论文部分内容阅读
摘 要 文章以23位青少年学生为研究被试，采用实验法、数理统计等方法，对排舞练习与青少年情绪状态的关系进行研究。结果表明：在经过一个学期的排舞练习后，被试学生在“积极的幸福感”维度上，差异达到了非常显著的水平（p<0.01），在“心理烦恼”和“疲劳”的维度上，差异达到了显著的水平（p<0.05）。认为：排舞练习有助于改善青少年学生的情绪状态。
关键词 排舞 青少年学生 情绪状态
中图分类号：G444 文献标识码：A
0 前言
体育锻炼对学生心理健康的影响是体育心理学研究的一个重点。①特别是在新一轮的体育课程改革提出：“通过本课程的学习，学生将……在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力”②之后，对学生心理健康的研究更是引起众多学者的关注。已有的研究成果较多地从运动项目对学生心理健康的总体情况的影响进行探讨，而较少从体育锻炼与青少年具体的某些心理状态进行研究，使得研究成果在实际应用与推广上，有了一定的局限性。
在心理学研究领域，情绪一直被视为是影响人类行为的重要因素，是人类行动产生的主要根源，它在人际交往、态度转变、工作表现乃至学习和记忆的效果方面都起着重要的作用。③因此，对体育锻炼对学生情绪状态影响的研究，在新课程追求学生心理健康的背景下，具有重要的意义。
本研究旨在通过对排舞练习与青少年情绪状态的关系进行实证的研究，探讨在新课程背景下，如何通过体育锻炼发展青少年学生的心理健康，为体育教学改革提供实证的参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象与时间
以福州台江区少年宫体育舞蹈兴趣班的23位青少年学生为研究被试。
实验研究时间：2012年9月-2013年1月。
1.2 研究方法
1.2.1 实验法
（1）实验设计：采用单组前后测设计。单组前后测设计是指对实验组在实验处理之前，施以一次前测，通过前测可以获得所抽取樣本的最初水平或心理特征，在此基础上，对实验组进行实验干预，并于实验结束时再施以一次后测，把前测与后测结果进行比较，以分析实验处理的效应的一种实验设计方法。④本研究的实验设计如下：
实验组：随机取样（R1）—前测O1—实验处理—后测O2。
（2）“排舞”练习的具体教学实验过程。学生在从事排舞练习的过程中，每周参加3个课时的练习，每个课时历时一个小时，练习中视具体情况采用适当的间歇休息，练习强度控制在心率120次/分～140次/分。
（3）研究工具：主观锻炼体验量表。主观锻炼体验量表来源自McAuley，E.，等人（1994）编写的《The Subjective exercise experience scale 》（SEES），它包括3个维度，既积极的幸福感、心理烦恼和疲劳。该量表适用于从事不同项目的不同年龄的人群，可以在体育活动前后施测。⑤研究表明该量表具有较好的信度和效度。⑥
1.2.2 数理统计法
本研究的全部数据分析由研究者采用SPSS13.0统计软件在计算机上进行统计、分析和处理。
2 研究结果与分析
2.1 实验前后被试学生情绪状态各维度的得分及差异检验
为了了解被试学生在实验前后情绪状态的变化情况，分别于实验前后，采用《主观锻炼体验量表》对被试学生进行测量，并把变化情况绘制成如图1的变化图。
从图1可以看出，在实验前后，被试学生在“积极的幸福感”维度上，有了较大程度的提升，而在“心理烦恼”和“疲劳”的维度上，实验后比实验前得分下降了。从一般情况来看，这似乎表明，排舞练习提升了被试学生的“积极的幸福感”，缓解了被试学生的心理烦恼和疲劳，但由于本研究所确定的总体是青少年，因此，被试学生在情绪状态的各个维度上，虽然有了较大的变化，但这种变化仍然有可能是由于随机抽样引起的抽样误差所导致的，因此，有必要对被试学生在实验前后情绪状态的得分进行差异检验，以检验这种变化时由于偶然因素引起的还是实验干预所引起的。对被试学生情绪状态前后测的得分进行配对样本T检验，结果如表1。
从表1前后测数据的差异检验结果可以看出，教学实验前后，被学生在“积极的幸福感”维度，差异达到了非常显著的水平（T = 8.052，p<0.01）。在“心理烦恼”和“疲劳”的维度上，差异达到了显著的水平（p<0.01）。这说明，排舞练习对于青少年学生的情绪状态具有明显的调节作用，经过一个学期的排舞练习，能提升学生积极的幸福感，缓解学生的心理烦恼和疲劳。
2.2 排舞练习对青少年情绪状态各维度的效应量
表1显示的是青少年学生在排舞练习前后情绪状态得分的差异检验结果，但检验结果只能说明排舞练习对青少年情绪状态各维度具有影响影响的可能性大小，还不是排舞练习对青少年情绪状态各维度影响的实际效应量。为了了解排舞练习对青少年学生情绪状态各维度影响的实际效应量，对前后测的数据进行效应量分析，具体结果如表2。
表2显示排舞练习对青少年心理烦恼和疲劳的效应量为负值，这里的负值表明排舞练习对青少年心理烦恼和疲劳的效应方向为实验后低于试验前。
