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在人们的日常生活中，许多老年人最常说的一句话是：老了，你瞧我这记性!意思是说，人上了年纪，大脑迟钝了，记忆力差了，容易忘事了。应该说，这确实是老年人的正常身体变化。可性学家们却从性学的另一角度告诫老年人：人到老年，“记性”更好。这意思是说，老年人不要忘了过适度的性生活，这样才对身体和精神更有好处。
目前，虽然社会进步了，人的性观念也更新了，但老年人对于性的看法仍还存有偏见。一般人认为，人到了老年似乎不应再有性的要求了，性功能也必然一落千丈；老年时期，性关系已不再是大妇生活的重要组成部分，或者说已毫无必要了，因此，有的老年人属于传统观念束缚，或受自责心理支配，而主动戒除了性生活。
先说男性的衰老。正常男性生殖能力衰退的形式与女性有本质上的区别，因为男性并不存在与年龄有关的生育能力停止的界限。虽然从50岁起，随着年龄的增加精子形成减少，但男性即使到了90多岁，仍然不断地有精子产生。也就是说，性反应生理学在老年男性生活中是有改变的。与年轻男子比较，年龄超过60岁的男性阴茎勃起硬度有轻度的减弱，射精强度也有所降低，部分可能与射精量的减少相符合。但研究结果表明，许多到了60岁、70岁和80岁的男性，在每次性交中，性活动仍然能够被激起和得到性满足。
再说女性的衰老，实际上，女性从30多岁起，生殖能力很可能就开始逐渐衰退，并导致生育能力减弱及流产率增加。而到了50岁左右，就会出现阴道黏膜萎缩，伴以阴道润滑作用减弱，结果使阴道皱缩和阴道壁的弹性丧失。但衰老并不意味着女性性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。有关专家指出，从性的观点来看，绝经后的女性同样具有良好的性功能，只是与那些育龄期的女性相比，她们的性反应方式确实存在某种差异，如在性刺激下，阴道后1／3扩张较差，阴道的润滑作有也减弱等。同时，老年女性在性高潮时常伴有子宫收缩痛。
现代性医学证明，无论在生理上的性能力，还是心理上的性要求，进入老年后都没有丧失，而老年人性活动事实上也并没有停止。一项老年人性频次的调查显示，61～71岁年龄组男性有75％以上性活动频次是每月一次或一次以上。其中61～65岁组中有37％的男性，至少每周一次：66～71岁组中有28％的男性，至少每周有一次。在老年女性方面，61～65岁年龄组中有39％有性生活；66～71岁年龄组中有27％有性生活。
性医学和性心理学专家研究认为，老年人适度的性生活有很多好处：一是能够保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。二是可以消除紧张情绪，预防老年抑郁症。三是能起到控制体重的作用。四是有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。五是能保持和增进夫妻之间的感情。
根据老年人的生理特点，在性生活过程中应做到“四不”：一是不着急。就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢、射精时间越来越迟的特点：更需适应女性较慢的生理反应速度，只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。二是小强求。无论是性生活的频度、强度、任何节奏、射精与否、精量多少，都要因人而异。这里没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切应当顺其自然，小必强求。三是不故意勉强中断。是指老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。四是不分心，在性生活中不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上，如回味以往的性生活美满等。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想象，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。
老年人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋了，性功能大不如以前了，这都是事实，但却不是全部，更不是阻碍老年人享受性生活的“拦路虎”。老年人要健康长寿，就要有健康的身体，健全的心理，良好的状态，更应该抛弃那些传统的性观念，在夫妻双方身体允许的情况下，增强“记性”，适度过好性生活。
目前，虽然社会进步了，人的性观念也更新了，但老年人对于性的看法仍还存有偏见。一般人认为，人到了老年似乎不应再有性的要求了，性功能也必然一落千丈；老年时期，性关系已不再是大妇生活的重要组成部分，或者说已毫无必要了，因此，有的老年人属于传统观念束缚，或受自责心理支配，而主动戒除了性生活。
先说男性的衰老。正常男性生殖能力衰退的形式与女性有本质上的区别，因为男性并不存在与年龄有关的生育能力停止的界限。虽然从50岁起，随着年龄的增加精子形成减少，但男性即使到了90多岁，仍然不断地有精子产生。也就是说，性反应生理学在老年男性生活中是有改变的。与年轻男子比较，年龄超过60岁的男性阴茎勃起硬度有轻度的减弱，射精强度也有所降低，部分可能与射精量的减少相符合。但研究结果表明，许多到了60岁、70岁和80岁的男性，在每次性交中，性活动仍然能够被激起和得到性满足。
再说女性的衰老，实际上，女性从30多岁起，生殖能力很可能就开始逐渐衰退，并导致生育能力减弱及流产率增加。而到了50岁左右，就会出现阴道黏膜萎缩，伴以阴道润滑作用减弱，结果使阴道皱缩和阴道壁的弹性丧失。但衰老并不意味着女性性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。有关专家指出，从性的观点来看，绝经后的女性同样具有良好的性功能，只是与那些育龄期的女性相比，她们的性反应方式确实存在某种差异，如在性刺激下，阴道后1／3扩张较差，阴道的润滑作有也减弱等。同时，老年女性在性高潮时常伴有子宫收缩痛。
现代性医学证明，无论在生理上的性能力，还是心理上的性要求，进入老年后都没有丧失，而老年人性活动事实上也并没有停止。一项老年人性频次的调查显示，61～71岁年龄组男性有75％以上性活动频次是每月一次或一次以上。其中61～65岁组中有37％的男性，至少每周一次：66～71岁组中有28％的男性，至少每周有一次。在老年女性方面，61～65岁年龄组中有39％有性生活；66～71岁年龄组中有27％有性生活。
性医学和性心理学专家研究认为，老年人适度的性生活有很多好处：一是能够保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。二是可以消除紧张情绪，预防老年抑郁症。三是能起到控制体重的作用。四是有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。五是能保持和增进夫妻之间的感情。
根据老年人的生理特点，在性生活过程中应做到“四不”：一是不着急。就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢、射精时间越来越迟的特点：更需适应女性较慢的生理反应速度，只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。二是小强求。无论是性生活的频度、强度、任何节奏、射精与否、精量多少，都要因人而异。这里没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切应当顺其自然，小必强求。三是不故意勉强中断。是指老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。四是不分心，在性生活中不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上，如回味以往的性生活美满等。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想象，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。
老年人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋了，性功能大不如以前了，这都是事实，但却不是全部，更不是阻碍老年人享受性生活的“拦路虎”。老年人要健康长寿，就要有健康的身体，健全的心理，良好的状态，更应该抛弃那些传统的性观念，在夫妻双方身体允许的情况下，增强“记性”，适度过好性生活。