【摘 要】
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女刊瘦美人【最减肥频道】解析： 黑眼圈也要靠饮食调理哦，关注内在，才能养好外在。 一、优质的蛋白质 皮肤的再生需要蛋白质的合成。食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。 二、富含维生素A的食物 维生素A有抗氧化的功能，维持所有细胞正常的生长和分化。受到损伤、衰老的皮肤，离不开维生素A的帮助。食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、两兰花等。 三、含铁的食物 铁能增加体能血红蛋白的合成，
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女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
黑眼圈也要靠饮食调理哦，关注内在，才能养好外在。
一、优质的蛋白质
皮肤的再生需要蛋白质的合成。食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。
二、富含维生素A的食物
维生素A有抗氧化的功能，维持所有细胞正常的生长和分化。受到损伤、衰老的皮肤，离不开维生素A的帮助。食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、两兰花等。
三、含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善。食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等。
四、抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。食物来源：富含维E的食品如芝麻、核桃等：含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、红酒等。
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