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摘要：瑜伽作為现在比较火热的运动项目，它具有强身、减脂、降压、塑身等多方面的功效，在目前很多高中院校都已经进行了较为广泛的普及，广大的高中院校学生对瑜伽这项运动项目是相当的热爱，但是瑜伽的学习定位和高中院校相关科目的教学方向、教学形式、教学地点等诸多因素都有着较大的区别。在近几年的教学模式革新当中，制度出了符合高中院校公体课教育要求和瑜伽教学的全新模式。
关键词：瑜伽；公体课；教学模式革新
一、课程当前情况和有着的问题
（一）瑜伽作为现在比较火热的运动项目，它具有强身、减脂、降压、塑身等多方面的功效，瑜伽已经得到广大高中院校的高度重视，此项运动深受学员们的喜爱。某些设施齐全的高中院校都已经将瑜伽当中重点科目来进行发展。每一个院校公体课当中开设瑜伽项目课，受到了众多师生的喜爱，每一个进行选课的时候，学生们的热情都相当的大，学员们在学习瑜伽时的积极性也很高。
（二）高中院校学员是寻求身材完美、时尚的一个群体，大部分的高中学员选择瑜伽课的主要目的，就是为了让自身的身材更加的完美，让自身的气质得到更高的提升，但是对精神上的追求并不是很高，应为高中学员年龄较小的特征和精神状态也没有太多需要放松的需求。那是因为，高中学员们更喜爱瑜伽对身体上的锻炼，并不是较多的去学习瑜伽的冥想。
（三）高中院校公体课的实际情况和授课条件，瑜伽教学需要一个安静的学习环境，这样才可以让学员专心致志的进行学习和锻炼，高中院校公体课的教学场地有限，较多的瑜伽课场地和其余项目的场地都是一同使用的。上百人同时进行学习，整个场地都比较吵闹，没有较为独立、安静的教学环境来确保瑜伽公体课教学的话，从而就会使得瑜伽教学质量大打折扣。在如此吵闹的场地情况下，柔和的音乐无法传入学员们的耳朵，学员们的意识极难达到传统瑜伽教学的需求。
（四）传统瑜伽的教课模式，传统瑜伽教课模式通常需要一个安静环境，从而才能让学员很好的进行调息、放松、冥想。瑜伽课着重的是对学员们身心上的影响和刺激，从而达到强身健体，放松神经、平和杂念的成效。所以，传统瑜伽的教学需要一个安静的教学环境，而不是在极其吵闹的环境下进行授课。此外，冥想放松是对精神、大脑活动等的引导和刺激，这些授课的内容很受现在工作繁忙人群的喜爱，因为高中院校学员通常追求的是自身身体的锻炼对精神上的释放并不是很关注。
（五）高校公体课规划授课时间有限，二零一四年，教育部门发表的《高等院校体育工作基本标准》当中，规定高中院校开始公体课学时不能少于一百四十四节课。因此各个院校需要按照实际的情况，某些院校因为人才培养计划的原因，在实际的课程模式革新和实现当中，公体课实际情况的学时安排根本就没有达到相关的标准和要求。在这样紧张的课时里想要进行合理的课时安排有着较大的困难。
二、高中公体课的授课目的
（一）高中院校公体课的目的，是为了提升高中学员的身体素质，增强学员的运动技能，提升学员们的积极性，从而让学员们运动时间稳定和形成优良的运动习惯。
（二）瑜伽，通过深呼吸和柔和的按摩和伸展身体，能够很好的释放压力、平缓心态、调节身体内部环境、塑身。
三、瑜伽课对学员身体的影响
（一）瑜伽课对学员身形上有着较好的影响，比如：o型腿、驼背、手关节超伸等情况都有着较好的改善，从而可以及时的矫正成长发育期间的不良身形，通过长时间的瑜伽锻炼可以很好的进行身形的调整。瑜伽锻炼对脊椎柱的效果比较明显，任何一项的体式锻炼都需要骨盆处于中立的情况下来进行，向着肌肉纤维的方向发展力量，所以对身形调整和提升自身气质，调整肌肉线都有着很好的效果。
（二）瑜伽对身体素质的提升，瑜伽锻炼能高效的提升学员的肌肉力量和身体韧度、核心肌肉力量、心脏肺脏等功能。为学员通过体能考核打下良好的基础。和别的体式锻炼项目相比，瑜伽多柔韧度、肌肉力能等多方面的提升更加有效。
