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华尔兹是国际流行的一项体育舞蹈．通过力量的训练，有助于提高灵活性和掌握人体重心的能力。可以控制体重来抵抗地心的引力，能够很快准确的操纵身体或身体某一部分的活动。力量素质直接影响到青少年选手对华尔兹技术动作的掌握和技巧的提高．所以了解影响力量素质的因素．就要掌握力量训练的基础方法．训练的基本原则及训练的手段．这样才能更好的科学的增强青少年华尔兹选手的力量素质．从而在比赛中才能取得优异的成绩．