从表2可以看出，排舞练习对青少年情绪状态各维度影响的效应量各不相同，根据科亨等人所使用的衡量效应量规模的标准：⑦0.5及以上的效应量可视为大效应量，因此，表2的数据表明，排舞练习对青少年情绪状态各维度都有较大规模的影响。
2.3 排舞练习影响青少年情绪状态的原因分析
从实验前后被试学生情绪状态变化的数据分析来看，排舞练习能显著地改善青少年学生的情绪状态。这与学者对体育锻炼的情绪效益的研究结果相一致。
虽然对于体育锻炼引起情绪效益的过程与机制的研究，目前学者的研究成果较难统一，但研究成果所提出的假说，主要集中在体育锻炼影响人的生理水平，并进而引起心理的效应。
排舞练习有助于提升青少年学生“积极的幸福感”，降低“心理烦恼”和缓解“疲劳”， 这可能是青少年学生在排舞练习中，机体既要承受一定的生理负荷，从而产生一定的生理变化，而生理上的变化影响了人的情绪状态。另外，在排舞练习中，学生自身又处在一个宽松和谐的人际环境中，而体育教学中的人际关系直接影响师生教与学的认知、情绪、和行为反应，它是心理环境中最敏感、最具有影响力的典型因素。⑧也就是在这样的一种心理环境中，学生的心理上能获得一定的归属感和被尊重感，从而提升了自己的幸福感，降低了心理烦恼，缓解了疲劳。
3 结论与建议
3.1 结论
排舞练习有助于改善青少年学生的情绪状态，其中，对学生“积极的幸福感”的影响最为显著，其次为降低“心理烦恼”和缓解“疲劳”。
3.2 建议
在普遍追求幸福感的背景下，在学校教育的过程中，可对学生进行有集体性的身体练习，如排舞练习等。
注释
① 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：77.
② 中华人民共和国教育部制订.体育（1～6年级）体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）[M].北京：北京师范大学出版社，2001.7.
③ 季浏.体育心理学教与学指导[M].北京：高等教育出版社，2009：119.
④ 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：6.
⑤ 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：78.
⑥ 张力为，毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京：北京体育大学出版社，2004：133.
⑦ [美]萨尔金德（Salking，N.J）著.爱上统计学[M].史玲玲，译.重庆：重庆大学出版社，2011：121.
⑧ 季浏.体育心理学教与学指导[M].北京：高等教育出版社，2009：440.
关键词 排舞 青少年学生 情绪状态
中图分类号：G444 文献标识码：A
0 前言
体育锻炼对学生心理健康的影响是体育心理学研究的一个重点。①特别是在新一轮的体育课程改革提出：“通过本课程的学习，学生将……在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力”②之后，对学生心理健康的研究更是引起众多学者的关注。已有的研究成果较多地从运动项目对学生心理健康的总体情况的影响进行探讨，而较少从体育锻炼与青少年具体的某些心理状态进行研究，使得研究成果在实际应用与推广上，有了一定的局限性。
在心理学研究领域，情绪一直被视为是影响人类行为的重要因素，是人类行动产生的主要根源，它在人际交往、态度转变、工作表现乃至学习和记忆的效果方面都起着重要的作用。③因此，对体育锻炼对学生情绪状态影响的研究，在新课程追求学生心理健康的背景下，具有重要的意义。
本研究旨在通过对排舞练习与青少年情绪状态的关系进行实证的研究，探讨在新课程背景下，如何通过体育锻炼发展青少年学生的心理健康，为体育教学改革提供实证的参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象与时间
以福州台江区少年宫体育舞蹈兴趣班的23位青少年学生为研究被试。
实验研究时间：2012年9月-2013年1月。
1.2 研究方法
1.2.1 实验法
（1）实验设计：采用单组前后测设计。单组前后测设计是指对实验组在实验处理之前，施以一次前测，通过前测可以获得所抽取樣本的最初水平或心理特征，在此基础上，对实验组进行实验干预，并于实验结束时再施以一次后测，把前测与后测结果进行比较，以分析实验处理的效应的一种实验设计方法。④本研究的实验设计如下：
实验组：随机取样（R1）—前测O1—实验处理—后测O2。
（2）“排舞”练习的具体教学实验过程。学生在从事排舞练习的过程中，每周参加3个课时的练习，每个课时历时一个小时，练习中视具体情况采用适当的间歇休息，练习强度控制在心率120次/分～140次/分。