四、教学模式革新方向、目的、内容
（一）教学模式革新方向，在二零一六年六月，我国教育部门公布的相关规定中，规定高中院校学员体能考试必须要达到相应的标准，才可以取得毕业证书。公体课教学模式革新是在我国当前新规定推动下，是以高中院校公体课的教学目的基础下，课程的安排需要合理，同时也需要考虑到学员们体能，确保学员们能有一个良好的课程体验，这样才有利于公体瑜伽课的发展。
（二）教学模式的革新和建设的目标，是国内新规定下，按照公体课相关教学目标为基础，需要将授课的方式和学员的需求进行相互的结合，将传统的瑜伽授课模式进行革新，制度一个具有特点的科目，从而来确保学员们需要瑜伽的积极性和主动性，同时也能让瑜伽这些运动能够得到很好的普及。
（三）知识目标，使用科学的教学方式，让学员们更好的去了解瑜伽的相关知识和瑜伽的发展历史，从而让学员们知道瑜伽对身体有什么好处，同时了解此运动项目为什么如此火爆的原因，了解瑜伽运动的授课流程和不同类型人群对瑜伽训练的不同需求。同时也可以达到提升学员对瑜伽的兴趣和关注。
（四）素质目标，使用科学的教学方式，让学员们的体量得到明显的提升，与此同时也可以让学员们的体型、柔韧度得到很好的改善，也可以让学员们能的整体身体素质得到提高。从而实现瑜伽训练改变体型、提升身体素质的教学目的。
（五）能力目标，使用科学的教学方式，不再使用传统死板的教学模式，让学员离开授课老师就无法进行训练的情况不再发生。着重开发学员们主动训练的能力，从而达到能力和技能同时提升的目的，在提升整体身体素质的同时，也可以提升学员对整个公体课的兴趣。
（六）教学模式革新的内容：（1）遵照高中院校公体课的教学需求、目标，来结合现有的相关教学素材、资料，放弃传统的瑜伽教学模式，制度出一个符合现代高中院校公体瑜伽课相关标准的授课模式，将传统死板的教学内容进行完善。（2）遵照学员自身的特点和实际的安全，将高中院校现有的教学模式进行结合，制定出一个适合高中院校公体课需求的瑜伽教学模式，着重的去提升学员们的整体的身体素质和自身各项能力的培养，舍弃掉以授课老师为中心的教学方式，制度一个将学员作为核心、身体素质和各项能力同时提升的公体瑜伽教学模式。（3）使用信息化的教学方式，使用观看视频网站等方式来增加教学的方式，让教学的方式形成多样化，从而可以很好的提升教学的质量。教学模式内容丰富，是实现理论教学和体能训练的基本要求，与此同时也可以提升学员们对瑜伽课的兴趣，提升教学质量。（4）规划出科学的考察评定体系。使用学期末技能考察和授课期间参加瑜伽运动积极性、学员自身技能掌握的熟练程度等方式来进行评定和考察。 （七）瑜伽以相当丰富的内涵、高端的品味、精简的动作、快捷的成效而适合每一个阶段群体，深受广大高中院校学员的喜爱。
五、教学模式革新具体实施
因为受到授课目标、授课时数、学员特点、学员需求等因素的影响，公体瑜伽教学并不能完全按照传统的模式来进行教学。相关的理论知识教学，不是很受学员们的喜爱，学员在进行相关理论教学时没有很好的积极性通常都需要授课老师来进引导，这样就很难达到教学的目的。同时学员们心理状态也不能得到很好的提升，同时这类情况也不能很好的达到预计教学的最初目的。所以，制定一个以瑜伽体型训练为主要，着重提升身形美、提高提升核心肌肉力量、提升整体身体素质的授课模式。
六、教学模式革新的成效
（一）在进行教学模式革新后，高中院校公体课已经在向着以学员兴趣爱好为目标来进行教学，同时也达到了提升学员整体身体素质和对体育运动兴趣的目的。
（二）很好的满足了现今高中院校学员们的爱美心，同时也达到了教学模式革新的最初目的。
（三）很好的解决了高中院校当前传统瑜伽授课模式和时教场地环境之间的问题。
