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以前，我每天上学都要带零食，或者问妈妈要钱去学校买零食吃。回到家里，我也会不停地吃零食。吃饭的时候，就没什么食欲，一天到晚总是没精神，经常因为抵抗力差而感冒。
有一次，妈妈给我看了一篇文章，文章中提到：吃多了零食不好，牙齿容易变坏，还会使体质变差，营养不良，甚至得软骨病。我想，有这么严重吗？是不是太夸张了？
一个周末，小表弟来我家玩。我发现他的牙齿很不整齐。吃饭的时候，他因为牙痛而吃不下什么东西。吃过饭后，表弟张开嘴巴让我看他的牙齿，他的牙齿上有好几个洞，牙龈又红又肿，真可怜。表弟告诉我，都是因为吃多了零食引起的。我听了，想起不久前看过的文章，便暗下决心：为了牙齿的健康，该改掉爱吃零食的坏习惯了。
我不再带零食去学校，也不向妈妈要钱买零食。每当看到别的同学吃零食，我馋得不得了，总是想放弃，心想：“算了，吃了零食又不会死！”但想到表弟那痛苦的样子，决心又坚定起来了：我可不能让我的牙齿生病。为了增强对零食的抵抗力，我强迫自己每餐都吃得饱饱的，而且不再挑食。慢慢地，我养成了经常吃蔬菜和水果的习惯，看到那些没有营养、不利身体健康的零食时，也就不嘴馋了。
坚持一段时间后，我的食欲好了，身体变得强健起来，也不再经常生病了。妈妈高兴地表扬我，说我是个有恒心的好孩子。
（指导老师郭笑）
有一次，妈妈给我看了一篇文章，文章中提到：吃多了零食不好，牙齿容易变坏，还会使体质变差，营养不良，甚至得软骨病。我想，有这么严重吗？是不是太夸张了？
一个周末，小表弟来我家玩。我发现他的牙齿很不整齐。吃饭的时候，他因为牙痛而吃不下什么东西。吃过饭后，表弟张开嘴巴让我看他的牙齿，他的牙齿上有好几个洞，牙龈又红又肿，真可怜。表弟告诉我，都是因为吃多了零食引起的。我听了，想起不久前看过的文章，便暗下决心：为了牙齿的健康，该改掉爱吃零食的坏习惯了。
我不再带零食去学校，也不向妈妈要钱买零食。每当看到别的同学吃零食，我馋得不得了，总是想放弃，心想：“算了，吃了零食又不会死！”但想到表弟那痛苦的样子，决心又坚定起来了：我可不能让我的牙齿生病。为了增强对零食的抵抗力，我强迫自己每餐都吃得饱饱的，而且不再挑食。慢慢地，我养成了经常吃蔬菜和水果的习惯，看到那些没有营养、不利身体健康的零食时，也就不嘴馋了。
坚持一段时间后，我的食欲好了，身体变得强健起来，也不再经常生病了。妈妈高兴地表扬我，说我是个有恒心的好孩子。
（指导老师郭笑）