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本文分析了睡眠的过程、作用，总结了睡眠的发生机理和失眠的原因，阐述了睡眠和梦的心理学意义。在睡眠环境、睡眠姿势等方面说明了良好睡眠习惯。基于药食同源的中医理念给出了有助于睡眠的食物和药膳。分析了催眠药依赖性睡眠疾患的发生原因及治疗方法，发生原因有滥用催眠药物和接受抗精神病治疗两种，治疗方法分停药、恢复睡眠、巩固三个阶段。强调了中医中药调理的根本作用。在治疗睡眠疾患期间，以补虚、调理内热的中医理论服用中药2-5个月，并多食用助眠食物。文章反对将失眠和神经衰弱按照抑郁症治疗，因为抑郁症是精神分裂症的前兆，如若