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高中体育新课改，使我们的思想、灵魂与行为经历一场蜕变。以前，我们曾经上过无数体育课，大多都是体育老师按照自己的模式在操场上体育课。新课改的实施，我猛然醒悟这一切背离了教学的本质。体育新课改给我带来了强烈震撼，这种震撼能推动新课改的顺利进行。
1.正确分析学情
这是一项常规工作，单元教学前老师必不可少地询问一些学生的体育学习情况，在总结学生学习经验的基础上，才能开展教学活动。我们首先要了解学生，在学生已有的知识经验上建购教学体系。最差一种情况是边教边改，边看边总结，拿学生做了一次实验。如果只是知道问题出现了，还死不悔改，那么这一学期都有可能感觉自己做了很多无用功，教学进度慢，课堂教学效果差，甚至怀疑自己是不是不会教书了。很多学校都实行师徒结对，这对于新教师而言，其实是一种福利。可见分析学情是多么重要。
2.研究课程要求
这一点对于很多人而言是容易忽略的，对高中生不可能和小学、初中学生执行一样的标准。不了解学生的变化，盲目地制订课堂教学的计划，是违背教学规律的。认真研究课程要求，了解高中学生的行为特征，了解课程对学生学习的指导意见。课程要求是经过推敲和论证的，让我们少走弯路。
3.使高中女生了解体育课的意义，培养她们锻炼的意识
需要是兴趣产生的基础，只有对体育课产生需要，才会积极地、自觉地参与。因此，我在开学的第一周理论课中根据女生特点，引导女生明确上体育课的目的和意义，使女生意识到，没有健康的身体，不仅难以保证高中学习任务的顺利完成，而且有碍升学和将来的工作，特别是让她们懂得适量适时的体育活动不仅可以增强体质，健美体形，还利于强化学习效果，养成多种优良品质，产生对体育课的兴趣和需要。
帮助高中女生树立正确的体育锻炼意识。由于高中女生心理不稳定性，她们很容易受外界的干扰，不能形成正确的体育意识，影响了对体育锻炼的认识。要使她们明白：要注意学习方法，科学合理地用脑，体育锻炼是身体发育的需要，而且能调节大脑的兴奋和抑制过程，使大脑兴奋点转移并得以调节，有利于提高学习效率，即7小时的学习加1小时的锻炼大于8小时的学习效率。体育教师要与家长积极配合，使高中女生能树立正确的体育锻炼意识，只有多方面密切配合，在思想上取得一致，才能取得良好的效果。
4.关于竞技体育项目的教学
4.1调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适应广大中学生的实际，有利于激发学生的学习兴趣，使他们全身心地投入其中。
4.2降低负荷要求，使运动负荷控制在最佳范围内，使中学生能进行科学锻炼。在日常的体育教学中追求运动技术的高、尖、难是不切合实际的，我们应该根据强身健体与育心的原则，将竞技运动作为教学的一个载体促进学生的身体健康和体能发展。在教学中不用过于追求技能传授的系统完整与否，不苛求动作细节和难度，试想如果在一个普通的学生身上花大量课时练习跳远技术，那么不但难以掌握不实用，而且不符合实际生活的需要。跳跃教学应该从跳远技术健身价值出发，要发展学生快速助跑中的快速起跳能力，让学生掌握跳跃障碍的能力，而不应该对学生的动作姿态做过多的要求。
4.3在组织教材内容时，要调整和转换传统的竞技运动特点，充分挖掘运动项目的多种功能，更多地考虑教材的健身、健心及促进社会交往方面的功能。
4.4在教学中要保证课程能满足学生的需要并能重视学生当时的情感体验。要体现出学生在学习当中的主体地位，充分调动学生的学习积极性，开发学习潜能，使竞技运动转化为学生所喜欢并有益身心健康的内容。
