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摘 要：中小学生负担过重已引起了国家及各级教育行政部门的高度重视，“减负”已成了教育界刻不容缓的头等大事。要减轻学生的负担，首先要明白学生的负担在哪里？具体如何减负？本文就这两方面阐述了具体观点。对如何减负进行了以下几方面剖析：师生感情、组织形式、教学方法、教育理念、考核方式。
关键词：减负增效； 阳光体育； 魅力课堂
中图分类号：G633.95 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）10-159-001
“减负增效”，大家一听，首先想到的就是学生的语、数、外、物理、化学等学科要“减负”，很少有人想到体育课是否也要“减负增效”呢？这话一提，很多人都很疑惑：体育课不就是放松的吗？再“减负”，还能不让学生玩吗？的确，现在，无论是家长还是学生，总把体育课当成“放松”课，当成语数英学科以外的“代偿性”的休息课。
家长们说：“只要带着我们孩子玩，不出事就行。”孩子们说：“让我们自由活动就行，想玩什么就玩什么。”如果不这样做，多数的学生是不喜欢上体育课的，但所有的孩子几乎都喜欢“体育”！所以我们说：体育课也要“减负增效”！
一、要“减负”，明白学生的负担在哪里
我认为，在没有兴趣、没有需要的前提下，被要求去做的任何事情都是负担。而我们的体育课之所以不受学生欢迎，给学生造成身心的“负担”，究其原因，我想有以下几个方面：
1.教师在教学中，过分强调外在形式的整齐划一，忽视了学生个性发展。
2.片面地追求技术理论的教学，从而忽视了学生接受知识、技能的主体功能，使学生感到无趣。
3.为了考核，拿分，拼命地把体育课上成基本身体素质课，使学生练而无味。
4.教师的教学理念、教学方法、教学内容长期不变，使学生感到厌倦。
如此教学，导致学生喜欢体育，但不喜欢上体育课，使体育课质量每况愈下，停滞不前，学生的体育意识淡薄，体质水平下降。所以上体育课时，学生心理或生理上感到“累”、“负担重”，丧失了学习的兴趣。
二、如何既要“减负”，又要“增效”
新课程标准认为：体育与健康课应激发运动兴趣，培养学生终生体育意识。它要求充分照顾到学生的兴趣爱好，重视学生主体地位，满足学生的需求，确保学生享受体育健康的乐趣。兴趣是人们学习知识的动力，“玩儿”就是学生对体育活动的直接兴趣。所以，如何让学生在体育课中“有兴趣的玩儿”，“快乐的玩儿”，就成为我们体育教师最直接的“增效”的方法。
1.在情感上给学生“减负”，培养良好的师生感情
教师要尊重学生，爱护学生，关心学生，经常与学生促膝谈心，决不能言辞过激，讽刺挖苦，教师和学生要打成一片。有机会多表扬学生，哪怕是一点点进步，也要给予肯定。人是有感情的动物，师生间架起的情感桥梁，孩子们就会亲其师，信其师，从而敬其师，最后喜欢体育课。
2.宽松的氛围，多样的组织形式
体育课中，组织纪律是体育课中老师最为头疼的问题。我们可以根据学生的生理和心理发展及体育教材的特点，在课的导入环节，精心设计“开场白”，激起学生的学习兴趣，保持良好的注意力，根据课的不同环节，采用不同的组织形式，比如，允许学生散点站位，也可以围着老师站成一圈等等。学生在这样的班级上课，不会感到拘束，自然不会产生抵触。
3.用灵活多变的教学方法，诱发学习兴趣
就拿广播操教学来说吧。广播操教学很枯燥，七年级新生刚刚从小学进入初中，还都存在儿童好动的心理，对事物集中注意力的时间比较短，所以，首先可以采用情景教学法，还可以让学生给每节操、每一个动作“起名”。孩子们在做操的学习过程中，充分发挥自己的想象力，看这个动作像什么，就给他起叫什么名字，如拥抱蓝天、拉弓射雕等。其次，还可以给动作连起来编一首儿歌，边唱边做，其乐无穷。这不仅增强学生学习的兴趣，还加强了记忆。
