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老人体型过胖，慢病风险也会上升。怎么判断自己胖不胖？BMI说了算！BMI的计算方法为体重除以身高的平方（kg/m2）。研究发现，随着BMI逐渐上升，相应地，慢性疾病风险也会逐渐上升。有些老人腰围很大，这种“腹型肥胖”其实是遗传体质和环境因素共同作用的结果，腹型肥胖提示内脏脂肪堆积，这种老人想控制体重，单纯控制饮食不能完全解决问题，需进行适当有氧运动，如快走、慢跑、打太极、游泳等，建议每天30分钟，一周保持运动五次以上。饮食方面，少吃高脂肪含量的食品，在营养均衡的基础上，增加食物摄入，尤其是高蛋白质食物的摄