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腰部是人体躯干的枢纽，其活动主要由脊柱运动来完成，对全身的负重、平衡等均起很大的作用，同时也是日常生活和劳动活动最多的部位之一。因此，也最容易发生损伤，导致疼痛症状缠绵难愈。到底，老年人怎样才能有效避免脊柱受伤呢？为此，我们特地采访到广州市正骨医院脊柱专科主治医师郑泉鑫，为大家详细讲解护脊要点。