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【摘 要】舞蹈是一门综合性的艺术，作为素质教育的一种重要的内容和形式，越来越成为强身健身、美化形体、陶冶心灵、丰富生活、提高审美能力和认识社会的重要途径，充分显示着其独特的审美认识、审美教育、审美娱乐的功能与作用。本文阐述了舞蹈教育的强身健体功能、美育功能和心理健康教育功能。
【关键词】舞蹈教育；强身健体；美育功能；心理健康
舞蹈在艺术教育中有其不可替代的位置，舞蹈是以提炼、组织和美化了的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映人们的社会生活；它起源于劳动，又与文学、音乐、美术相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。以动作的姿态、音乐的节奏和人的脸部表情为基本要素，鲜明地反映出人们不同的思想、信仰和审美要求。同时，又培养了人们优雅的举止和正确的体态。舞蹈美育作为素质教育的重要手段，并非是让每个人都成为专门的舞蹈家，而是把它作为一种审美教育。目的在于培养学生的文化修养、提高学生的审美能力、艺术鉴赏力，提高舞蹈欣赏水平。最终达到提高全民族的科学文化水平，提高新一代的艺术修养。从应试教育向素质教育转化需要一个过程，舞蹈教育和素质教育的主旨是通过创作、训练、表演，对学生进行德、智、体、美的教育，开发他们潜在的能力，从而为新世纪培养高素质的人才。
一、舞蹈的强身健体功能
舞蹈可以强身健体，这对增进人的身体健康具有十分重要的作用，这是舞蹈的本体价值。生理学和心理学研究证明：人体具有在反应脉冲推动力作用下的天然节奏欲。正是对脉冲力的起伏反应构成了舞蹈动作。这种反应不仅使舞蹈者的身体在动作中摆动，而且通过它的节奏特点，推动着观看者也产生反应而随之摆动。在这种共共鸣的动作中，人的情绪同时被传递，产生交流和感染，正是这种动作和情感的互换和补作用，使舞蹈具有了其它任何艺术无法替代的功能。如：在原始部落中，舞蹈具有重要的实用意义和聚合力量；而在宗教仪式和典礼中，人们相信它有着“起死回生”使垂死世界复苏的的巨大能力。因而，舞蹈成为巨大生命力的象征。但是，舞蹈活动或许更是人体本能的需要。健康的有机体，显然必需要有节奏的表现来发挥它的力量，因而，人类文明高度发达的今天，充满生机的身体仍需要拥有节奏的动作，来渲泄机体的精力，而文明和文化则趋向于约束这种表现。实践表明，舞蹈能在人的形态结构方面和人体各器官系统的机能方面有效地增强体质、促进健康。舞蹈者要进行形体训练、要求挺拔姿态，这便有助于训练和保持良好的体形和姿态。舞蹈者还要进行体能素质的训练，如力量、柔韧性、控制力、稳定性、人体各部位的灵活性和耐力等等。这一整套全身的运动有助于身体各器官运行的全面发展。比如，对内脏健康的影响：经常运动可使心肌发达、搏动力强、心跳慢而有力。挺胸抬头可使胸部得到充分扩展扩张、吸氧量增大，能保证机体氧气的充分供应。腰腹动作能使脾、肾、胃、膀胱、大小肠、肛门起到按摩和揉挤的作用，可以促进血液循环，提高胃、肠的消化和吸收能力，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。再说对骨骼肌肉的影响：可使肌肉的化学成分得到改善，提高肌肉收缩力，促进肌肉的发展，使肌肉强壮，均匀丰满，柔韧性好。由于肌肉的收缩对骨骼子的牵拉作用和新陈代谢的增强，使骨骼结构和性能都发生良好的变化，骨质变坚固，关节的稳固性、灵活性加强，骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等性能提高。舞蹈以其特有的运动方式，活跃人身的四肢百骸、五脏六腑，从而达到强身健体和健美的功效。
二、舞蹈的美育功能
对舞蹈者来说，伴随着音乐节奏跳跃、旋转，肌肉、胫腱紧张、松驰，各关节曲、直、旋拧，人的身体从垂直稳定的平衡状态到前倾后仰、左旋右转的不平衡状态、跳起又落下的与地心吸引力的挣斗。这一系列动作刺激着动觉、人体感受器，由此产生的神经冲动反映到大脑，然后大脑和身体感受器共同参与作用，直接由动作知觉引起美感意识。尤其当感觉与音乐、动作形式真正吻合时，这时不光给人带来精神上的快感，还有生理上的快感，这是灵与肉的结合，两者结合在一起，感觉处于极度兴奋、高涨的审美快感中，得到一种无可比拟的幸福感。这时，人的心理活动都会离开其它事物，而集中在这种感觉中，于是，想象展开了，音乐与律动仿佛成了一个无限美妙的世界，舞蹈者沉浸在如痴如醉、销魂夺魄的情景之中。