药粥调养慢性疲劳综合征

• 作 者: 彭康为
• 出 处: 求医问药
• 发表日期: 2005年9期
• 关键词: 慢性疲劳综合征 药粥 服食 粳米 山药粉 人参 黄芪 当归 肉桂 大枣

　　


　　慢性疲劳综合征，是指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感，同时伴有低热、头晕头痛、肌肉关节疼痛、忧郁焦虑、心情烦躁、失眠多梦、咽痛、注意力不集中等一系列症状。慢性疲劳综合征在我国的发病率为１０％～２０％，发病人群主要是从事科技、新闻、广告、演艺界、出租车等行业的人员。
　　中医认为，慢性疲劳综合征主要是因肝、脾、肾的功能失调，加之长时间的精神紧张、身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。对本病的治疗，目前西医尚无良策。因此，您不妨试试下面的几种药粥，或许能获得满意的疗效。
　　人参糯米粥：取人参１０克，山药粉、糯米各５０克，红糖适量。将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖即可。温热服食，每日一次。此粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心的功效。高血压、发热患者不宜服食。
　　鸡归粳米粥：取乌骨鸡一只，糯米５０克，黄芪４５克，当归、大枣各１５克，肉桂３克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏，再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮两次，每次煎煮３０分钟，两次共取药汁２０００毫升。然后加入乌骨鸡、粳米共同煮粥，粥熟后加入食盐调味。吃鸡喝粥，每周２～３次。此粥具有滋补强身、调理内脏功能的作用。
　　鳗鱼山米粥：取鳗鱼一条，山药、粳米各５０克，各种调料适量。将鳗鱼去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，然后与山药、粳米共同煮粥。每日一次。此粥具有补气血，强筋壮骨的作用。
　　消疲灵粥：取消疲灵颗粒１０～２０克，粳米５０克。先将粳米煮粥，待粥熟后调入消疲灵即可服食，每日３次。该药具有益气健脾、养血安神、消除疲劳的功效。