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近些年，在奥运会、欧洲杯等大型体育赛事中，我们经常能看到运动员身上贴有五彩缤纷、各种形状的“花纹”。大家不禁要问，他们身上贴的是什么“神器”？能提高比赛成绩吗？还是因为他们受伤了？
答案很简单，各位竞技高手使用的是一种叫“肌内效（KINESIO）”的贴布，主要为促进身体自然康复机能，并起到支撑及稳定肌肉与关节而不妨碍身体活动的作用。
运动员的疗伤“神器”
肌内效贴布与传统运动贴布不同，具有弹性合适、低致敏、透气、耐汗、与皮肤亲和力好、粘性适中、持久性好、面料防水等特点。一般运动贴布只能暂时固定制动，以达到止痛目的而缺乏后续治疗效果，而肌内效贴布可使旧伤以及先前累积的肌肉疼痛好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习的情况下，避免再次加重。它防水性好而遇汗不脱落，伸缩性强而不会引起血液循环障碍，很少引起局部斑疹和发炎。
眼下肌肉胶贴布在体育业内广泛盛行。如著名的足球明星巴神、贝克汉姆等就是肌内效贴布的“粉丝”之一，他们背部的“封印”主要针对其多年来的顽疾——缓解背部肌肉疼痛。我国著名网球运动员李娜膝关节上也是用的肌内效贴布（如图）。
康复医疗的“明日之星”
虽然目前肌内效贴布盛行于体育界，但并非运动员独享的专利。时至今日，肌内效贴布法已于世界各地被广泛应用于康复及运动医疗。我院康复团队在肌内效贴的科研与临床方面做了大量工作，并主持编写大陆第一本肌内效贴专著《软组织贴扎技术临床应用精要》，书中详细介绍了常见病症或塑身的贴扎方法，配以即学即用图谱。
关于肌内效贴的作用机理和应用技巧。目前国内外也有较多的临床与基础研究，在运动损伤、儿童康复等方面证明了其疗效。为更好地推广这门实用技术，更多的多中心临床试验与基础机制也在进一步深入探讨中。
伤病治疗全天候、在家享
那么肌内效贴对我们普通民众来说，到底有什么用呢？简单地地讲，肌内效贴布可促进淋巴及血液循环、减少致疼痛物质的产生、减轻肌肉紧张及疲劳等，如使用方法正确，可达到减轻疼痛、肿胀、促进康复机能及增进运动表现等效果。
肌内效贴布可用于很多神经科、骨科疾病及运动损伤、儿童运动障碍与发育障碍等的治疗及塑身，患者在专科医师那里使用肌内效贴后，可把“把治疗师的手带回家”，继续做治疗。
对于不同的部位，不同的治疗目的，肌内效贴布贴扎的方法有所不同。贴扎的形状主要包括：I型，X型，O型，Y型，爪型，灯笼型。在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤肌肉的走向，并对特定部位的运动解剖学结构有足够的了解，以达到最优化效果。
不同形状的肌内效贴布贴扎法
贴后护理注意：避高温、不浸泡
肌内效贴布贴扎后，一般可维持1～3天。时间过久，贴布弹性下降，会导致作用减退。夏季、大量出汗、对材料过敏或贴于暴露在外面的部位时，应适当缩短更换的周期。
贴布有较好的防水性，洗澡时若水温不高、使用淋浴且时间较短，浴后可用干毛巾、纸巾吸干表面的水分，无碍贴布的正常使用。但大量出汗，加上体表温度上升，容易导致凝胶变性和脱胶，故大汗后应及时更换贴布。
一般地说，肌内效贴布应由专业人员贴扎。如想自行尝试，可到医疗机构经医生指导后进行，或参阅《软组织贴扎临床应用精要》等专业书籍，并在专科定期随访，以调整贴扎方案。复杂的运动障碍及损伤，建议去康复医学科、运动医学科等门诊或病房诊疗，不要自行贴扎。
tips肌内效贴布可治哪些病
神经科：治疗中风病患的肩关节半脱位、肩手综合征等，可改善下肢伸直协同动作并促进躯干旋转，帮助脊髓损伤患者维持腹压及躯干的稳定性、增进呼吸功能。
骨科及运动损伤：治疗颈椎病、肱二头肌肌腱炎、腕管综合征、腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、膝退行性关节炎、踝关节内翻性扭伤、足底筋膜炎、股四头肌肌腱炎、网球肘等，矫正驼背。
颈椎病贴法
腰痛的贴法
儿科：治疗脑瘫，改善患儿腹部前突姿势、增进腹肌收缩、改善下肢痉挛、促进肩关节稳定度、促进上臂上举等。
脑瘫的贴法
其它问题：头痛、鼻塞、鼻炎、妇女生理痛、尿失禁、乳癌术后淋巴引流、颞下颌关节炎、牙痛、喉咙痛、肋骨骨折等。
塑身：主要用于改善双下巴、下肢水肿、臀部下垂，以及小腿、腰腹的修饰。
瘦小腹贴法（俗称“点蚊香”贴）
Tips
哪里可得到肌内效贴布
肌内效贴布在欧美、日本及港台地区的一般药店都有销售，大陆地区目前在药店还较难直接买到。目前系统开展成人、儿童各类疾患肌内效布贴扎的单位，包括上海市第一人民医院、上海市残疾人康复职业培训中心、宁波市康复医院、宁波市第九人民医院、苏州博爱康复学校、江苏省人民医院等，有需要的读者可至各地三级综合医院的康复医学科咨询，获得确切信息。