这样的状态，使人的情感得到充分的宣泄，精神上获得极大的满足，沉浸在美的享受之中。这一状态的产生是有其生理、心理基础的。一方面，情绪活动与内分泌活动有关，当有机体在情绪激动或作肌肉收缩时，可以反射性地引起肾上髓质的分泌，使有机整体整个活动能力迅速增长。另一方面，当有机体受到对它非常重要和刺激物的持续作用时，相关联的神经中枢就会形成优势兴奋中心，它会把皮质上同时发生的其它神经的兴奋吸引过来，形成彼此间的暂时神经联系，使感情活动的能量在积累中不断地增长起来，从而不断地将情感推向高潮。同时，舞蹈者要通过自已的感觉、理解、体验，经过自己的艺术创作，再用自己的身体形象地展现出来，这就要求舞蹈者有一定的创造力和想像力、有自信心和勤奋精神，具有主动性、自觉性。
三、舞蹈的心理健康教育功能
在舞蹈表演与教学中，只有当一个演员有了良好的舞蹈感覺时，他才能引起良好的观众感觉，他才会在舞台上光彩照人，炯炯有神！一个舞蹈者，只有具有了良好的自我意象和自我感觉，他才会产生良好的舞蹈感觉，只有产生了良好的舞蹈感觉和自我感觉，他才会引起良好的观众感觉。没有良好的自我意象、自我感觉和舞蹈感觉，就不可能产生良好的观众感觉。一个舞蹈演员，只有让自己全身心地融入角色，充分想象和体验角色，并形成良好的艺术感、艺术想像和自我意象，才能产生良好的舞蹈感觉，这样，似乎不是脚在跳，而是心在跳，不是身在动，也是心在动，这才是舞蹈感觉的最高境界。由此看来，舞蹈艺术并非只是一种形体训练，它主要的还是一种心理训练、感觉训练、思维训练、想像训练和自我意象的训练。形体训练只是一个技术和技巧问题，而心理训练或素质训练才是舞蹈真正的艺术问题。舞蹈心理训练就是运用一些特殊方法来提高学员的心理素质，培养他们良好的个性心理品质，从而在舞台上保持最佳的心理状态，获得最高的心理能量储备，奠定良好的自我基础，最终实现个人潜能的正常发挥和超常发挥。心理训练是提升一个人良好心理素质和精神素质的重要途径，是提高一个人的人格魅力的重要形式。心理训练不仅可以促进人的技能和技术的不断提高，而且还能有效地集中人的注意力、增强必胜的信念与信心，振奋精神和斗志，消除不利的心理障碍等。同时，现代运动心理学认为更为重要的心理训练问题，如意志训练和人格训练等，这是舞蹈教育和舞蹈艺术应该要认真汲取和借鉴的。
【参考文献】
[1]吕艺生.舞蹈教育学[M].上海音乐出版社，2000.
[2]林友，刘春平.中小学实施舞蹈教育的困境及对策[J].吉林教育学院学报，2010，（1）.
【关键词】舞蹈教育；强身健体；美育功能；心理健康
舞蹈在艺术教育中有其不可替代的位置，舞蹈是以提炼、组织和美化了的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映人们的社会生活；它起源于劳动，又与文学、音乐、美术相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。以动作的姿态、音乐的节奏和人的脸部表情为基本要素，鲜明地反映出人们不同的思想、信仰和审美要求。同时，又培养了人们优雅的举止和正确的体态。舞蹈美育作为素质教育的重要手段，并非是让每个人都成为专门的舞蹈家，而是把它作为一种审美教育。目的在于培养学生的文化修养、提高学生的审美能力、艺术鉴赏力，提高舞蹈欣赏水平。最终达到提高全民族的科学文化水平，提高新一代的艺术修养。从应试教育向素质教育转化需要一个过程，舞蹈教育和素质教育的主旨是通过创作、训练、表演，对学生进行德、智、体、美的教育，开发他们潜在的能力，从而为新世纪培养高素质的人才。
一、舞蹈的强身健体功能
舞蹈可以强身健体，这对增进人的身体健康具有十分重要的作用，这是舞蹈的本体价值。生理学和心理学研究证明：人体具有在反应脉冲推动力作用下的天然节奏欲。正是对脉冲力的起伏反应构成了舞蹈动作。这种反应不仅使舞蹈者的身体在动作中摆动，而且通过它的节奏特点，推动着观看者也产生反应而随之摆动。在这种共共鸣的动作中，人的情绪同时被传递，产生交流和感染，正是这种动作和情感的互换和补作用，使舞蹈具有了其它任何艺术无法替代的功能。如：在原始部落中，舞蹈具有重要的实用意义和聚合力量；而在宗教仪式和典礼中，人们相信它有着“起死回生”使垂死世界复苏的的巨大能力。因而，舞蹈成为巨大生命力的象征。但是，舞蹈活动或许更是人体本能的需要。健康的有机体，显然必需要有节奏的表现来发挥它的力量，因而，人类文明高度发达的今天，充满生机的身体仍需要拥有节奏的动作，来渲泄机体的精力，而文明和文化则趋向于约束这种表现。