的不良情绪是来得快去得也快，如果找不到真实的原因，消除不了隐患，小事情最终也可能酿成大灾难。
针对不同的原因，家长可采取的应对策略
不管是什么原因造成的情绪波动，家长都应该把孩子的各种情绪无条件地容纳下来。情绪有正负之分，但没有应不应该产生这一说。孩子的情绪是已经冒出的烟，已经落下的雨，已经刮起的风，阻拦、堵塞是无用的、愚蠢的，家长唯一明智的做法就是把它全部接纳下来。接纳下来不一定是快乐，但不接纳肯定是痛苦。孩子的情绪是自然而然产生的，对自然现象的治理应该像大禹治水那样疏而导之，而不应该严加堵塞。
其次，是体谅。体谅就是设身处地地为孩子着想：如果我是这个年龄、这个性别、这个模样，遇着相同的情况，我也会和孩子一样幼稚、可笑、不明事理。家长真的这么想了，就不会高高在上地训斥孩子了。体谅会使自己和孩子成为无话不说的朋友；体谅至少能够阻止孩子向着更坏的方向发展；体谅还会使孩子在困境中得到心灵的抚慰。
再次，是理解。理解和体谅有区别：体谅是指不管问题的对错和来龙去脉；理解是指不仅知道孩子现在是一个什么状态，而且知道孩子不良情绪背后的真实原因。要调查不良情绪背后的真实原因，家长只能从侧面细细观察孩子，查看孩子开放的一些东西，但不能偷看孩子的日记、偷听孩子的电话，不能暗自侦察、雇用私家侦探。
家长如果以这样的侵犯隐私的方法去调查，对孩子的情绪也许会有理解，但这会使孩子与家长为敌。家长通过正常的渠道知道孩子的不良情绪是由哪些原因造成的，不归咎于孩子，不无端指责孩子，就是理解孩子了。
最后是同舟共济、共渡情绪危机。如果把孩子的不良情绪比做一条河流，那么家长理应成为这条河的河床，陪着孩子理清不良情绪的来龙去脉，共同探索不良情绪的健康出口。家长和孩子同舟共济从情绪危机中走出来了，再次获得了光明和新生，从心理学的角度来说，这就达到了情绪的升华——不仅没有被情绪所压倒，反而体验了走出情绪低谷的全过程，把情绪变成了寻找人生道路的动力。