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还在为腰、背、臀部恼人的赘肉烦恼吗?现在教你轻松省钱小秘方,用毛巾赶走讨厌的赘肉。
赘肉不是一天形成的,驱散它也要分步骤进行。本着由浅入深的原则,先教你毛巾操之前两招,活化赘肉脂肪,唤醒囤积肥肉。
驱散赘肉第1招!
活化深沉脂肪 打散赘肉组织
唤起沉睡已久的赘肉,最重要的就是要刺激脂肪肌肉,准备燃脂啦!
全身伸展,可以让脂肪细胞间出现空隙、松散,运动使氧气被送至全身,帮助脂肪燃烧。
全身运动,不仅让身体变柔软,运动量也远超乎你的想象呢!
1手拿毛巾
双脚打开与肩同宽,脚尖略为朝外。
双肘弯曲,呈直角高举。
手臂与肩膀平齐。
2右伸展
两手向左,上半身往左倾。
左膝弯曲,停留5秒,可延伸身体右半部。
3左伸展
两手向右,上半身往右倾。
右膝弯曲,停留5秒,可延伸身体左半部。
驱散赘肉第2招!
双手交互出拳 唤醒囤积肥肉
快看看你的身材,是否因为懒惰而变成虎背熊腰呢?
试试这个拳击姿势吧!
以双手、膝盖做出交互打拳的动作,让你腰、背变紧实。
最后再用毛巾摩擦腰部,效果更加分!
1手拿毛巾
将毛巾绕过腰部,左右手各持一端。
手肘呈现直角,膝盖微微弯曲。
2右拳出击
右手向前出拳,胳膊伸直,不可弯曲。
左手顺势移动,使毛巾摩擦腰部,
停留5秒。
出拳时,左脚跟抬起,以脚尖着地。
3左拳出击
改成左手出击,注意胳膊要保持伸直。
右脚跟抬起,以脚尖着地,
停留5秒。
错误示范
同手同脚,背部与腰部肌肉使用太少,效果大打折。
POINT
脚尖垫起,使膝盖内侧感到使力。
赘肉不是一天形成的,驱散它也要分步骤进行。本着由浅入深的原则,先教你毛巾操之前两招,活化赘肉脂肪,唤醒囤积肥肉。
驱散赘肉第1招!
活化深沉脂肪 打散赘肉组织
唤起沉睡已久的赘肉,最重要的就是要刺激脂肪肌肉,准备燃脂啦!
全身伸展,可以让脂肪细胞间出现空隙、松散,运动使氧气被送至全身,帮助脂肪燃烧。
全身运动,不仅让身体变柔软,运动量也远超乎你的想象呢!
1手拿毛巾
双脚打开与肩同宽,脚尖略为朝外。
双肘弯曲,呈直角高举。
手臂与肩膀平齐。
2右伸展
两手向左,上半身往左倾。
左膝弯曲,停留5秒,可延伸身体右半部。
3左伸展
两手向右,上半身往右倾。
右膝弯曲,停留5秒,可延伸身体左半部。
驱散赘肉第2招!
双手交互出拳 唤醒囤积肥肉
快看看你的身材,是否因为懒惰而变成虎背熊腰呢?
试试这个拳击姿势吧!
以双手、膝盖做出交互打拳的动作,让你腰、背变紧实。
最后再用毛巾摩擦腰部,效果更加分!
1手拿毛巾
将毛巾绕过腰部,左右手各持一端。
手肘呈现直角,膝盖微微弯曲。
2右拳出击
右手向前出拳,胳膊伸直,不可弯曲。
左手顺势移动,使毛巾摩擦腰部,
停留5秒。
出拳时,左脚跟抬起,以脚尖着地。
3左拳出击
改成左手出击,注意胳膊要保持伸直。
右脚跟抬起,以脚尖着地,
停留5秒。
错误示范
同手同脚,背部与腰部肌肉使用太少,效果大打折。
POINT
脚尖垫起,使膝盖内侧感到使力。