实践表明，舞蹈能在人的形态结构方面和人体各器官系统的机能方面有效地增强体质、促进健康。舞蹈者要进行形体训练、要求挺拔姿态，这便有助于训练和保持良好的体形和姿态。舞蹈者还要进行体能素质的训练，如力量、柔韧性、控制力、稳定性、人体各部位的灵活性和耐力等等。这一整套全身的运动有助于身体各器官运行的全面发展。比如，对内脏健康的影响：经常运动可使心肌发达、搏动力强、心跳慢而有力。挺胸抬头可使胸部得到充分扩展扩张、吸氧量增大，能保证机体氧气的充分供应。腰腹动作能使脾、肾、胃、膀胱、大小肠、肛门起到按摩和揉挤的作用，可以促进血液循环，提高胃、肠的消化和吸收能力，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。再说对骨骼肌肉的影响：可使肌肉的化学成分得到改善，提高肌肉收缩力，促进肌肉的发展，使肌肉强壮，均匀丰满，柔韧性好。由于肌肉的收缩对骨骼子的牵拉作用和新陈代谢的增强，使骨骼结构和性能都发生良好的变化，骨质变坚固，关节的稳固性、灵活性加强，骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等性能提高。舞蹈以其特有的运动方式，活跃人身的四肢百骸、五脏六腑，从而达到强身健体和健美的功效。
二、舞蹈的美育功能
对舞蹈者来说，伴随着音乐节奏跳跃、旋转，肌肉、胫腱紧张、松驰，各关节曲、直、旋拧，人的身体从垂直稳定的平衡状态到前倾后仰、左旋右转的不平衡状态、跳起又落下的与地心吸引力的挣斗。这一系列动作刺激着动觉、人体感受器，由此产生的神经冲动反映到大脑，然后大脑和身体感受器共同参与作用，直接由动作知觉引起美感意识。尤其当感觉与音乐、动作形式真正吻合时，这时不光给人带来精神上的快感，还有生理上的快感，这是灵与肉的结合，两者结合在一起，感觉处于极度兴奋、高涨的审美快感中，得到一种无可比拟的幸福感。这时，人的心理活动都会离开其它事物，而集中在这种感觉中，于是，想象展开了，音乐与律动仿佛成了一个无限美妙的世界，舞蹈者沉浸在如痴如醉、销魂夺魄的情景之中。这样的状态，使人的情感得到充分的宣泄，精神上获得极大的满足，沉浸在美的享受之中。这一状态的产生是有其生理、心理基础的。一方面，情绪活动与内分泌活动有关，当有机体在情绪激动或作肌肉收缩时，可以反射性地引起肾上髓质的分泌，使有机整体整个活动能力迅速增长。另一方面，当有机体受到对它非常重要和刺激物的持续作用时，相关联的神经中枢就会形成优势兴奋中心，它会把皮质上同时发生的其它神经的兴奋吸引过来，形成彼此间的暂时神经联系，使感情活动的能量在积累中不断地增长起来，从而不断地将情感推向高潮。同时，舞蹈者要通过自已的感觉、理解、体验，经过自己的艺术创作，再用自己的身体形象地展现出来，这就要求舞蹈者有一定的创造力和想像力、有自信心和勤奋精神，具有主动性、自觉性。
三、舞蹈的心理健康教育功能
在舞蹈表演与教学中，只有当一个演员有了良好的舞蹈感覺时，他才能引起良好的观众感觉，他才会在舞台上光彩照人，炯炯有神！一个舞蹈者，只有具有了良好的自我意象和自我感觉，他才会产生良好的舞蹈感觉，只有产生了良好的舞蹈感觉和自我感觉，他才会引起良好的观众感觉。没有良好的自我意象、自我感觉和舞蹈感觉，就不可能产生良好的观众感觉。一个舞蹈演员，只有让自己全身心地融入角色，充分想象和体验角色，并形成良好的艺术感、艺术想像和自我意象，才能产生良好的舞蹈感觉，这样，似乎不是脚在跳，而是心在跳，不是身在动，也是心在动，这才是舞蹈感觉的最高境界。由此看来，舞蹈艺术并非只是一种形体训练，它主要的还是一种心理训练、感觉训练、思维训练、想像训练和自我意象的训练。形体训练只是一个技术和技巧问题，而心理训练或素质训练才是舞蹈真正的艺术问题。舞蹈心理训练就是运用一些特殊方法来提高学员的心理素质，培养他们良好的个性心理品质，从而在舞台上保持最佳的心理状态，获得最高的心理能量储备，奠定良好的自我基础，最终实现个人潜能的正常发挥和超常发挥。心理训练是提升一个人良好心理素质和精神素质的重要途径，是提高一个人的人格魅力的重要形式。心理训练不仅可以促进人的技能和技术的不断提高，而且还能有效地集中人的注意力、增强必胜的信念与信心，振奋精神和斗志，消除不利的心理障碍等。同时，现代运动心理学认为更为重要的心理训练问题，如意志训练和人格训练等，这是舞蹈教育和舞蹈艺术应该要认真汲取和借鉴的。
【参考文献】
[1]吕艺生.舞蹈教育学[M].上海音乐出版社，2000.
[2]林友，刘春平.中小学实施舞蹈教育的困境及对策[J].吉林教育学院学报，2010，（1）.