4.5根据中学生的身心特点。为了吸引学生更主动地参与到体育活动中，教师教学时一定要突出该项目的趣味性和游戏性，要让学生在愉悦的课堂气氛中掌握运动技术和知识，促进身心的协调发展。
5.分层教学关注个体差异
分层教学法，以不同的起点挑战相同的终点，对素质高的学生提出更高的要求，培养学生积极挑战自我；使相对素质差的学生感受成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都处于亢奋状态，既让优秀生“吃得饱”，又让希望生“吃得好”，还让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。
6.在体育教学内容中渗透德育
体育教学具有内容多、范围广、思想性强等特点，这是对学生进行德育的有利因素。由于各个运动项目内容不同，所达到的教育效果不同，教师要善于挖掘其深刻内涵，对学生进行德育渗透。例如，在中长跑教学中，可以通过王军霞勇夺世锦赛、奥运会金牌为国争光的事例，提高学生的思想认识，熏陶他们的情感，激发学生的学习动机。然后讲解中长跑学习的意义和作用，告诉学生练习中长跑的障碍和科学训练的方法，让学生懂得只有经过不懈努力，战胜自我、战胜困难，才能达到增强体质和培养意志品质的目的。再如，在体操教学中，常常会出现一些意志力较差、软弱胆小、犹豫不决的学生，这就需要体育教师针对实际情况设定一定的障碍，降低难度，让他们通过努力能够完成并获得成功，培养他们勇敢、果断、顽强的精神。对一些自控能力较差的学生，在体育教学中教师有目的地进行一些特殊练习，加强学生自控能力的培养。教师在平时教学中可设置困难环节，促使学生作出努力，突破难点，提高素质，培养良好的意志品质。
7.设计课堂教学环节
要上好一节体育健康课，充分的准备是必不可少的。一堂课四十分钟，是老师和学生相处的最重要时光，把握住这四十分钟是十分重要的。运用多种方法和手段，激发学生的兴趣。精心设计好“开头”、“衔接”和“结尾”这三个环节，让学生像欣赏一首旋律优美的乐曲，观看一部引人入胜的影视片那样津津有味地参与课堂教学全过程，更能使课堂教学具有“磁性效应”。
1.正确分析学情
这是一项常规工作，单元教学前老师必不可少地询问一些学生的体育学习情况，在总结学生学习经验的基础上，才能开展教学活动。我们首先要了解学生，在学生已有的知识经验上建购教学体系。最差一种情况是边教边改，边看边总结，拿学生做了一次实验。如果只是知道问题出现了，还死不悔改，那么这一学期都有可能感觉自己做了很多无用功，教学进度慢，课堂教学效果差，甚至怀疑自己是不是不会教书了。很多学校都实行师徒结对，这对于新教师而言，其实是一种福利。可见分析学情是多么重要。
2.研究课程要求
这一点对于很多人而言是容易忽略的，对高中生不可能和小学、初中学生执行一样的标准。不了解学生的变化，盲目地制订课堂教学的计划，是违背教学规律的。认真研究课程要求，了解高中学生的行为特征，了解课程对学生学习的指导意见。课程要求是经过推敲和论证的，让我们少走弯路。
3.使高中女生了解体育课的意义，培养她们锻炼的意识
需要是兴趣产生的基础，只有对体育课产生需要，才会积极地、自觉地参与。因此，我在开学的第一周理论课中根据女生特点，引导女生明确上体育课的目的和意义，使女生意识到，没有健康的身体，不仅难以保证高中学习任务的顺利完成，而且有碍升学和将来的工作，特别是让她们懂得适量适时的体育活动不仅可以增强体质，健美体形，还利于强化学习效果，养成多种优良品质，产生对体育课的兴趣和需要。
