【摘 要】
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我患有严重的腰椎病和慢性病。寒冬未至我就穿着老棉裤，腰腿酸痛发麻难以忍受，平躺、仰卧、侧身、坐靠，都无济于事。在接受中西医治疗的同时，我积极进行腿腰强身法。即用手掌拍击
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我患有严重的腰椎病和慢性病。寒冬未至我就穿着老棉裤，腰腿酸痛发麻难以忍受，平躺、仰卧、侧身、坐靠，都无济于事。在接受中西医治疗的同时，我积极进行腿腰强身法。即用手掌拍击腰部，用拳捶击腰椎，力度适中，轻了作用不大，重了影响内脏。全身要放松，意念须专注，如此
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