【摘 要】
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很多人都喜欢在和亲戚朋友一起聊天、看电视的时候，手抓一把瓜子，边说边嗑、边看边嗑。瓜子作为一种零食似乎有种魔力，让人停不下来。哪怕口干唇燥、舌尖起泡，还是不由自主地吃了一把又一把。这究竟是为什么呢？ 其实嗑瓜子这个活动可以分解为若干个嗑一粒瓜子的小活动，小活动相对于大活动更便于实施，小目标相对于大目标更容易实现。瓜子壳给人享用美味制造了一点小障碍，但克服起来又很简单，而且还很容易掌握技巧。在
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很多人都喜欢在和亲戚朋友一起聊天、看电视的时候，手抓一把瓜子，边说边嗑、边看边嗑。瓜子作为一种零食似乎有种魔力，让人停不下来。哪怕口干唇燥、舌尖起泡，还是不由自主地吃了一把又一把。这究竟是为什么呢？
其实嗑瓜子这个活动可以分解为若干个嗑一粒瓜子的小活动，小活动相对于大活动更便于实施，小目标相对于大目标更容易实现。瓜子壳给人享用美味制造了一点小障碍，但克服起来又很简单，而且还很容易掌握技巧。在单独的、嗑一粒瓜子的小活动中，参与者的行为（嗑瓜子）和结果（吃到瓜子）之间的时间跨度短，也就是说努力得到的反馈及时，使得参与者更容易建立起行为——努力——反馈之間的因果联系，心理就很容易得到满足，激励着人不断地重复这个过程。
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