（四）将传统瑜伽授课模式的教学目标和高中院校公体课教学目标发展不同的情况进行了很好的调整。
（五）将有着悠久历史的瑜伽运动在现今高中院校当中进行普及，很好的满足了学员追求身形和能力的目的，成功的通过了国内体质健康的相关测试。
七、瑜伽的概念
瑜伽是源于印度，是印度几大哲学体系之一，从理论上来讲瑜伽是哲学；从基础上来讲瑜伽是以及锻炼精神和身形的一项运动。瑜伽同时也将精神、智慧和身体进行了完美的结合，达到和谐的状态，让身心处在相当平稳的状态。
八、结束语
当今社会瑜伽以及成为了现在健身运动的主流，伴随着现代社会的高效发展，体育教学和相关的专业教学模式也同样需要进行模式上的革新，体育运动方面的人才需要向着多样化的方向发展，应当去适应现在社会的要求。体育运动教学因为相关知识构造较为单一，学员自身的身体素质并不是很好，相关技术也不是很高，在相关的人才市场上也缺少竞争能力。通过瑜伽教学，使得学员们的学习兴趣和相关的能力都有很高的提升，同时也让学员们受用终身。当前瑜伽教学还在处于探索期和发展期，怎样去将瑜伽教学做的更好，那么就需要就发展期间的经验进行结合，改进相关的教学方式，使用具有特殊的教学方式来进行教学。
所以瑜伽在高校公体课中的教学模式革新迫在眉睫。
参考文献：
[1]吴昭燕.瑜伽在高校公体课教学中的改革实践研究[J].当代体育科技，2017，7（36）：128-129.
[2]向青松.健身瑜伽在中国高校的发展研究[J].运动，2016（09）：108+112.
[3]郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报，2011，35（03）：85-87.
[4]刘佳.瑜伽在高校体育课程中的发展普及与展望[J].时代教育（教育教学版），2009（Z1）：28.
[5]万翠琳.健身瑜伽课程在高校公共体育选项中的运用[J].考试周刊，2009（40）：155.
[6]史艷莉.瑜伽在高校体育教学中的可适性研究[J].湖北大学学报（哲学社会科学版），2006（06）：799-800.
[7]文秀丽.北京普通高校瑜伽课程开设的现状及其前景展望的研究[D].北京体育大学，2006.
关键词：瑜伽；公体课；教学模式革新
一、课程当前情况和有着的问题
（一）瑜伽作为现在比较火热的运动项目，它具有强身、减脂、降压、塑身等多方面的功效，瑜伽已经得到广大高中院校的高度重视，此项运动深受学员们的喜爱。某些设施齐全的高中院校都已经将瑜伽当中重点科目来进行发展。每一个院校公体课当中开设瑜伽项目课，受到了众多师生的喜爱，每一个进行选课的时候，学生们的热情都相当的大，学员们在学习瑜伽时的积极性也很高。
（二）高中院校学员是寻求身材完美、时尚的一个群体，大部分的高中学员选择瑜伽课的主要目的，就是为了让自身的身材更加的完美，让自身的气质得到更高的提升，但是对精神上的追求并不是很高，应为高中学员年龄较小的特征和精神状态也没有太多需要放松的需求。那是因为，高中学员们更喜爱瑜伽对身体上的锻炼，并不是较多的去学习瑜伽的冥想。
（三）高中院校公体课的实际情况和授课条件，瑜伽教学需要一个安静的学习环境，这样才可以让学员专心致志的进行学习和锻炼，高中院校公体课的教学场地有限，较多的瑜伽课场地和其余项目的场地都是一同使用的。上百人同时进行学习，整个场地都比较吵闹，没有较为独立、安静的教学环境来确保瑜伽公体课教学的话，从而就会使得瑜伽教学质量大打折扣。在如此吵闹的场地情况下，柔和的音乐无法传入学员们的耳朵，学员们的意识极难达到传统瑜伽教学的需求。
（四）传统瑜伽的教课模式，传统瑜伽教课模式通常需要一个安静环境，从而才能让学员很好的进行调息、放松、冥想。瑜伽课着重的是对学员们身心上的影响和刺激，从而达到强身健体，放松神经、平和杂念的成效。所以，传统瑜伽的教学需要一个安静的教学环境，而不是在极其吵闹的环境下进行授课。此外，冥想放松是对精神、大脑活动等的引导和刺激，这些授课的内容很受现在工作繁忙人群的喜爱，因为高中院校学员通常追求的是自身身体的锻炼对精神上的释放并不是很关注。
