【摘 要】
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1、生活规律、起居有常。正常的生活作息是早睡早起,确保每晚有5～6小时的有效睡眠,即熟睡。中午则须卧床休息一小时左右,或醒或寐,任其自然,心定于一。同时,要将每天的生活安
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1、生活规律、起居有常。正常的生活作息是早睡早起,确保每晚有5～6小时的有效睡眠,即熟睡。中午则须卧床休息一小时左右,或醒或寐,任其自然,心定于一。同时,要将每天的生活安排得丰富多彩,如晨跑、晚餐一小时后与妻子或子女外出散步、练书法、绘画、赏花、钓鱼、养鸟、社交等活动,充实自己的精神生活,做到动静有度,持之以恒。 2、身居绿室、多视绿色。绿色能给人以愉悦感,并可减慢人的心率。生物个体在生存期内总心跳次数约为八亿次,一旦跳完,生命即告终结。经常与绿色打交
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