答案很简单，各位竞技高手使用的是一种叫“肌内效（KINESIO）”的贴布，主要为促进身体自然康复机能，并起到支撑及稳定肌肉与关节而不妨碍身体活动的作用。
运动员的疗伤“神器”
肌内效贴布与传统运动贴布不同，具有弹性合适、低致敏、透气、耐汗、与皮肤亲和力好、粘性适中、持久性好、面料防水等特点。一般运动贴布只能暂时固定制动，以达到止痛目的而缺乏后续治疗效果，而肌内效贴布可使旧伤以及先前累积的肌肉疼痛好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习的情况下，避免再次加重。它防水性好而遇汗不脱落，伸缩性强而不会引起血液循环障碍，很少引起局部斑疹和发炎。
眼下肌肉胶贴布在体育业内广泛盛行。如著名的足球明星巴神、贝克汉姆等就是肌内效贴布的“粉丝”之一，他们背部的“封印”主要针对其多年来的顽疾——缓解背部肌肉疼痛。我国著名网球运动员李娜膝关节上也是用的肌内效贴布（如图）。
康复医疗的“明日之星”
虽然目前肌内效贴布盛行于体育界，但并非运动员独享的专利。时至今日，肌内效贴布法已于世界各地被广泛应用于康复及运动医疗。我院康复团队在肌内效贴的科研与临床方面做了大量工作，并主持编写大陆第一本肌内效贴专著《软组织贴扎技术临床应用精要》，书中详细介绍了常见病症或塑身的贴扎方法，配以即学即用图谱。
关于肌内效贴的作用机理和应用技巧。目前国内外也有较多的临床与基础研究，在运动损伤、儿童康复等方面证明了其疗效。为更好地推广这门实用技术，更多的多中心临床试验与基础机制也在进一步深入探讨中。
伤病治疗全天候、在家享
那么肌内效贴对我们普通民众来说，到底有什么用呢？简单地地讲，肌内效贴布可促进淋巴及血液循环、减少致疼痛物质的产生、减轻肌肉紧张及疲劳等，如使用方法正确，可达到减轻疼痛、肿胀、促进康复机能及增进运动表现等效果。
肌内效贴布可用于很多神经科、骨科疾病及运动损伤、儿童运动障碍与发育障碍等的治疗及塑身，患者在专科医师那里使用肌内效贴后，可把“把治疗师的手带回家”，继续做治疗。
对于不同的部位，不同的治疗目的，肌内效贴布贴扎的方法有所不同。贴扎的形状主要包括：I型，X型，O型，Y型，爪型，灯笼型。在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤肌肉的走向，并对特定部位的运动解剖学结构有足够的了解，以达到最优化效果。
不同形状的肌内效贴布贴扎法
贴后护理注意：避高温、不浸泡
肌内效贴布贴扎后，一般可维持1～3天。时间过久，贴布弹性下降，会导致作用减退。夏季、大量出汗、对材料过敏或贴于暴露在外面的部位时，应适当缩短更换的周期。
贴布有较好的防水性，洗澡时若水温不高、使用淋浴且时间较短，浴后可用干毛巾、纸巾吸干表面的水分，无碍贴布的正常使用。但大量出汗，加上体表温度上升，容易导致凝胶变性和脱胶，故大汗后应及时更换贴布。
一般地说，肌内效贴布应由专业人员贴扎。如想自行尝试，可到医疗机构经医生指导后进行，或参阅《软组织贴扎临床应用精要》等专业书籍，并在专科定期随访，以调整贴扎方案。复杂的运动障碍及损伤，建议去康复医学科、运动医学科等门诊或病房诊疗，不要自行贴扎。
tips肌内效贴布可治哪些病
神经科：治疗中风病患的肩关节半脱位、肩手综合征等，可改善下肢伸直协同动作并促进躯干旋转，帮助脊髓损伤患者维持腹压及躯干的稳定性、增进呼吸功能。
骨科及运动损伤：治疗颈椎病、肱二头肌肌腱炎、腕管综合征、腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、膝退行性关节炎、踝关节内翻性扭伤、足底筋膜炎、股四头肌肌腱炎、网球肘等，矫正驼背。
颈椎病贴法
腰痛的贴法
儿科：治疗脑瘫，改善患儿腹部前突姿势、增进腹肌收缩、改善下肢痉挛、促进肩关节稳定度、促进上臂上举等。
脑瘫的贴法
其它问题：头痛、鼻塞、鼻炎、妇女生理痛、尿失禁、乳癌术后淋巴引流、颞下颌关节炎、牙痛、喉咙痛、肋骨骨折等。
塑身：主要用于改善双下巴、下肢水肿、臀部下垂，以及小腿、腰腹的修饰。
瘦小腹贴法（俗称“点蚊香”贴）
Tips
哪里可得到肌内效贴布
肌内效贴布在欧美、日本及港台地区的一般药店都有销售，大陆地区目前在药店还较难直接买到。目前系统开展成人、儿童各类疾患肌内效布贴扎的单位，包括上海市第一人民医院、上海市残疾人康复职业培训中心、宁波市康复医院、宁波市第九人民医院、苏州博爱康复学校、江苏省人民医院等，有需要的读者可至各地三级综合医院的康复医学科咨询，获得确切信息。