（五）高校公体课规划授课时间有限，二零一四年，教育部门发表的《高等院校体育工作基本标准》当中，规定高中院校开始公体课学时不能少于一百四十四节课。因此各个院校需要按照实际的情况，某些院校因为人才培养计划的原因，在实际的课程模式革新和实现当中，公体课实际情况的学时安排根本就没有达到相关的标准和要求。在这样紧张的课时里想要进行合理的课时安排有着较大的困难。
二、高中公体课的授课目的
（一）高中院校公体课的目的，是为了提升高中学员的身体素质，增强学员的运动技能，提升学员们的积极性，从而让学员们运动时间稳定和形成优良的运动习惯。
（二）瑜伽，通过深呼吸和柔和的按摩和伸展身体，能够很好的释放压力、平缓心态、调节身体内部环境、塑身。
三、瑜伽课对学员身体的影响
（一）瑜伽课对学员身形上有着较好的影响，比如：o型腿、驼背、手关节超伸等情况都有着较好的改善，从而可以及时的矫正成长发育期间的不良身形，通过长时间的瑜伽锻炼可以很好的进行身形的调整。瑜伽锻炼对脊椎柱的效果比较明显，任何一项的体式锻炼都需要骨盆处于中立的情况下来进行，向着肌肉纤维的方向发展力量，所以对身形调整和提升自身气质，调整肌肉线都有着很好的效果。
（二）瑜伽对身体素质的提升，瑜伽锻炼能高效的提升学员的肌肉力量和身体韧度、核心肌肉力量、心脏肺脏等功能。为学员通过体能考核打下良好的基础。和别的体式锻炼项目相比，瑜伽多柔韧度、肌肉力能等多方面的提升更加有效。
四、教学模式革新方向、目的、内容
（一）教学模式革新方向，在二零一六年六月，我国教育部门公布的相关规定中，规定高中院校学员体能考试必须要达到相应的标准，才可以取得毕业证书。公体课教学模式革新是在我国当前新规定推动下，是以高中院校公体课的教学目的基础下，课程的安排需要合理，同时也需要考虑到学员们体能，确保学员们能有一个良好的课程体验，这样才有利于公体瑜伽课的发展。
（二）教学模式的革新和建设的目标，是国内新规定下，按照公体课相关教学目标为基础，需要将授课的方式和学员的需求进行相互的结合，将传统的瑜伽授课模式进行革新，制度一个具有特点的科目，从而来确保学员们需要瑜伽的积极性和主动性，同时也能让瑜伽这些运动能够得到很好的普及。
（三）知识目标，使用科学的教学方式，让学员们更好的去了解瑜伽的相关知识和瑜伽的发展历史，从而让学员们知道瑜伽对身体有什么好处，同时了解此运动项目为什么如此火爆的原因，了解瑜伽运动的授课流程和不同类型人群对瑜伽训练的不同需求。同时也可以达到提升学员对瑜伽的兴趣和关注。
（四）素质目标，使用科学的教学方式，让学员们的体量得到明显的提升，与此同时也可以让学员们的体型、柔韧度得到很好的改善，也可以让学员们能的整体身体素质得到提高。从而实现瑜伽训练改变体型、提升身体素质的教学目的。
（五）能力目标，使用科学的教学方式，不再使用传统死板的教学模式，让学员离开授课老师就无法进行训练的情况不再发生。着重开发学员们主动训练的能力，从而达到能力和技能同时提升的目的，在提升整体身体素质的同时，也可以提升学员对整个公体课的兴趣。