4.更新教育理念，教学内容多样化
每位一线的体育教师都要认真钻研业务，了解体育教育最新的发展趋势，不断的更新知识。认真学习，使自己的业务能力和教学水平不断提高。发挥创造性精神，因地制宜的开创多样化的教学内容和游戏，让学生对每一节体育课都有不同的感受和期盼，变 “要我练”为“我要练”，变“要我学”为“我爱学”。
5.提高业务水平，减负增效活力化
只有拥有一支高素质的教师队伍，才能真正提高教学质量，才能不让“减负增效”成为一句口号。
5.1依据自己发展目标，制定计划，提高教师技能；抓集体备课，集思广益，资源共享；每学期至少读一本有关教学的书籍，撰写教学反思和教学论文等，不断提高自身素养，提升业务水平，為“减负增效”不断注入新活力，促进课堂教学效率的提高。
5.2广泛涉猎，博览全书，不断丰富扩大自己的知识面，优化知识结构，在掌握学科知识和常规教学方法的基础上，还要掌握与学科有关的知识及现代的教学方法和手段；在具备扎实的专业知识的基础上，掌握广博的文化科技知识和教育科学理论，以有效引导学生真正做到对知识的融合贯通，提高知识应用能力，提高学习效率。
6.确定一个科学、合理的考核方式。
为了减轻学生负担，理论考试完全可以口头进行，也可以当堂学、当堂测验，内容可以是体育基础知识、卫生保健常识，也可以是平时讲述的，或者是国家、国际大赛的一些知识。像这样，既增加了学生的知识，又减轻了学生的负担；对于体育队基本技术、技能的考核，可以制定不同的评价标准，可以横向比、纵向比，建立一些过程性评价等，让每个学生都享受到成功的喜悦。
综上所述，体育本身就是一种高级游戏，玩这种游戏的人应该是阳光的、快乐的。所以要让学生开开心心上体育课，快快乐乐的健康成长。真正达到“减负”的效果，让学生能够充分地享受这种魅力课堂，真正达到“增效”的目的，让学生喜欢上体育课。
关键词：减负增效； 阳光体育； 魅力课堂
中图分类号：G633.95 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）10-159-001
“减负增效”，大家一听，首先想到的就是学生的语、数、外、物理、化学等学科要“减负”，很少有人想到体育课是否也要“减负增效”呢？这话一提，很多人都很疑惑：体育课不就是放松的吗？再“减负”，还能不让学生玩吗？的确，现在，无论是家长还是学生，总把体育课当成“放松”课，当成语数英学科以外的“代偿性”的休息课。
家长们说：“只要带着我们孩子玩，不出事就行。”孩子们说：“让我们自由活动就行，想玩什么就玩什么。”如果不这样做，多数的学生是不喜欢上体育课的，但所有的孩子几乎都喜欢“体育”！所以我们说：体育课也要“减负增效”！
一、要“减负”，明白学生的负担在哪里
我认为，在没有兴趣、没有需要的前提下，被要求去做的任何事情都是负担。而我们的体育课之所以不受学生欢迎，给学生造成身心的“负担”，究其原因，我想有以下几个方面：
1.教师在教学中，过分强调外在形式的整齐划一，忽视了学生个性发展。
2.片面地追求技术理论的教学，从而忽视了学生接受知识、技能的主体功能，使学生感到无趣。
3.为了考核，拿分，拼命地把体育课上成基本身体素质课，使学生练而无味。
4.教师的教学理念、教学方法、教学内容长期不变，使学生感到厌倦。
如此教学，导致学生喜欢体育，但不喜欢上体育课，使体育课质量每况愈下，停滞不前，学生的体育意识淡薄，体质水平下降。所以上体育课时，学生心理或生理上感到“累”、“负担重”，丧失了学习的兴趣。