帮助高中女生树立正确的体育锻炼意识。由于高中女生心理不稳定性，她们很容易受外界的干扰，不能形成正确的体育意识，影响了对体育锻炼的认识。要使她们明白：要注意学习方法，科学合理地用脑，体育锻炼是身体发育的需要，而且能调节大脑的兴奋和抑制过程，使大脑兴奋点转移并得以调节，有利于提高学习效率，即7小时的学习加1小时的锻炼大于8小时的学习效率。体育教师要与家长积极配合，使高中女生能树立正确的体育锻炼意识，只有多方面密切配合，在思想上取得一致，才能取得良好的效果。
4.关于竞技体育项目的教学
4.1调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适应广大中学生的实际，有利于激发学生的学习兴趣，使他们全身心地投入其中。
4.2降低负荷要求，使运动负荷控制在最佳范围内，使中学生能进行科学锻炼。在日常的体育教学中追求运动技术的高、尖、难是不切合实际的，我们应该根据强身健体与育心的原则，将竞技运动作为教学的一个载体促进学生的身体健康和体能发展。在教学中不用过于追求技能传授的系统完整与否，不苛求动作细节和难度，试想如果在一个普通的学生身上花大量课时练习跳远技术，那么不但难以掌握不实用，而且不符合实际生活的需要。跳跃教学应该从跳远技术健身价值出发，要发展学生快速助跑中的快速起跳能力，让学生掌握跳跃障碍的能力，而不应该对学生的动作姿态做过多的要求。
4.3在组织教材内容时，要调整和转换传统的竞技运动特点，充分挖掘运动项目的多种功能，更多地考虑教材的健身、健心及促进社会交往方面的功能。
4.4在教学中要保证课程能满足学生的需要并能重视学生当时的情感体验。要体现出学生在学习当中的主体地位，充分调动学生的学习积极性，开发学习潜能，使竞技运动转化为学生所喜欢并有益身心健康的内容。
4.5根据中学生的身心特点。为了吸引学生更主动地参与到体育活动中，教师教学时一定要突出该项目的趣味性和游戏性，要让学生在愉悦的课堂气氛中掌握运动技术和知识，促进身心的协调发展。
5.分层教学关注个体差异
分层教学法，以不同的起点挑战相同的终点，对素质高的学生提出更高的要求，培养学生积极挑战自我；使相对素质差的学生感受成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都处于亢奋状态，既让优秀生“吃得饱”，又让希望生“吃得好”，还让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。
6.在体育教学内容中渗透德育
体育教学具有内容多、范围广、思想性强等特点，这是对学生进行德育的有利因素。由于各个运动项目内容不同，所达到的教育效果不同，教师要善于挖掘其深刻内涵，对学生进行德育渗透。例如，在中长跑教学中，可以通过王军霞勇夺世锦赛、奥运会金牌为国争光的事例，提高学生的思想认识，熏陶他们的情感，激发学生的学习动机。然后讲解中长跑学习的意义和作用，告诉学生练习中长跑的障碍和科学训练的方法，让学生懂得只有经过不懈努力，战胜自我、战胜困难，才能达到增强体质和培养意志品质的目的。再如，在体操教学中，常常会出现一些意志力较差、软弱胆小、犹豫不决的学生，这就需要体育教师针对实际情况设定一定的障碍，降低难度，让他们通过努力能够完成并获得成功，培养他们勇敢、果断、顽强的精神。对一些自控能力较差的学生，在体育教学中教师有目的地进行一些特殊练习，加强学生自控能力的培养。教师在平时教学中可设置困难环节，促使学生作出努力，突破难点，提高素质，培养良好的意志品质。
7.设计课堂教学环节
要上好一节体育健康课，充分的准备是必不可少的。一堂课四十分钟，是老师和学生相处的最重要时光，把握住这四十分钟是十分重要的。运用多种方法和手段，激发学生的兴趣。精心设计好“开头”、“衔接”和“结尾”这三个环节，让学生像欣赏一首旋律优美的乐曲，观看一部引人入胜的影视片那样津津有味地参与课堂教学全过程，更能使课堂教学具有“磁性效应”。