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本文运用文献资料、测量、数理统计、实验等方法,以120名学生为实验对象,对实验组的学生进行16周的HIIT运动干预,每周2次,并对学生实验前后的《国家学生体质健康标准》数据进行对比分析,经过16周的篮球选项课教学,对照组学生在50米跑和跳远项目的测试结果呈现显著性差异,其它测试项目的结果对比无显著性差异.实验组学生肺活量、50米跑、仰卧起坐(女)的成绩前后对比,存在显著性差异,跳远和男子1000米跑、女子800米跑的成绩存在非常显著性差异,说明在篮球选项课中进行运动干预,能够有效提升学生的无氧耐力以及力量素质.实验组和对照组在成绩的变化程度上看,实验组学生的测试成绩较明显的优于对照组,在整体上有了较大的提升,这说明高强度间歇训练对于篮球选项课的干预过程中,真正帮助学生提高了自身的身体素质以及运动能力.