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入睡前:把电子设备设置为静音并远离视线电子设备的信息提示音在安静的情境下会让大脑嗡嗡作响,使人难以放松。此外,屏幕发射出的蓝光也会扰乱睡眠,还阻止身体生成褪黑素。杜绝这些不良习惯,有助于减少焦虑。准备好明天要穿的衣服"明天穿什么"这个问题可能会困扰人一整夜。
十招化解晨起焦虑
【摘 要】
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入睡前:把电子设备设置为静音并远离视线电子设备的信息提示音在安静的情境下会让大脑嗡嗡作响,使人难以放松。此外,屏幕发射出的蓝光也会扰乱睡眠,还阻止身体生成褪黑素。杜
【机 构】
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不详
【出 处】
：
农家致富
【发表日期】
：
2020年2期
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