（六）教学模式革新的内容：（1）遵照高中院校公体课的教学需求、目标，来结合现有的相关教学素材、资料，放弃传统的瑜伽教学模式，制度出一个符合现代高中院校公体瑜伽课相关标准的授课模式，将传统死板的教学内容进行完善。（2）遵照学员自身的特点和实际的安全，将高中院校现有的教学模式进行结合，制定出一个适合高中院校公体课需求的瑜伽教学模式，着重的去提升学员们的整体的身体素质和自身各项能力的培养，舍弃掉以授课老师为中心的教学方式，制度一个将学员作为核心、身体素质和各项能力同时提升的公体瑜伽教学模式。（3）使用信息化的教学方式，使用观看视频网站等方式来增加教学的方式，让教学的方式形成多样化，从而可以很好的提升教学的质量。教学模式内容丰富，是实现理论教学和体能训练的基本要求，与此同时也可以提升学员们对瑜伽课的兴趣，提升教学质量。（4）规划出科学的考察评定体系。使用学期末技能考察和授课期间参加瑜伽运动积极性、学员自身技能掌握的熟练程度等方式来进行评定和考察。 （七）瑜伽以相当丰富的内涵、高端的品味、精简的动作、快捷的成效而适合每一个阶段群体，深受广大高中院校学员的喜爱。
五、教学模式革新具体实施
因为受到授课目标、授课时数、学员特点、学员需求等因素的影响，公体瑜伽教学并不能完全按照传统的模式来进行教学。相关的理论知识教学，不是很受学员们的喜爱，学员在进行相关理论教学时没有很好的积极性通常都需要授课老师来进引导，这样就很难达到教学的目的。同时学员们心理状态也不能得到很好的提升，同时这类情况也不能很好的达到预计教学的最初目的。所以，制定一个以瑜伽体型训练为主要，着重提升身形美、提高提升核心肌肉力量、提升整体身体素质的授课模式。
六、教学模式革新的成效
（一）在进行教学模式革新后，高中院校公体课已经在向着以学员兴趣爱好为目标来进行教学，同时也达到了提升学员整体身体素质和对体育运动兴趣的目的。
（二）很好的满足了现今高中院校学员们的爱美心，同时也达到了教学模式革新的最初目的。
（三）很好的解决了高中院校当前传统瑜伽授课模式和时教场地环境之间的问题。
（四）将传统瑜伽授课模式的教学目标和高中院校公体课教学目标发展不同的情况进行了很好的调整。
（五）将有着悠久历史的瑜伽运动在现今高中院校当中进行普及，很好的满足了学员追求身形和能力的目的，成功的通过了国内体质健康的相关测试。
七、瑜伽的概念
瑜伽是源于印度，是印度几大哲学体系之一，从理论上来讲瑜伽是哲学；从基础上来讲瑜伽是以及锻炼精神和身形的一项运动。瑜伽同时也将精神、智慧和身体进行了完美的结合，达到和谐的状态，让身心处在相当平稳的状态。
八、结束语
当今社会瑜伽以及成为了现在健身运动的主流，伴随着现代社会的高效发展，体育教学和相关的专业教学模式也同样需要进行模式上的革新，体育运动方面的人才需要向着多样化的方向发展，应当去适应现在社会的要求。体育运动教学因为相关知识构造较为单一，学员自身的身体素质并不是很好，相关技术也不是很高，在相关的人才市场上也缺少竞争能力。通过瑜伽教学，使得学员们的学习兴趣和相关的能力都有很高的提升，同时也让学员们受用终身。当前瑜伽教学还在处于探索期和发展期，怎样去将瑜伽教学做的更好，那么就需要就发展期间的经验进行结合，改进相关的教学方式，使用具有特殊的教学方式来进行教学。
所以瑜伽在高校公体课中的教学模式革新迫在眉睫。
参考文献：
[1]吴昭燕.瑜伽在高校公体课教学中的改革实践研究[J].当代体育科技，2017，7（36）：128-129.
[2]向青松.健身瑜伽在中国高校的发展研究[J].运动，2016（09）：108+112.
[3]郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报，2011，35（03）：85-87.
[4]刘佳.瑜伽在高校体育课程中的发展普及与展望[J].时代教育（教育教学版），2009（Z1）：28.
[5]万翠琳.健身瑜伽课程在高校公共体育选项中的运用[J].考试周刊，2009（40）：155.
[6]史艷莉.瑜伽在高校体育教学中的可适性研究[J].湖北大学学报（哲学社会科学版），2006（06）：799-800.
[7]文秀丽.北京普通高校瑜伽课程开设的现状及其前景展望的研究[D].北京体育大学，2006.