二、如何既要“减负”，又要“增效”
新课程标准认为：体育与健康课应激发运动兴趣，培养学生终生体育意识。它要求充分照顾到学生的兴趣爱好，重视学生主体地位，满足学生的需求，确保学生享受体育健康的乐趣。兴趣是人们学习知识的动力，“玩儿”就是学生对体育活动的直接兴趣。所以，如何让学生在体育课中“有兴趣的玩儿”，“快乐的玩儿”，就成为我们体育教师最直接的“增效”的方法。
1.在情感上给学生“减负”，培养良好的师生感情
教师要尊重学生，爱护学生，关心学生，经常与学生促膝谈心，决不能言辞过激，讽刺挖苦，教师和学生要打成一片。有机会多表扬学生，哪怕是一点点进步，也要给予肯定。人是有感情的动物，师生间架起的情感桥梁，孩子们就会亲其师，信其师，从而敬其师，最后喜欢体育课。
2.宽松的氛围，多样的组织形式
体育课中，组织纪律是体育课中老师最为头疼的问题。我们可以根据学生的生理和心理发展及体育教材的特点，在课的导入环节，精心设计“开场白”，激起学生的学习兴趣，保持良好的注意力，根据课的不同环节，采用不同的组织形式，比如，允许学生散点站位，也可以围着老师站成一圈等等。学生在这样的班级上课，不会感到拘束，自然不会产生抵触。
3.用灵活多变的教学方法，诱发学习兴趣
就拿广播操教学来说吧。广播操教学很枯燥，七年级新生刚刚从小学进入初中，还都存在儿童好动的心理，对事物集中注意力的时间比较短，所以，首先可以采用情景教学法，还可以让学生给每节操、每一个动作“起名”。孩子们在做操的学习过程中，充分发挥自己的想象力，看这个动作像什么，就给他起叫什么名字，如拥抱蓝天、拉弓射雕等。其次，还可以给动作连起来编一首儿歌，边唱边做，其乐无穷。这不仅增强学生学习的兴趣，还加强了记忆。
4.更新教育理念，教学内容多样化
每位一线的体育教师都要认真钻研业务，了解体育教育最新的发展趋势，不断的更新知识。认真学习，使自己的业务能力和教学水平不断提高。发挥创造性精神，因地制宜的开创多样化的教学内容和游戏，让学生对每一节体育课都有不同的感受和期盼，变 “要我练”为“我要练”，变“要我学”为“我爱学”。
5.提高业务水平，减负增效活力化
只有拥有一支高素质的教师队伍，才能真正提高教学质量，才能不让“减负增效”成为一句口号。
5.1依据自己发展目标，制定计划，提高教师技能；抓集体备课，集思广益，资源共享；每学期至少读一本有关教学的书籍，撰写教学反思和教学论文等，不断提高自身素养，提升业务水平，為“减负增效”不断注入新活力，促进课堂教学效率的提高。
5.2广泛涉猎，博览全书，不断丰富扩大自己的知识面，优化知识结构，在掌握学科知识和常规教学方法的基础上，还要掌握与学科有关的知识及现代的教学方法和手段；在具备扎实的专业知识的基础上，掌握广博的文化科技知识和教育科学理论，以有效引导学生真正做到对知识的融合贯通，提高知识应用能力，提高学习效率。
6.确定一个科学、合理的考核方式。
为了减轻学生负担，理论考试完全可以口头进行，也可以当堂学、当堂测验，内容可以是体育基础知识、卫生保健常识，也可以是平时讲述的，或者是国家、国际大赛的一些知识。像这样，既增加了学生的知识，又减轻了学生的负担；对于体育队基本技术、技能的考核，可以制定不同的评价标准，可以横向比、纵向比，建立一些过程性评价等，让每个学生都享受到成功的喜悦。
综上所述，体育本身就是一种高级游戏，玩这种游戏的人应该是阳光的、快乐的。所以要让学生开开心心上体育课，快快乐乐的健康成长。真正达到“减负”的效果，让学生能够充分地享受这种魅力课堂，真正达到“增效”的目的，让学生喜欢上体育课。