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认知评价疗法的核心概念是'个人生活规则',它是指个体的一种认知结构,代表个体对心理和社会性事件的法则化的看法和道德伦理的规定性.个体所产生的各种情绪和对自我的看法、评价皆与个人生活规则相关.个体心理问题之所以出现,在于个体所持有的个人生活规则缺乏一定的适应性,故心理治疗就是要对个人生活规则加以调整和修正.认知评价疗法吸收了诸多人文主义的观点,体现了心理疗法间相互融合的趋势.