（3）研究工具：主观锻炼体验量表。主观锻炼体验量表来源自McAuley，E.，等人（1994）编写的《The Subjective exercise experience scale 》（SEES），它包括3个维度，既积极的幸福感、心理烦恼和疲劳。该量表适用于从事不同项目的不同年龄的人群，可以在体育活动前后施测。⑤研究表明该量表具有较好的信度和效度。⑥
1.2.2 数理统计法
本研究的全部数据分析由研究者采用SPSS13.0统计软件在计算机上进行统计、分析和处理。
2 研究结果与分析
2.1 实验前后被试学生情绪状态各维度的得分及差异检验
为了了解被试学生在实验前后情绪状态的变化情况，分别于实验前后，采用《主观锻炼体验量表》对被试学生进行测量，并把变化情况绘制成如图1的变化图。
从图1可以看出，在实验前后，被试学生在“积极的幸福感”维度上，有了较大程度的提升，而在“心理烦恼”和“疲劳”的维度上，实验后比实验前得分下降了。从一般情况来看，这似乎表明，排舞练习提升了被试学生的“积极的幸福感”，缓解了被试学生的心理烦恼和疲劳，但由于本研究所确定的总体是青少年，因此，被试学生在情绪状态的各个维度上，虽然有了较大的变化，但这种变化仍然有可能是由于随机抽样引起的抽样误差所导致的，因此，有必要对被试学生在实验前后情绪状态的得分进行差异检验，以检验这种变化时由于偶然因素引起的还是实验干预所引起的。对被试学生情绪状态前后测的得分进行配对样本T检验，结果如表1。
从表1前后测数据的差异检验结果可以看出，教学实验前后，被学生在“积极的幸福感”维度，差异达到了非常显著的水平（T = 8.052，p<0.01）。在“心理烦恼”和“疲劳”的维度上，差异达到了显著的水平（p<0.01）。这说明，排舞练习对于青少年学生的情绪状态具有明显的调节作用，经过一个学期的排舞练习，能提升学生积极的幸福感，缓解学生的心理烦恼和疲劳。
2.2 排舞练习对青少年情绪状态各维度的效应量
表1显示的是青少年学生在排舞练习前后情绪状态得分的差异检验结果，但检验结果只能说明排舞练习对青少年情绪状态各维度具有影响影响的可能性大小，还不是排舞练习对青少年情绪状态各维度影响的实际效应量。为了了解排舞练习对青少年学生情绪状态各维度影响的实际效应量，对前后测的数据进行效应量分析，具体结果如表2。
表2显示排舞练习对青少年心理烦恼和疲劳的效应量为负值，这里的负值表明排舞练习对青少年心理烦恼和疲劳的效应方向为实验后低于试验前。
从表2可以看出，排舞练习对青少年情绪状态各维度影响的效应量各不相同，根据科亨等人所使用的衡量效应量规模的标准：⑦0.5及以上的效应量可视为大效应量，因此，表2的数据表明，排舞练习对青少年情绪状态各维度都有较大规模的影响。
2.3 排舞练习影响青少年情绪状态的原因分析
从实验前后被试学生情绪状态变化的数据分析来看，排舞练习能显著地改善青少年学生的情绪状态。这与学者对体育锻炼的情绪效益的研究结果相一致。
虽然对于体育锻炼引起情绪效益的过程与机制的研究，目前学者的研究成果较难统一，但研究成果所提出的假说，主要集中在体育锻炼影响人的生理水平，并进而引起心理的效应。
排舞练习有助于提升青少年学生“积极的幸福感”，降低“心理烦恼”和缓解“疲劳”， 这可能是青少年学生在排舞练习中，机体既要承受一定的生理负荷，从而产生一定的生理变化，而生理上的变化影响了人的情绪状态。另外，在排舞练习中，学生自身又处在一个宽松和谐的人际环境中，而体育教学中的人际关系直接影响师生教与学的认知、情绪、和行为反应，它是心理环境中最敏感、最具有影响力的典型因素。⑧也就是在这样的一种心理环境中，学生的心理上能获得一定的归属感和被尊重感，从而提升了自己的幸福感，降低了心理烦恼，缓解了疲劳。
3 结论与建议
3.1 结论
排舞练习有助于改善青少年学生的情绪状态，其中，对学生“积极的幸福感”的影响最为显著，其次为降低“心理烦恼”和缓解“疲劳”。
3.2 建议
在普遍追求幸福感的背景下，在学校教育的过程中，可对学生进行有集体性的身体练习，如排舞练习等。
注释
① 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：77.
② 中华人民共和国教育部制订.体育（1～6年级）体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）[M].北京：北京师范大学出版社，2001.7.
③ 季浏.体育心理学教与学指导[M].北京：高等教育出版社，2009：119.
④ 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：6.
⑤ 佟立纯，李四化.体育心理实验与测量指导手册[M].北京：北京体育大学出版社，2007：78.
⑥ 张力为，毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京：北京体育大学出版社，2004：133.
⑦ [美]萨尔金德（Salking，N.J）著.爱上统计学[M].史玲玲，译.重庆：重庆大学出版社，2011：121.
⑧ 季浏.体育心理学教与学指导[M].北京：高等教育出版社，2009：440.